Retsmidler til nattapnø

Søvnapnø er det mest karakteristiske symptom på obstruktiv søvnapnø syndrom (OSAS), som rammer op til 5% af den voksne befolkning.

Søvnapnø kan forårsage hypoxæmi (lille ilt i blodet), inspirationsindsats og gentagne mikroopvågninger.

Gravity er proportional med hyppigheden og varigheden af ​​apnøerne selv.

Søvnapnøens skadelighed skyldes dets komplikationer:

• Kardiovaskulære lidelser.
• Hypertension.
• Slagtilfælde.
• Atrieflimren.
• Hjertesvigt.

OSAS søvnapnø er forårsaget af luftvejernes sammenbrud og den delvise lukning af hypopharynx; det følger en meget intens inspirerende muskulær indsats, der er nødvendig for at genåbne luftstrømmen.

Reduktionen af ​​pharyngeal muskulatur og overskydende blødt væv (især adipose) er impliceret.

I forbindelse med obstruktiv søvnapnø syndrom fremhæves også snorken og døsighed eller overdreven svaghed i dagtimerne.

Hvad skal man gøre

Den første ting at gøre i tvivlen om at lide af søvnapnø er at tage en diagnostisk vej.

• Kontakt lægen.
• I mellemtiden skal du prøve at identificere tegn og symptomer forbundet med søvnapnø:
• Snorken.
• Dagtids svaghed.
• Pludselige søvnfald.
• Tør mund på vågning.
• Humørsvingning.
• Dårlig koncentration.
• Dismnesie.
• Urininkontinens.
• Hos børn, væksthæmning.
• Kropsmasseindeks> 29.
• Hals omkreds> 43 eller 41cm (mand og kvinde).
• Afvigelse af næseseptumet, turbinat, tonsillarhypertrofi osv.
• Udfør en polysomnografi (normalt anmodet direkte af den praktiserende læge eller af centret specialiseret i OSAS). Denne eksamen er i stand til at:
• Påvisning af apnø og ipopnee.
• Klassificer lidelsen.
• Anerkend det stadium i søvn, hvor de opstår.
• Efter specialets skøn udføres et elektroencefalogram, detektion af øjenbevægelser og lemmer.
• I tilfælde af overvægt, reducer straks kropsvægten med 10%.
• Sove i sidestilling.
• Spis lang tid før søvn.
• Drikk alkohol langt fra søvn og under alle omstændigheder moderat.
• Efter specialets skøn skal der tages særlige lægemidler.
• Brug specifikke maskiner.
• Om nødvendigt udnyt kirurgi.

Hvad ikke at gøre

• Ignorer eller undervurder søvnapnø.
• Forøg vægten eller bliv overvægtig.
• Sov i den liggende stilling.
• Spis og drik alkohol tæt på søvn.
• Spis meget før du går i seng.
• Drikk alkohol før søvn.
• Tag beroligende midler.
• Rygning meget.
• Undgå at bruge CPAP (natteleventilator), som din læge har ordineret.
• Undgå operation anbefalet af din læge.

Hvad at spise

Husker at tygge grundigt, understreger vi betydningen af:

• Forbrug små portioner og generelt en temmelig lys middag.
• Foretrækker let fordøjelige fødevarer:
• Lidt fedt, derfor kun lidt krydret; i tilfælde af oste, vælg lean ricottas og lette cottage cheese.
• Hvis proteiner, medium kogte (ikke til blodet eller endog overcooked).
• Hvis hyppigt kulhydrater, med den rigtige mængde fiber (portioner mindre end 300 g grøntsager, korn og bælgfrugter muligvis afskallet).
• Kogt med systemer, der letter fordøjelsen:
• Affogatura.
• En damp.
• Ved pres.
• Vakuumpakket.
• Vasocottura.
• Bagt i folie.
• I en pande over lav varme.
• Lidt krydret.
• Lidt saltet.

Hvad ikke at spise

Før søvn er det nødvendigt at undgå:

• Alkoholholdige drikkevarer.
• Store måltider.
• Store dele af mælk.
• Fødevarer med højt indhold af fedt, især fastfood, stegt eller stegt og junkfood generelt.
• Fødevarer, der er for rige i ufordøjelige fibre: for eksempel store portioner af stuvet eller rå bælgplanter.
• Fødevarer, der forsinker tømningen af ​​maven, øger muligheden for syrejuice (gastroøsofageal reflux og regurgitation) stigende.
• Kulbrinte sodavand, der øger mængden af ​​luft i mavesækken.

Naturlige helbredelser og retsmidler

Ud over livsstilsjusteringer (kost, soveposition mv.) Er naturlige midler til søvnapnø få og ikke for effektive. Nogle er:

• Nasalplaster: Det bør øge luftstrømmen gennem næseborene.
• Tisan eller valerianekstrakt: forbedrer søvnkvaliteten, men påvirker ikke søvnapnøen.
• Æteriske olier: de favoriserer opløsningen af ​​slim og har tendens til at antænde slimhinderne i de øvre luftveje. De kan moderere snorken, men det siges ikke, at de virker positivt på OSAS.

Farmakologisk behandling

Stimulerende midler, der virker på symptom på dagtimerne sløvhed favoriserer natsøvn; ikke gribe ind i årsagen:

• Modafinil (f.eks. Provigil).
• Theophyllin (fx Aminomal Elisir, Diffumal, Respicur).
• Koffeincitrat (fx Nymusa).
• Amfetamin og Destrohamphetamin (fx DextroStat, Adderall, Dexedrine).

forebyggelse

Forebyggelse af søvnapnø, OSAS og komplikationer involverer:

• Undgå overvægt.
• Til sidst tabe sig med en afbalanceret lavt kalorieindhold og fysisk motoraktivitet.
• Spis lidt om aftenen og undgå kontraproduktiv praksis (alkohol, cigaretter osv.).
• Udfør de bedst egnede diagnostiske tests.
• Udnyt drogterapier og andre medicinske behandlinger.
• Hvis det er nødvendigt, fjerner du de øvre luftvejsstrømningsforstyrrelser kirurgisk.

Medicinske behandlinger

De anbefalede medicinske behandlinger for søvnapnø er:

• Kontinuerlig positiv lufttryk (CPAP): Det er en specifik maskine, der producerer tvungen luft. Den skal bæres som en maske og tilsluttes en lille kompressor. Gør det lettere at trække vejret, selv når luftvejsforstyrrelsen opstår.
• Kirurgi af anatomiske defekter relateret til de øvre luftveje: de er af otorhinolaryngologi eller maxillofacial kompetence. De mest almindelige er:
• Septoplasty.
• Reduktion af turbinater.
• Tonsillektomi.
• Adenoidectomy.