Retsmidler for Climacteric Syndrome

Climacteric er en periode på ca. 7-10 år mellem præmenopausen (når cyklussen er uregelmæssig, varer endog 6-8 år) og overgangsalderen (total fravær af menstruationscyklus i mindst 12 måneder).

Det climacteric syndrom er en lidelse præget af et sæt typiske symptomer, der opstår under climacteric.

Overgangen fra fertilitet til overgangsalder er forårsaget af reduktionen i østrogenets hormonelle strømning; sidstnævnte betragtes også som ansvarlig for de klimakteriske symptomer.

Ikke alle kvinder går ind i overgangsalderen lider af climacteric syndrom, men i vestlige kvinder viser statistikken en forekomst på 75%.

Østrogenreduktion betragtes som en negativ faktor for kvinders sundhed; det bliver mere følsomt over for forskellige sygdomme som knogle, stofskifte, vaskulær, tumor osv.

På den anden side skal det præciseres, at faren ikke er forbundet med det klimakterielle syndrom, men snarere med den grundlæggende hormonelle modifikation. Det betyder, at symptomernes intensitet og varighed ikke er direkte relateret til den øgede risiko / forekomst af kvindelige sygdomme i alderdommen.

Hvad skal man gøre

Først og fremmest er det nødvendigt at genkende de første "spor" for at komme ind i overgangsalderen.

De kan også forekomme mange år før sidste indgang:

Menstruationsændringer.
Hot blinker.
Nat sved.
Træthed.
Hovedpine.
Palpitationer og angst.
Irritabilitet.
Søvnforstyrrelser.

Mindre hyppigt og senere:

Fælles og muskelsmerter.
Urinveje (såsom inkontinens).
Depression.
Vanskelighedsfokusering og hukommelsessvigt.
Vaginal tørhed, nedsat libido og smertefuldt samleje.
Forøgelse af vaginal pH.
Vulvaratrofi.
Tørhed af hud og hår.
Vægtøgning og fedtfordeling (fra ginoid til android).

Komplikationer som:

Osteoporose.
Primær arteriel hypertension.
Øget kardiovaskulær risiko.
Øget risiko for bryst og livmoderhalskræft.

Kontakt din læge eller gynækolog, hvem vil analysere situationen og vurdere relevansen af en lægemiddelbehandling.
Hvis specialisten godkender det, er det muligt at knytte følgende til lægemiddelterapien:

Kost.
Motoraktivitetsprogram.
Nogle naturlige urte retsmidler.

Hvad ikke at gøre

Ignorer tegn og symptomer på det klimakterielle syndrom: Startbehandling tidligt kan være afgørende for reduktion af sværhedsgraden.
Kontakt ikke læge eller gynækolog, især hvis overgangsalderen er for tidlig, sen eller der er intense / mærkelige symptomer.
Følg ikke lægemiddelterapi.
Tag ikke råd om livsstil, kost og andre retsmidler.

Hvad at spise

De grundlæggende principper for climacteric syndrom diæt er:

I tilfælde af overvægt, tabe sig takket være en lav kalorieindhold 70% af de normale kalorier.
Lav calcium og D-vitamin for at bekæmpe osteoporose.
Gør fordelagtige fedtsyrer til at modvirke stigningen i kolesterol, triglycerider, tryk og for at reducere komplikationer af type 2 diabetes mellitus.
Fremme indtagelsen af kalium og magnesium, og nedsæt det af natrium: det modvirker starten af hypertension.
Forbrug lavt eller medium glykæmisk indeksfødevarer med moderate portioner (gennemsnitlig glykæmisk belastning) for at forhindre indtrængen af hyperglykæmi, type 2 diabetes mellitus og hypertriglyceridæmi.
Fremme indtagelsen af polyphenoliske antioxidanter og phytosteroler for at reducere symptomer (phytoøstrogener), reducere oxidativt stress, forhindre indtrængen af tumorer og optimere metaboliske parametre (lipider, blodsukker osv.).

Sammenfattende øges bidraget fra:

Fødevarer, der er rige på phytosteroler og lecithiner: phytosteroler er kolesterolets alter-ego i planteverdenen. Fra det metaboliske synspunkt udøver de en diametralt modsat virkning og favoriserer reduktionen af kolesterolemi. Husk at nogle phytosteroler simulerer virkningen af kvindelige østrogener, selv om omfanget af denne reaktion ikke er helt klart. De er fødevarer rig på fytosteroler: soja og sojabønneolie, mange oliefrø, rødkløver, kornkim, frugt, grøntsager og nogle diætmad (fx tilsatte yoghurt).
Lecithiner er molekyler, der er i stand til at binde både fedt og vandige forbindelser; Af denne grund anvendes de også som tilsætningsstoffer. I fordøjelseskanalen binder de kolesterol og galde salte, hvilket reducerer deres absorption. På et metabolisk niveau forbedrer de forholdet mellem godt og dårlig kolesterol og sænker totalværdien. De er rige på lecithiner: soja og andre bælgplanter, æggeblomme (men anbefales ikke i tilfælde af højt kolesteroltal), grøntsager og frugt.
D-vitamin: grundlæggende for knoglemetabolisme, hormonproduktion og understøttelse af immunsystemet; det er rigeligt i fiskevarer, fiskeolie, lever og æggeblomme.
Omega 3: er eicosapentaensyre (EPA), docosahexaenoic (DHA) og alfa-linolensyre (ALA). De spiller en beskyttende rolle i retning af alle sygdomme i reserven, herunder højt blodtryk. De to første er biologisk meget aktive og findes overalt i: sardinsk, makrel, bonito, alaccia, sild, alletterato, ventresca af tunfisk, nålefisk, alger, krill mv. Den tredje er i stedet mindre aktiv, men udgør en forløber for EPA; Det er hovedsageligt indeholdt i den fede fraktion af visse fødevarer af vegetabilsk oprindelse eller i olierne af: soja, hørfrø, kiwifrø, druemusfrø osv.
Omega 6: er linolsyre (LA), gamma linolsyre (GLA), diologamma linolensyre (DGLA) og arachidonsyre (AA). De har en funktion, der ligner de tidligere, men de er mere rigelige i kosten. På den anden side kræver næringsbalancen at over 400% af omega-3 forbruges. De er hovedsageligt indeholdt i: solsikkefrø, hvedekim, sesam, næsten alle tørrede frugter (for eksempel jordnødder), majskim og dens olier.
Kalium: stigende diætindtagelse reducerer blodtrykket og øger udskillelsen af natriumnatrium. Når man opnår en dosis på 4000 mg / dag, er det muligt at reducere arterielt tryk op til 4 mmHg. Det er indeholdt i alle fødevarer, med undtagelse af krydderier fedtstoffer. Imidlertid er de fødevarer, der bedst giver sig til at øge deres diætindtag, friske og rågrøntsager og frugter.
Magnesium: Som den forrige, favoriserer den nedsættelse af blodtrykket. Doser på 120-973 mg / dag (over 200% af kravet) har vist sig at være effektive til reduktion af hypertension. Det findes hovedsagelig i fødevarer af vegetabilsk oprindelse; især: fuldkorn og klid, oliefrø, kakao, grøntsager mv.
Calcium: er grundlaget for vedligeholdelse af knogler. At garantere deres bidrag reducerer risikoen for osteoporose. Det findes hovedsageligt i mælk og mejeriprodukter, tørret frugt og bælgplanter.

NB . Forbruget af ekstra jomfruolie, der er rigt på omega 9 fedtsyrer, er omvendt proportional med højt blodtryk, men dette kan ikke nødvendigvis skyldes oliesyre; Faktisk er dette dressingfedt også rig på flerumættede fedtsyrer, E-vitamin, polyphenoler og phytosteroler mv.

Fødevarer rig på planteantioxidanter: de mest almindelige er polyphenoliske (simple phenoler, flavonoider, tanniner). Nogle falder inden for gruppen af de førnævnte phytosteroler (isoflavoner). De opfører sig mere eller mindre som vitaminer. Lavere oxidativ stress og optimere lipoproteinmetabolisme; synes at korrelere med en reduktion i total cholesterol og LDL. De er meget rige polyphenoler: grøntsager (løg, hvidløg, citrusfrugter, kirsebær osv.), Frugt og deres frø (granatæble, druer, bær osv.), Vin, oliefrø, kaffe, te, kakao, bælgfrugter og fuldkorn mv.
Små portioner af fødevarer med en udbredelse af kulhydrater: korn og derivater (pasta, brød osv.), Kartofler, skrællede bælgfrugter, meget sød frugt.
Blandt de fødevarer, der er rige på kulhydrater, foretrækker dem med et lavt glykæmisk indeks: kalk- eller fiberberiget (for eksempel dem der er tilsat til inulin), hele bælgplanter, små eller mellemstore søde frugter.
Reducer den glykemiske belastning af måltider: Forøgelse af antallet (ca. 5-7 i alt), reducering af det totale kalorieindtag, nedsættelse af portionerne især af kulhydrater med højt indhold af mad (det er tilrådeligt at fordele kulhydraterne i alle måltider bortset fra enhver snack aften).
Reducer det glykæmiske indeks for måltider: Forøg mængden af kalorieindhold, fiberrige grøntsager: radicchio, salat, kucchini, fennikel osv. Berigelse af alle retter med lavt fedtindhold og protein (langsom fordøjelse og absorption af sukker og forhindre glykæmisk bølge).

Hvad ikke at spise

Overskuddet af:

Natrium: direkte og indirekte relateret til højt blodtryk, det bør fjernes fra kosten. Vi taler om den tilsatte natrium, der er den til stede i madlavning salt (natriumchlorid) og anvendes som konserveringsmedium til: hærdede kød, pølser, dåsefisk, dåsefisk, syltede eller saltede fødevarer mv. De er også rige: salte snacks, fastfood og junkfood generelt.
Mættede og hydrogenerede fedtstoffer, sidstnævnte først og fremmest i transkonformation: de er relateret til en stigning i blodtryk, kolesterolemi og systemisk inflammation. Mættede fedtstoffer findes især i: fede oste, fløde, fedtstykker af fersk kød, pølser og koldt stykker, hamburgere, frankfurtere, palmekerner og palmeolie, andre bragmenterede olier mv. Hydrogenerede fedtstoffer, som kan have en høj procentdel af kæder i transform, er frem for alt indeholdt i: hydrogenerede olier, margariner, søde snacks, salte snacks, emballerede bagværk mv.
Kolesterolrige fødevarer: Paradoksalt set synes de at udøve en mindre hyperkolesterolemisk virkning end den foregående kategori, men anbefales ikke. Abound med kolesterol: æggeblomme, fede og krydrede oste, slagteaffald (hjerne, lever og hjerte), krebsdyr (fx rejer) og visse toskallede bløddyr (f.eks. Muslinger).
Alkohol: Det er et molekyle direkte involveret i den patologiske stigning i blodtrykket. Alle drikkevarer er involveret, fra de letteste til spiritus. Det skal dog præciseres, at en eller to enheder rødvin pr. Dag ikke betragtes som kardiovaskulære risikofaktorer, tværtimod. Takket være koncentrationen af polyphenoler synes de at udføre en forebyggende funktion.
Overdreven glykæmisk belastning og indeks: de favoriserer stigningen af glykæmi og triglycerider. Det er tilrådeligt at reducere dele af slik og snacks, pasta, brød, pizza og meget sød frugt. Valget af fødevarer bør foretrække dem, der er rige på fiber, frisk og godt hydreret.

Naturlige helbredelser og retsmidler

Motoraktivitet: moderat og muligvis aerob, har flere gavnlige virkninger som:

Det forhindrer mange alvorlige komplikationer (osteoporose, metaboliske og kardiovaskulære sygdomme).
Fremmer følelsesmæssig balance.
Normaliserer fysiologiske stimuli.

Fytoterapi: Det er i stand til at reducere symptomerne på det klimakterielle syndrom. De mest anvendte planter er:

Cimifuga (Cimicifuga Racemosa): dens rhizomer og rødder anvendes. Indeholder triterpene glycosider (actein og cimicifugosid), phenol syrer, quinolizidinalkaloider, flavonoider og harpikser (cimicifugina). Reducerer de hormonelle niveauer af LH (luteiniserende) i blodet, men ikke de af FSH (stimulerende follikel); modvirker knoglemineraltab.
Agnocasto (Vitex agnus-castus): den modne frugt anvendes. Det indeholder iridoidglycosider (aucubin, agnosid), flavonoider (caticina, vitexin, isovitexina), terpener (vitexilattone) og alkaloider (vaticina). Det hæmmer prolaktinsekretion og øger LH og FSH niveauer.

Kosttilskud: Ikke alle har vist den samme effekt ved lindring af symptomer. De mest anvendte er:

Soja (Glycine max): Takket være isoflavoner reduceres det rødme, søvnforstyrrelser, irritabilitet, depression, forekomsten af vasomotoriske manifestationer og total kolesteroltal (på grund af essentielle fedtstoffer og lecithiner). Det har ingen bivirkninger og hjælper sandsynligvis med at forhindre brystkræft og livmodercancer.
Rødkløver (Trifolium pratense): Den har mere eller mindre de samme virkninger som soja.
Dioscorea (Dioscorea villosa) tør ekstrakt: Takket være koncentrationen af diosgenin optimerer det forholdet mellem østrogen og progesteron.

Farmakologisk behandling

Den farmakologiske terapi, der anvendes mod det klimakterielle syndrom, er den hormonelle erstatning en. Den er baseret på østrogen og progesteron af syntetisk oprindelse. Det tjener til at reducere symptomer og forhindre komplikationer (især osteoporose).

Men det viser nogle bivirkninger, såsom: kvalme, tendens til trombotiske fænomener, hypertension og øget forekomst af livmoder og brystkræft.

Estradiol (f.eks. Ephelia, Climara, Estrofem).
Estriol (f.eks. Ovestin).
Medroxyprogesteronacetat (fx Farlutal, Provera, Premia).
Progesteron (fx Prontogest, Prometrium).
Ethinylestradiol (for eksempel Ethinylestradiol Amsa).
Tibolon (f.eks. Livial).

Andre metoder er baseret på administration af:

Selektive østrogenreceptorinhibitorer:

Raloxifen (fx Raloxifene Teva, Optruma, Evista).
Tamoxifen (fx Nolvadex, Tamoxifen AUR, Nomafen).

SSRI-lægemidler eller selektive serotoninoptagelseshæmmere), der er nyttige til bekæmpelse af vasomotoriske symptomer, udøver en vigtig antidepressiv virkning: