Retsmidler til hovedpine

Hovedpine kan defineres som et smertefuldt symptom, som påvirker hovedet og nogle gange udstråler til livmoderhalsen. Det løser normalt spontant.

De forskellige typer hovedpine skelnes af:

• Smerte lokalisering.
• Intensitet.
• Cyklikalitet.
• Karakteristik af manifestation.

• Stress.
• Mental træthed.
• Menstruationscyklus.
• Overdreven støj.
• Manglende søvn
• Tømmermænd osv.

I nogle tilfælde er hovedpinen idiopatisk, og årsagerne er ikke kendte.

Nogle gange er det sådan intensitet og varighed at det udvikler sig til en reel lidelse (husk at tilbagevendende og ofte medikamentresistente hovedpine er det vigtigste symptom på migræne).

Andre gange kan hovedpine karakterisere udbruddet af mange andre lidelser, såsom viral, allergisk, vaskulær, autoimmun, respiratorisk og / eller otolaryngologi (se hovedpine årsager).

Hvad skal man gøre

• Narkotika terapi: nogle stoffer er i stand til at reducere eller gøre hovedpine forsvinder. Typen af ​​molekyle, dosering og effektivitet ændres alt efter situationen.
• Søvn: Søvn er ansvarlig for energiladningen af ​​hjernen.
• Opretholde en korrekt kropsholdning: dette vedrører stillingen både oprejst og sidder og ligger ned.

  Hvis hovedpine skyldes et muskulært kontraktur eller nervespændingerne i livmoderhalsen, hjælper det med at korrigere holdningen (især under søvn) at forhindre det.

• Sov liggende med en passende pude.
• Øvelse af motoraktivitet: Det kan være nyttigt for svage og tediant hovedpine.
• Påfør en fugtig og kold klud på panden: Det giver en meget behagelig følelse af lindring, især når hovedpine er lokaliseret frontalt og forårsaget af vasodilation.
• Påfør en varm pude (indeholdende kirsebærfrø) bag nakken: Den favoriserer remission af hovedpine, når det skyldes betændelse i livmoderhalsen.
• Dyb vejrtrækning og mental træning: afslapning, især som fremkaldt af avancerede teknikker, er i stand til væsentligt at reducere hovedpine. Selv seksuel aktivitet kan fremme afslapning og remission af hovedpine.
• Selvmassage og akupressur:
• Pandehud: Tryk på dette område mellem tommelfinger og pegefinger, slip det langsomt og gentag flere gange.
• Under-hals-området: Komprimere ved at påføre tryk med tommelfingrene.
• Smal bandage i hovedet: Det er et gammelt middel, der tjener til at reducere blodstrømmen til hovedbunden og mindske de typiske pulsationer af hovedpine.
• Mørk: intens lys kan gøre hovedpine stige eller forværres. Det er tilrådeligt at slukke lysene helt, og når det gælder sol, brug solbriller med certificerede linser.
• Reguler levestvaner, især måltider og søvn.
• Hold dit humør højt og behandle eventuelle lidelser som ængstelige eller depressive symptomer.
• Små doser koffein: Hvis ætiologien indebærer vasodilation, kan vasokonstriktion af koffein medvirke til at reducere smerte.

Hvad ikke at gøre

I tilfælde af intens hovedpine er det bedre at undgå:

• For meget søvn og overarbejde.
• Øv intens motoraktivitet.
• Sovende i en udsat position, tager forkerte arbejdsstillinger under arbejdet og andre daglige aktiviteter: Muskelsammentrækning og betændelse i skuldre og / eller livmoderhalske områder kan være ansvarlig for hovedpine.
• At overskride alkohol: alkohol er berygtet en vasodilator.
• Overskride koffein: Det kan skabe en fysisk afhængighed og kræve kronisk højdosisindtagelse for at opretholde normal vasokonstriktion.
• Overgå smertestillende midler: Det siges ikke, at stigende dosis bedre kan bekæmpe hovedpine.
• Vent for længe før du tager stofferne: Ingen vil gerne tage stofferne til at bekæmpe hovedpine, men nogle gange er det uundgåeligt. Jo længere du venter, jo mere kompliceret bliver opløsningen.
• Overgå miljømæssige og personlige deodoranter: de kan forværre hovedpine.
• Overdreven stress på hjernen: Hyperstimuleringer som dem, der er forårsaget af seksuel aktivitet, kan føre til opstart og forværring af hovedpine.
• Høje lyde.
• Tyggegummi: det kan stivne masticator muskler og hjælpe hovedpine.
• Tobak og kulilte: At skabe en hypoksisk tilstand kan forårsage opstart og forværring af hovedpine.
• Højde: Høj højde kan favorisere begyndelsen af ​​hovedpine.

Hvad at spise

Nogle fødevarer kan forbedre den metaboliske tilstand og forhindre hovedpine (se kost og hovedpine). På den anden side, lad os huske, at der ikke er mirakel kostvaner.

• Naturlige antioxidanter: de er hovedsagelig:
• Vitamin A: Indeholder hovedsagelig i leveren, i mælk og ost, æggeblomme i grøntsager og i røde eller appelsinfrugter (gulerødder, peber, melon, græskar, abrikoser osv.).
• C-vitamin: overhovedet indeholdt i nogle grøntsager og urter (salat, persille, peberfrugter osv.) Og i sur frugt, som citrusfrugter og kiwi.
• E-vitamin: overhovedet indeholdt i korn af korn (af hvede, majs osv.), I nogle fede frugter (som i soja, i jordnødder osv.) I tørrede frugter (fx i valnødder) avocado) og i ekstraktionsolier.
• Zink og Selen: indeholdt i kød, fiskevarer, æg, mælk og derivater.
• Antioxidant polyphenoler: i alle grøntsager og friske frugter i fuldkorn og i bælgfrugter.
• Omega 3 fedtsyrer: De har en naturlig antiinflammatorisk funktion og er hovedsageligt indeholdt i: olieagtig blå fisk (sardinsk, makrel, bonito, alletterato osv.), Alger, visse olieholdige frø (hør, kiwi, druesaft osv.) Og ekstraktionsolier.
• Kaffe: Af de grunde, vi allerede har beskrevet, kan en kaffe hjælpe med at bekæmpe hovedpine.

Hvad ikke at spise

• Ikke let fordøjelige fødevarer: Overcooked eller rå, meget fedt; for eksempel: stew, oksekød tartare, frites osv.
• Meget kolde fødevarer: popsicles, is.
• Overskydende alkohol.
• Savory: nogle erklærer starten på hovedpine efter et meget salt måltid.
• Nitrater: indeholdt i dåse kød og hærdede kød, har disse stoffer tendens til at dilate blodkar.
• Chokolade: Den er rig på tyramin, en aminemistanke for inddragelse i hovedpine.
• Kinesisk mad: Den er rig på mononatriumglutamat, som i nogle mennesker fremmer starten på hovedpine.
• Aspartam: Det er et sødemiddel (sødemiddel), som i nogle mennesker favoriserer begyndelsen af ​​hovedpine.

Naturlige helbredelser og retsmidler

• Koldtemballager: Det er tilstrækkeligt at suge en gasbind eller en koldt klud og anvende dem på panden; gentag hver gang temperaturen vender tilbage til normal. Bioaromer kan også anvendes, men individuel følsomhed skal respekteres.
• Kosttilskud rig på vitamin C, andre antioxidanter og omega 3.
• Urtete baseret på: citronmelisse, valerian og kamille. De er indiceret til at fremkalde afslapning.

Farmakologisk behandling

• NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler):
• Ibuprofen (f.eks. Brufen, Moment, Subitene).
• Acetaminophen eller Paracetamol (fx Tachipirina, Efferalgan, Sanipirina).
• Acetylsalicylsyre (fx Aspirin, Salicin, Vivin C, Ascriptin).
• Naproxen (fx Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius).
• Ergotamin (f.eks. Cafergot, Virdex): indikeret for invaliderende hovedpine (akut migræne).
• Isometepten (f.eks. Octinum): kraftig vasokonstrictor anvendt som alternativ terapi til behandling af meget alvorlig hovedpine (migræne).
• P-piller, plaster eller uanset: hvis udløsningsmidlet er hormonelle variationer, der forekommer punktligt under menstruation.

forebyggelse

• Sport og seksuel aktivitet: De arbejder forebyggende mod stress, derfor kan de forhindre begyndelsen af ​​hovedpine.
• Balanceret kost.
• Udelukkelse af ansvarlige fødevarer: Det anbefales at undgå fødevarer, der potentielt er involveret i hovedpine.
• Suppler kosten med magnesium og C-vitamin: askorbinsyre er et middel, der er angivet, selv før du vandrer i de høje bjerge
• Undgå binge spise.
• Sov regelmæssigt
• Øv yoga, pilates eller andre afslappende aktiviteter.
• Undgå at misbruge antiinflammatoriske lægemidler og smertestillende midler: det øger risikoen for rebound effekt.
• Undgå at fastne.

Medicinske behandlinger

• Specifik behandling for migræne.
• Specifik kur mod metaboliske lidelser eller tumorer, der er grundlaget for hovedpine.
• Akupunktur: Det er et alternativt middel, der i nogle tilfælde virker.