Vitamin B7
Inositol er et væsentligt stof til kroppen, som er i stand til at producere det selvstændigt sammen med fødevaren. I øjeblikket betragtes det som et vitaminlignende næringsstof, da der ikke er nogen sikkerhed for essensen af det eksogene bidrag (hvilket også sikres ved den store fordeling af fødevarer). På trods af denne overvejelse rapporterer nogle forfattere det med akronym vitamin B7.
Inositol kan findes i forskellige isomere former, blandt hvilke skiller myo-inositol sin højeste biologiske rolle ud.
Inositol i fødevarer og funktioner i kroppen
De mest generøse fødekilder er klid, fuldkorn, hvedekim, bryggersgær, citrusfrugter, kød generelt og især fra leveren. Sidstnævnte repræsenterer nøgleorganet for dets endogene syntese (en handling, dette, deles med nyrerne). Inositol, som har en molekylformel identisk med den for glucose, men med en anden struktur, syntetiseres ud fra glucose 6-phosphat (det første produkt af glycolyse); overskuddet er kataboliseret og elimineret i nyrerne. I lighed med vitamin B-grupperne er inositol vandopløseligt, hvorfor en mulig integration tolereres godt og fri for toksicitet.
Når en gang er produceret, kommer inositol ind i cellerne, hvor den i vid udstrækning transformeres til phosphatidylinositol; de biologiske handlinger af dette stof er multiple og på nogle måder stadig at blive afklaret. Vi ved for eksempel, at den er aktiv i plasmamembraner, hvor den deltager som en forløber for andre budbringere i transmissionssystemerne af signaler, der styrer cellulær aktivitet.
Inositol, der stimulerer produktionen af lecithin (phosphatidylcholin) i kroppen, annonceres for sin påståede evne til at reducere kolesterolniveauerne i blodet . Virkningen af lecithin er faktisk sammenlignelig med den af en kost, som renser arteriernes vægge fra lipidaflejringer og overfører dem til leveren (hvor de delvist elimineres gennem galden). På samme måde forhindrer inositol dette organ i at akkumulere for mange lipider og "fedt" (hepatopotektiv virkning mod steatose).
Inositol hjælper også hjernen i tilstande af angst, depression og stærk psykisk stress (det anses for at være mildt beroligende).
Da mus, der er frataget deres diætindtagelse, mister deres hår, bliver inositol annonceret som et effektivt middel til behandling af alopeci (en skam eller heldigvis går den mand ikke på fire ben og har ikke lige udviklede fortænder! ).
Inositol kosttilskud
Den optimale indtagsdosis er endnu ikke indstillet; Af denne grund varierer de anbefalede doser fra en op til 12 eller flere gram pr. dag (ved høje doser kan det være afføringsmiddel).
At huske, at inositol er udbredt i fødevarer og syntetiseres af kroppen, er brugen af dens integration tvivlsomt, først og fremmest fordi der for hver indsatsområde findes mere undersøgte og dokumenterede alternativer (soja lecithin eller rødgæret ris, for eksempel at sænke kolesterol, mælketistel på grund af den hepatoprotective effekt og hypericum til behandling af depressive tilstande og angst).
Da nogle af disse kosttilskud kan ændre aktiviteten af visse lægemidler og ikke bør bruges af nogle individer, før du køber og tager specielle tillæg, herunder inositol, er det tilrådeligt at stole på råd fra erfarne og kvalificerede personer.
