Redigeret af Francesco Calise
Mange af os bruger dette udtryk hver dag på de mest forskellige områder og applikationer. Det er indlysende, hvad en person ønsker at repræsentere, når han siger, at en atlet i stedet for en bil eller en anden type maskiner er mere eller mindre kraftfuld.
I virkeligheden udtrykker dette udtryk et stramt mekanisk koncept, hvorfra man selvfølgelig selvfølgelig ikke kan ignorere med alle de konsekvenser, vi vil se på energimetabolisme.
For at forstå dette koncept tager vi et skridt tilbage ved først at analysere styrke og derefter arbejde.
Sportslitteratur definerer styrke som "Mands evne til at modsætte sig eller overvinde modstand ved muskulær indsats (Zaciorskji)". Ifølge de generelle mekaniske principper udtrykkes kraftmåleenheden i Newtons, som tager højde for den tyngdekraft, der virker på det legeme, der undersøges. For eksempel, hvis en genstand har en masse på fem kg, vil den kraft, den kan udøve, ligge omkring 50 Newtons (50N). For at vende tilbage til et koncept tæt på os, hvis jeg vil støtte en vægt på fem kilo i min hånd (for at modsætte sig en modstand på 50 N), bliver jeg nødt til at indgå min biceps med en sådan kraft, at det giver min underarm mulighed for at forblive ubevægelig i den valgte vinkel af albuen. Princippet om spændene og "styrken" kommer til spil her, men vi vil ikke analysere dem.
Mekanisk udtrykkes arbejdet med formlen:
W = F xl
Hvor W er arbejdet, er F kraften, og l repræsenterer afstanden i hvilken denne kraft er operativ. Lad os forsøge at præcisere med et eksempel:
Hvis jeg løfter et objekt, der vejer ti kilo for at placere det på et bord med en meter højt, har jeg udviklet et arbejde (muskel) på 100 Newton meter (100 Nm).
Det virker tydeligere for mig sådan, ikke?
Som vi har set, udtrykker kraft et statisk koncept, arbejde tilføjer rumfaktoren, og hvis vi tilføjer tidsfaktoren, vil vi endelig få det mekaniske princip af magt . Det svarer til det udførte arbejde ( W ) i tidsenheden ( t ). Fra hvilken formlen:
P = W / t
Måleenheden af arbejdet er Nm, den tid er den anden, følger det, at effekten måles i Nm / så med et mål, der er universelt kendt som Watt (W). Ja, de af pærerne, fra træningsrummet cykler eller dem, som vi beregner bilafgiften på!
Hvis vi reflekterer et øjeblik på arbejdets formel, bemærker vi, at vi kan omskrive magtformlen på denne måde:
P = F xl / t
Vi ved alle, at rum / tid ( l / t) er udtrykket af hastighed ( V )
I sidste ende kan vi repræsentere magt som:
P = F x V
Fra denne formel kan vi udlede nøglen til stigningen i præstationer i enhver sport:
For at øge strømmen eller øge styrken eller hastigheden.
Af en afvæbende banalitet!
Når kraft og hastighed er relateret, vil vi evaluere effektudtryk, som vil variere afhængigt af om sidstnævnte er mere orienteret mod den ovennævnte første eller anden kvalitet.
Hver sport kræver sin egen form for kraft, som almindeligvis defineres som en særlig kraft; hver idrætsudøver skal derfor forsøge at nå det optimale niveau af styrke, der er specifik for den disciplin, han praktiserer.
Dette begreb udtrykkes grafisk i henhold til Hill-kurven, der repræsenterer den "fundamentale ligning af muskel dynamik" (Hill, 1938). Kort sagt fremhæver det det omvendte forhold mellem styrke og hastighed.
I tilfælde af indendørs cykling vil den krævede type være af to typer:
- lineær aerob styrke
- lineær anaerob kraft
Energimekanismerne, der hovedsageligt er involveret, er oxiderende og glykogen (anaerobe alattacid), næsten aldrig det af fosfagen, der udelukkende anvendes til hurtige og eksplosive bevægelser, der varer maksimalt 6/8 sekunder. I vores disciplin kunne de ligestilles med korte og lejlighedsvise sprints.
Det fremgår klart af det, der er blevet sagt, at det bedste, der skal gøres for at forbedre de ovennævnte specifikke kvaliteter, er at forudse i løbet af året en periodisering af træning for at kunne arbejde målrettet på de mest fordelagtige kvaliteter for os pedal elskere.
