I nogle tilfælde gennemgår søvnvågne rytmer nettoændringer på grund af arbejdsforpligtelser, der er vanskelige at kontrollere.
Skiftarbejderens syndrom påvirker mennesker, der skal ændre deres arbejde mindst 3-4 gange i løbet af en måned; Det kan vedrøre faglige tal beskæftiget inden for sundhed, handel, trafik, byggeri, information mv. Sleep-wake rytmen er således uundgåeligt påvirket, især når arbejdstiden falder sammen med den sædvanlige nattsøvnfase. Konsekvenserne omfatter dagtimethed og større problemer med at falde i søvn på forskellige tidspunkter af dagen. Skiftearbejds syndromet kan også føre til større irritabilitet, koncentrationsproblemer og et fald i reaktionshastigheden.
Mulige løsninger
Nogle forholdsregler kan forbedre situationen. Det ville være vigtigt ikke at gøre for mange natarbejdsskift under: kroppen ville lide en ubalance, som det sker når man rejser gennem lande med forskellige tidszoner (jetlag). Faktisk er sværhedsgraden af symptomerne på shiftwork syndrom proportional med hyppigheden af ændringer og varigheden af arbejdsskift. Rotationsbevægelser i uret retning (dvs. fra dag til aften og aften) foretrækkes over mod uret.
Alle mennesker, der har en sovvågende rytme fuldstændig forstyrret på grund af arbejdsmæssige grunde, bør nyde en kort eftermiddagsnap . Det er faktisk blevet vist, at i disse tilfælde fjerner små lurene døsighed og forbedrer ydeevnen.
I vågne timer skal arbejderne optimere udsættelse for stærkt lys. For at fremme søvn i dagtimerne er det nødvendigt at hvile sig i et mørkt og stille miljø og ty til skodder, gardiner og lydisolerede vinduer. Når symptomerne vedvarer eller forstyrrer livskvaliteten, kan lægen anbefale brug af hypnotika-sedativer med kort halveringstid og medicin, der fremmer vævnemethed.
