Vanen med behørig intim hygiejne er en meget sund praksis, som burde være indviet fra barndommen; Faktisk er det ikke et spørgsmål om blot at etablere metoder til vask og rengøring, men også og frem for alt at vedtage en række nyttige adfærd for at forhindre forskellige former for kønsorganer (tab, irritationer, betændelser, blærebetændelse osv.).
Vask og rengøring
Skeden er et område af kroppen, der er i stand til at rense sig selv; for dette er det tilstrækkeligt at rense de ydre kønsorganer (store og små læber, urinblære, klitoris og vestibul i vagina) med vand og lidt mild sæbe. Vaginal rensning anbefales ikke, da det kan ændre den lokale mikroflora, der udsætter vagina for en øget risiko for infektion.
I den frugtbare alder er den vaginale pH lidt sur (ca. 4, 5) og skal opretholdes så meget som muligt. Af denne grund skal vaskemidler, der anvendes til intim hygiejne, have en pH på omkring 3, 5 - 5, 5. Da mange traditionelle sæber er lidt alkaliske (pH> 7), anbefaler vi, at der anvendes produkter, der er testet og godkendt til intim hygiejne.
Ved vask og rengøring i almindelighed er det altid tilrådeligt at starte fra vulvaen og komme ned mod anusen, ikke omvendt for at forhindre intestinale bakterier i at komme i kontakt med vagina eller urinveje.
Anvendelsen af sprøjter og andre deodoriserende produkter i den intime region er kontraindiceret, først fordi det kan forårsage irritation eller allergiske reaktioner, i henhold til hvorfor dårlige lugte (hvis de er sådanne) ikke bør skjules men behandles (ofte forårsaget af seksuelt overførte sygdomme) .
Efter vask er det tilrådeligt at tørre området omhyggeligt, eventuelt ved hjælp af en hårtørrer for at undgå for høj befugtning af de ydre kønsorganer. Håndklædet skal være strengt personligt og skal bruges ved dabbing vulva i stedet for at gnide det; efter brug skal den lægges tør for, da et fugtigt miljø favoriserer udviklingen og spredning af bakterier.
Overdrivelse med intim hygiejne er lige så dårlig som ikke at vaske overhovedet; Brug for meget sæbe, for eksempel tørrer huden og taber dens naturlige elasticitet. Det samme sker, hvis du ikke fortsætter med en generøs skylning efter påføring af det intime vaskemiddel.
Intim hygiejne og tøj
Det er nødvendigt at begrænse brugen af overdrevent strammebukser og bukser, idet man foretrækker bomuldsundertøj og undgår syntetiske materialer som nylon. Om natten er det tilrådeligt ikke at bære trusser; Disse skal vaskes ved høje temperaturer (90 °) og skylles grundigt for at fjerne rengøringsrester.
Som nævnt for håndklædet er det vigtigt at undgå blandet brug af undertøj eller badetøj.
Ernæring og andre råd
- Hvad angår ernæring er der særlig lagt vægt på at begrænse højt glykemisk indeksfødevarer og at forbruge tilstrækkelige mængder frugt og grøntsager for at undgå forstoppelse. Generelt gælder reglerne for en sund og korrekt kost.
- Hvad angår prævention, er barrieremetoder, såsom det traditionelle kondom, at foretrække. Condom er faktisk det mest effektive forsvar mod seksuelt overførbare sygdomme, hvorimod præventionspillen i stedet er næsten impotent. Desuden kan den gentagne kontakt med sperma på grund af dens indre alkalitet favorisere udviklingen af vaginale infektioner. Eventuelle smøremidler skal være vandbaserede, ikke olieagtige.
- Selv i menstruationsperioden må intim hygiejne ikke være manisk. Vand og milde vaskemidler med en sur pH-værdi (3, 5-5, 5) er mere end tilstrækkelige, og der er ikke behov for at ty til vanding. Det er snarere en god regel at ændre trusselbeklædningen ofte, da den overdrevne varighed øger varmen og den lokale luftfugtighed, der favoriserer infektioner og dårlig lugt.
- Til intim beskyttelse, under menstruation, kan du skifte de interne puder (om dagen) med eksterne absorberende stoffer, helst i ren bomuld, om natten.
- På stranden eller i poolen, undgå at blive lang med den våde badedragt.
- Under normale forhold karakteriseres cervicale sekretioner og vaginal ekssudat ved en lys farve, der har tendens til at være gennemsigtig og en behagelig lugt. Ændringer i deres udseende, især når de er forbundet med symptomer som dårlig lugt, kløe, irritation, rødme og vulvar-vaginal smerte, er sandsynligvis relateret til en kønssygdom. Det er naivt at håbe, at disse symptomer vil komme tilbage med større personlig hygiejne eller med råd fra en ven; det er i stedet nødvendigt at underrette dem så hurtigt som muligt for lægen eller gynækologens opmærksomhed.
- Uanset hvad der kommer i kontakt med vagina, herunder hænderne, skal det rengøres grundigt Det er derfor nødvendigt at undersøge og kræve den største renlighed, selv om partneren.
- Endelig kan korrekt personlig hygiejne ikke adskilles fra regelmæssig konsultation med din gynækolog, en venlig person, der ledsager en kvinde i hele sit liv.
