Se også: Ferrograd ® Ferrosulfat
Hvornår skal de ansættes
De fleste individer behøver ikke et jerntilskud, da tilstrækkeligt indtag af fødevarer, der indeholder det (lever, kød, fisk og tørrede bælgfrugter) normalt er tilstrækkeligt.
- kvindelig køn;
- tung menstruation (menorrhagia);
- nedsat jernabsorption (intestinal steatorrhea, kronisk diarré, hypokloridria, gastrektomi, brug af antacida lægemidler), coeliaki
- strengt vegetarisk kost eller misbrug af kostfibre, såsom klid;
- intens idrætsaktivitet: atleter, der er involveret i grundlæggende discipliner, er især i fare;
- forskellige typer af blødninger (næseblod, hæmorider, sår, sår, hookworms og pinworms, misbrug af antiinflammatoriske lægemidler som aspirin eller antikoagulantia, hiatal brok, divertikula, forskellige typer tumorer, lungebetændelse eller bronchopneumoni med hemoptyse af blod med hoste), nyresten, neoplasmer eller betændelse i nyre- eller urinveje, blærebetændelse, urethritis, prostatitis osv.);
- graviditet og amning.
Hvilket jern at vælge?
Jern kosttilskud er derfor nødvendige, når mineralsætningen af mineralet er reduceret, når kroppens evne til at absorbere det falder, eller når tab øges. Under alle omstændigheder hører enhver vurdering af deres nytte udelukkende til lægen.
De mest almindelige kosttilskud indeholder tabletter baseret på jernholdige organiske salte (sulfat, succinat, fumarat, gluconat eller lactat), der fortrinsvis tages på tom mave for at lette absorptionen. Nogle stoffer, såsom tetracycliner, quinolonics (både antibiotika) og antacida, begrænser jernabsorptionen og skal derfor tages mindst to timer fra hinanden.
OBS! Indholdet af jernholdigt salt i produktet (fx 40 mg fumaratjern) er vist på etiketten på mange jerntilskud. Dette tal varierer betydeligt med hensyn til det elementære jernindhold, som kravene i artiklen henviser til. For eksempel er der som vist i grafen behov for ca. 55 mg jernfumarat eller 72 mg jernsulfat eller 150 mg jerngluconat til at dække et dagligt krav om 18 mg elementært jern
BEMÆRK: For at garantere en ottekantet absorption af det jern, der er indeholdt i integratoren, foretrækker de jernholdige salte (jernfumarat, jernsulfat og jerngluconat) i forhold til jernsalte
Bivirkninger og brugsform
I tilfælde af gastrisk intolerance kan jerntilskud tages samtidig med måltidet; i sidste ende kan du også vælge en forøgelse af antallet af daglige administrationer eller nedsættelse af enkeltdosis, hvorved varigheden af oral behandling forlænges.
Blandt bivirkningerne af jernholdige kosttilskud er der også flere andre lidelser i gastrointestinal oprindelse, såsom diarré, forstoppelse, kvalme, opkastning, mavesmerter og svag afføring.
Frivilligt købte kosttilskud indeholder lavere doser af jern end receptpligtige lægemidler. Mineralet er ofte forbundet med vitamin C (for at fremme absorption), folsyre og vitaminer B6 og B12 (for at fremme syntesen og multiplikationen af røde blodlegemer).
Terapien, som begynder med reducerede og progressivt stigende doser præcist for at undgå de ovennævnte bivirkninger, har en ret lang varighed. Specielt skal det vare i tre eller fire måneder efter at have nået det normale hæmoglobinniveau for at mætte kroppens lagre og forhindre tilbagefald.
Jern kosttilskud bør holdes uden for børns rækkevidde, da få piller kan forårsage meget alvorlige eller endda dødelige virkninger på den unge organisme.
