ZMA - EUROSUP

Oplysninger om ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Kosttilskud baseret på zink, magnesium og vitamin B6

FORMAT

Pakning med 60 kapsler

SAMMENSÆTNING

Zink monomethionin

Zink / Magnesium aspartat

Vitamin B6

Kapsel: Gelatine

Stabilisator: mikrokrystallinsk cellulose

Antikoblingsmidler: siliciumdioxid

Per kapsel: Zink 7, 5 mg - Magnesium 112, 5 mg - Vitamin B6 2, 62 mg

Produktegenskaber ZMA - EUROSUP

ZMA - er et produkt baseret på zink og magnesium beriget med vitamin B6. I modsætning til andre sporstoffer kosttilskud har dette produkt en patenteret formulering, som kovalent forbinder zink / monomethionin med zink / magnesium aspartat og vitamin B6. Ovennævnte former repræsenterer formuleringer bedst absorberet af menneskets tarm.

Zink: et væsentligt sporelement, da det også sporer i sikringen af ​​den korrekte cellulære funktionalitet, der vender tilbage til adskillige reaktioner som:

1. Cofaktor af forskellige enzymatiske klasser;
2. Strukturel faktor, der garanterer funktionaliteten af ​​transkriptionsfaktorer, antioxidant enzymer og membranstrukturproteiner;
3. Regulator for gentranskription, cellecyklus, intracellulær signalering og hormonfunktion.

Det findes i gode mængder i produkter af animalsk oprindelse, men også i nogle grøntsager som bælgplanter og korn. Imidlertid er den tilstedeværende i kød, æg og fisk mere biotilgængelig, da den er komplekseret med methionin, der forbedrer absorptionen i tarmen. I grøntsager er absorptionen af ​​zink imidlertid hæmmet af tilstedeværelsen af ​​fytinsyre. LARNs fastsætter en anbefalet daglig dosis på 10 mg til mænd og 7 mg til kvinder, som let nås og overskredes af en sund kost. I dag er zinkmangler meget sjældne, og der kan generelt identificeres nogle risikokategorier, blandt hvilke børn og unge, gravide, patienter udsat for parenteral ernæring, patienter, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen og veganerne.

Magnesium: sporstof til stede i ca. 25 gram i kroppen og koncentreret hovedsageligt i skeletet (60%) og i musklen (27%). Det er en del af forskellige cellulære reaktioner (over 300), hvoraf tre er:

1. Energiproduktion: Magnesium er en cofaktor af mange enzymer involveret i glukosemetabolismen og i ATP-syntese;
2. Anabolske reaktioner: deltager i syntesen af ​​de vigtigste makromolekyler i vores organisme;
3. Strukturelle rolle: Det er en del af dannelsen af ​​cellemembraner og knoglevæv;
4. Regulering af cellulær funktionalitet: involveret i både celle-singalling og celle-migration.

Den anbefalede daglige dosis er ca. 350 mg / 400 mg, som kan tilfredsstilles med enkel ernæring, da det findes i gode mængder i fuldkorn, i mandler og jordnødder, i nogle grøntsager, i bananer og i mængder beskedne i kød. Dens mangler, men sjældne, er forbundet med gastrointestinale sygdomme, nyresygdomme, lægemiddelterapier med diuretika, alkoholisme og alderdom. Magnesiummangel er ledsaget af et fald i kalcæmi, med en følgelig stigning i PTH (parathyreoideahormon), hvilket i det lange løb fører til udtynding af ben, tab af appetit, kvalme, opkastning og adfærdsændringer.

Vitamin B6: En gruppe vandopløselige vitaminer, der omfatter pyridoxal, pyridoxin og pyridosamin. Den coenzymatiske form udtrykt i mennesker er en phosphoryleret ester kendt som pyridoxalphosphat, som opnås efter absorption af vitamin B6 ved duodenalt niveau, plasmatransport, hepatisk modifikation og opbevaring på vævsniveau. Vitamin B6 er en del af mange reaktioner, blandt hvilke vi kan nævne:

1. Glukosemetabolismen: gluconeogenese og glycogenolyse;
2. Neurotransmittersyntese: er en del af syntesen af ​​serotonin;
3. Vedligeholdelse af erytrocytfunktion: coenzym er inkluderet i EME-gruppens syntese;
4. Kontrol af hormonaktivitet
5. Syntese af nukleinsyrer.

LARNs foreslår det daglige indtag af 1, 1 mg vitamin B6 til kvinder og 1, 5 mg til mænd, som let kan tilfredsstilles med en afbalanceret kost, der indeholder produkter af animalsk oprindelse.

Begrundelse for brug - ZMA - EUROSUP

Dette produkt blev født som en endogen stimulator for anabole metabolisme, men tvivl om dets effektivitet er mange. Vi taler om en undersøgelse foretaget af prof. Skinner i Washington, hvor suppleringen med 30 mg zinkmonomethionin / aspartat, 450 mg magnesium / aspartat og 10, 5 mg vitamin B6 i 8 uger før sengetid ville have øget total og fri testosteronniveau med mere end 30% af IGF-1 (en vigtig messenger med anabole funktion) på 3, 6% og forbedret atletisk præstation. Den ovennævnte undersøgelse offentliggøres imidlertid ikke kun i den største verdensomspændende database, men er blevet afvist ved to efterfølgende undersøgelser, hvor der ikke var nogen stigning i testosteron- og IGF1-niveauerne eller forbedring af atletisk præstation eller sammensætning krop.

Den videnskabelige litteratur synes derimod at være enig om virkningen af ​​sporstoffer, og især magnesium, til opretholdelse og forbedring af atletisk præstation både fra metabolisk og hormonalt synspunkt.

Anbefalet brug af virksomheden - ZMA - EUROSUP

Sluk en portion (1 kapsel) om dagen, 30-60 minutter før sengetid, med vand eller anden væske efter eget valg

Brug i sport - ZMA - EUROSUP

Der er i øjeblikket ingen undersøgelser, der viser en effektiv dosering for dette tilskud.

Hvis du ønskede at gentage de doser, der blev brugt i det eneste studie, der viser positive virkninger på testosteronniveauet, skal du tage 4 kapsler om dagen, helst på en tom mave.

I dette tilfælde kan dog diarreepisoder eller mavesmerter ikke udelukkes fuldstændigt.

Zink: Den mest effektive dosis synes at være 3 mg / kg;

Magnesium: Den mest undersøgte og effektive dosis synes at være 10 mg / kg;

Bivirkninger ZMA - EUROSUP

Zink: store mængder zink indført er ansvarlige for mavesmerter, diarré, kvalme og opkastning. Kronisk zinkadministration (60 mg / dag i alt) er forbundet med kobbermangel.

Magnesium: høje mængder magnesium er ansvarlig for kraftig diarré. Forhøjelsen af ​​magnesiummagnesiumniveauet er i stedet forbundet med hypotension, forvirring, hjerterytmeforstyrrelser, forringelse af nyrefunktion, træthed, åndedrætsbesvær og endog hjertestop. Dosis af sikker tilskud synes at være 350 mg / dag.

B6-vitamin: kronisk indgift kan være ansvarlig for skade på nervesystemet og neuropatier af forskellige niveauer allerede ved doser højere end 200 mg / dag.

Interaktioner ZMA - EUROSUP

Zink: Foruden at interferere med andre sporstoffer som kobber, kan det reducere absorptionen af ​​nogle antibiotika, såsom tetracycliner, hvilket reducerer deres effektivitet.

Magnesium: Kan interferere med nogle antibiotika, beroligende midler og orale antikoagulanter, hvilket reducerer deres effektivitet.

Forholdsregler ved brug ZMA - EUROSUP

Produktet er kontraindiceret i tilfælde af nyre- eller leversygdom, kardiovaskulær sygdom og / eller hypertension under graviditet, under amning og under 14 år.

Denne artikel, der udarbejdes om kritisk genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til orienteringsformål og er derfor ikke en recept. Det er derfor altid nødvendigt at konsultere din læge, ernæringsekspert eller apotek, inden du begynder at bruge nogen form for tilskud . Yderligere information om den kritiske analyse af ZMA - EUROSUP.

REFERENCER

Serum testosteron og urinudskillelse af steroidhormonmetabolitter efter administration af et zinktilskud med høj dosis. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 Sep 19. Virkninger af Zinc Magnesium Aspartat (ZMA) Supplement på Trænings Tilpasninger og Markører af Anabolisme og Katabolisme. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 Dec 31; 1 (2): 12-20 Effekt af trættende cykel på skjoldbruskkirtelhormon og testosteronniveau i stillesiddende mænd tilsat oral zink. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt; 28 (5): 681-5. Effekten af ​​udmattelse på skjoldbruskkirtelhormoner og testosteronniveauer af elite-atleter, der modtager oral zink. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Zink tilskud til rotter udsat for akut svømning motion: dens virkning på testosteron niveauer og relation til lactat. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrine reaktioner på at køre hos kvinder efter zink- og vitamin E-tilskud. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Vitamin og mineral status af uddannede atleter, herunder virkningerne af tilskud. Vægt LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 februar; 47 (2): 186-91. Virkninger af magnesiumtilskud på testosteronniveauer af atleter og stillesiddende stoffer ved hvile og efter udmattelse. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 Mar 30. [Epub forud for print] . Virkningerne af magnesiumtilskud på skjoldbruskkirtelhormoner af sedentarer og Tae-Kwon-Do-sportspersoner ved hvile og udmattelse. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt; 28 (5): 708-12. Opdater om forholdet mellem magnesium og motion. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res. 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Review. Magnesiumsulfat øger træningsevnen og manipulerer dynamiske ændringer i perifer glukoseudnyttelse. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 okt 9. Magnesiumsulfat øger træningsevnen og manipulerer dynamiske ændringer i perifer glukoseudnyttelse. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 okt 9. Virkningen af ​​magnesiumtilskud på niveauerne af sportsfolk og sedanter. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 juni; 93 (2-3): 137-44.