Fysiologi ved vejrtrækning og åndedræt

FYSIOLOGI AF FREMME

Åndedræt gøres mulig ved tilstedeværelsen af lungerne indeholdt i ribbeholderen. Lungerne kan udvides og trækkes tilbage takket være nedadgående eller opadgående forskydning af membranen, en inspirerende muskel, der kontraherer under inspiration og udgivelser under udånding.

Når membranen kontraherer det sænker og flader, forårsager en nedadgående træk af lungerne; når det slippes trækker lungerne sig tilbage.

Baseret på det, der er blevet sagt, kan vi sige, at inspiration er en aktiv eller muskulær bevægelse, mens udløb er et passivt fænomen.

Under inspiration ekspanderer ribbenburet også takket være stigningen i ribbenene. Dette gøres muligt ved deres særlige anatomiske form, som i hvile placerer dem med en nedadgående hældning. Når ribbenene hæves, projiceres de fremad, som det er tilfældet med brystbenet. Tilsammen forårsager disse bevægelser en signifikant forøgelse af ribbeholderens volumen, hvilket muliggør indånding. Løftefunktionen er mulig takket være de interne intercostale muskler. Hos børn op til ca. 7 år opstilles ribbenens position stadig, så thoraxen er mere som en cylinder, og den vitale kapacitet er beskeden.

Respiration kan forbedres yderligere gennem tvungen ventilation, hvor yderligere muskelbundter rekrutteres ud over membranen og de eksterne intercostale muskler.

SITUATIONENS PUNKT: Vi har set, at vejrtrækning sker takket være udvidelsen af thoraxhulrummet, der kan ske takket være to forskellige mekanismer:

takket være sammentrækningen af membranen, som udvider sig nedad (abdominal eller diafragmatisk vejrtrækning)

takket være sammentrækningen af de indre intercostale muskler, der hæver ribbenene og udvider thoraxen (krops- eller thoraxpusten)

Hos hanen er der en abdominal eller diafragmatisk type respiratorisk aktivitet, mens den kvindelige organisme er mere tilbøjelig til at trække vejret eller thorax. Hos kvinder kan overdreven tryk forårsaget af membranen faktisk skade fosteret. Ikke overraskende, under graviditeten kan du mærke en spontan løft af det membranhvelv.

Men ud over de anatomiske forskelle mellem de to køn, i de vestlige lande bruger de fleste mennesker hovedsageligt vejrtrækning af thorax. Orientalsk kultur med alle dens meditativ kunst betragter åndedrættet som et meget vigtigt aspekt i individets fysiske og psykologiske balance. Af denne grund er forskellige teknikker baseret på respiratorisk kontrol blevet udviklet gennem århundrederne. I henhold til disse principper finder vejret sted takket være en refleks og ufrivillig mekanisme. Hver mand bør derfor lære at kende denne mekanisme for ikke at forstyrre sin spontanitet. Abdominal vejrtrækning øger derfor bevidstheden om ens krop, hvilket gør det muligt at genopdage en glemt del af ens væsen.

Fordelene ved denne teknik vedrører ikke blot psyken, men også medfører mange fordele for resten af kroppen. Af denne grund kan en dyb pustekontrol mindske arterielt tryk, forsigtigt massere de organer, der er indeholdt i bukhulen, der regulerer fordøjelsesfunktionerne og forbedre luftvejene.

Men hvordan går det i maven?

Forestil dig at din mave er en ballon, som svulmer, når du inhalerer og deflater, når du trækker vejret ud

Placer den ene hånd over din mave og indånd i dybt forsøg på at opblåse din mave så meget som muligt uden at flytte brystet; Når du har nået den maksimale inspiration, ånder du ud for at tømme din mave så meget som du dæmper en ballon.

Takket være håndens følsomhed er det muligt at blive opmærksom på bevægelserne i maven. Gentagelsen af disse øvelser i løbet af dagen giver mulighed for gradvis og spontan passage fra thorax vejrtrækning til abdominal eller diafragmatisk vejrtrækning.