FUNKTIONelle øvelser, hvad er de?
De klassiske øvelser, vi gør i gymnastiksalen, har lidt at gøre med de bevægelser, vi udfører i løbet af dagen. På den ene side i fitnesscentre bruger vi balancerede belastninger, efter en præcis eksekveringsmetode på den anden side i det virkelige liv, sker det ofte med at udføre meget mere komplekse bevægelser. Løft en flaskepakke fra jorden er at sætte den op på en hylde er en kompleks bevægelse. Det foregår på alle tre bevægelsesflader, involverer flere led, og selvom vi ikke forstår det, kræver det en stor kapacitet til kropskontrol. Kort sagt, intet at gøre med at skubbe en barbell over hovedet.
I dag følger fitnesscentre og personlige trænere i kølvandet på en tendens, der i stigende grad søger at opnå en persons fysiske velbefindende, vedvarende at introducere begrebet funktionel motion.
Muskelreaktivering og forbedring tager ny betydning, og går fra en ren æstetik til et globalt sundhedsmål.
Hvorfor risikere skader på slidgigt ved at udføre serier og serier af squats, når der er meget sundere øvelser, der kan beskytte og forbedre vores sundhed?
