Redigeret af Roberto Eusebio
Hvad er nervøs sult og hvorfor tager det os?
Årsagerne kan være biologiske og / eller psykologiske
Biologiske årsager
"Spise", mens du ikke er sulten, er en ændring af kontrolmekanismen af hypothalamus. Der er sentineller i hjernen, der advarer kroppen, når sukkerniveauet er for lavt (nedsat blodsukker - hypoglykæmi) og fremkalder behovet for mad og handlinger for at få det. Måske i bunden af fedme, af spiseforstyrrelser generelt og især af nervøs sult, er der en funktionsfejl i disse mekanismer.
Psykologiske årsager
"Spiser" på trods af ikke at være sulten, bliver angrebet af en uhæmmelig impuls, ved tvangsakt, beslaglagt af en raptus og gorging på noget, for kun at føle sig skyldig straks bagefter.
Du kan få nervøs sult ud af kedsomhed, hvis vi for eksempel ikke ved hvad du skal gøre, ud af angst, sorg, lavt selvværd, ensomhed.
Nervøs sult fører os til at erstatte kærlighed, sikkerhed eller den glæde vi ikke har med mad.
Vi tænker og reflekterer i de første faser af livet, når moderen giver fodring til det grædende barn, selvom sult ikke er den egentlige grund til at græde, hvilket skaber forvirring i barnet mellem sultens tilstand og anmodningen om kærlighed.
Bekæmp nervøs sult
Første fase: fjern årsagerne.
At forstå, hvorfor vi er triste, hvad skaber os en vis angst, fordi vi føler os særligt alene. Spørgsmål, som det er nødvendigt at give et svar for at lindre og reducere episoder af nervøs sult.
Anden fase: motion.
Ved konstant at spille en sport og / eller praktiserende afslapningsteknikker (autogen træning, power yoga, pilates ...) hjælper det helt sikkert med at berolige nervøs sult.
Tredje fase: urter og naturlige produkter
Citrus aurantium og rodiola rosea klarer at kontrollere nervøs sult.
Linden, citronmelisse, angelica og passionflower hjælper roen angst.
Supplerne baseret på glucomannan, guargummi, cellulose og inulin, derimod, da de ikke er godt fordøjede svulmer i maven i nærværelse af vand og giver en følelse af mæthed.
HUSK ALDRIG, AT NÅR DET MINDRE KOMMANDOER PÅ KROPPET !!
