Kurateret af Gian Paolo Tascio
Men hvad skal vi træne?
"MOTOR SKILLS" ... lad os prøve at lave ordre.
Betingede evner eller organisk muskelkapacitet
styrke
modstand
hastighed
STYRKE STYRKE
KAPACITET TIL AT VINDES ELLER AT OPSTAGE EN MODSTAND MED EN TYNDIG ANVENDELSE AF MUSKLING
| MAXIMUM FORCE | Det er den maksimale spænding nået af muskelen under sammentrækning for at overvinde en høj ydre modstand. |
| RESISTANT FORCE | Det er gentagelse af en sub-maksimal muskelspænding, der vil sætte i en krise eller udstøde energisystemerne. |
| FAST FORCE | Det er realiseret, når mængden af resistens forårsager en sub-maksimal spænding, der har til formål at gøre en gestus så hurtigt som muligt |
Modstandsdygtighed
MULIGHED TIL AT VÆRE EN PERFORMANCE OVER TIDEN
| Modstand mod styrke | Evne til at opretholde en lav intensitet belastning over tid. |
SPEED CAPACITY
Det er evnen til at realisere en bevægelse i mindre muligt tid.
Det er en motorisk dygtighed, der i vid udstrækning bestemmes af den genetiske arv (Rapidity), men påvirkes alligevel af styrke, koordinering og muskelets elastiske (mekaniske) komponent. |
Koordinative færdigheder
KAPACITET AF ORGANISATION, KONTROLL OG MODULERING AF BEVÆGELSER. | |
 GENERELLE SKILLIGHEDER Motorindlæringsfærdigheder. Motor kontrol evne. Evne til at tilpasse og evt. Bevægelsesændringer. |  SÆRLIGE KAPACITETER Kombinationskapacitet Balancekapacitet Fin fingerfærdighed Reaktionskapacitet Orienteringsfærdigheder Evne til at forvente Motor Fantasy Spat / temp differentieringskapacitet Dynamisk differentieringskapacitet (kraftmodulering) Rhythm evne |
Lav en automatisk gestus eller hold den på den måde: Energibesparelse Resultatforbedring | |
fleksibilitet
ARTIKEL MOBILITET
Det er evnen til bevægelse af et lem i dets anatomisk-strukturelle grænser (ikke forbedret)
MUSKULÆR UDSTEDELSE
Det er evnen til at strække musklerne.
