generalitet
Søvnløshed under graviditet er en ret almindelig søvnforstyrrelse.
De ændringer, som kvindens organisme gennemgår i denne bestemte fase af livet, kan faktisk have negativ indflydelse på natsøen og forårsage problemer med at falde i søvn. Inden for visse grænser betragtes søvnløshed under graviditet derfor som et fænomen i normal forstand, men dette bør ikke undervurderes. I visse situationer kan det faktisk blive en forbrydende lidelse og kan være en indikation af nogle grundlæggende sygdomme, der endnu ikke er diagnosticeret.
Hvad er det?
Hvad er graviditet søvnløshed?
Søvnløshed under graviditet er en søvnforstyrrelse, der forekommer hyppigt hos gravide kvinder. Sandheden bliver fortalt, selv om det også kan påvirke mandlige patienter, er søvnløshed en udbredt lidelse hos kvinder, uanset graviditet eller ej.
Imidlertid betragtes generelt søvnløshed under graviditet ikke som en alvorlig lidelse, men i nogle situationer kan det udgøre symptomet på grundlæggende patologiske tilstande, der kræver særlig opmærksomhed. Af denne grund er der i nærvær af søvnforstyrrelser under drægtigheden en god regel at informere din læge og / eller din gynækolog, endnu mere, hvis disse afspejler negativt på den gravide kvinders livskvalitet.
Årsager
Mulige årsager til søvnløshed under graviditeten
Årsagerne til søvnløshed under graviditet kan være af forskellig oprindelse og natur. Faktisk kan lidelsen udløses af:
- Fysiske årsager : Som nævnt kan de ændringer, der foregår i form af legemet og i moderens krop, have en negativ indvirkning på natsøen.
- Hormonale årsager : Forvrængningen af hormonniveauer - et fænomen, som naturligt forekommer under graviditeten - har evnen til at påvirke en kvindes søvn.
- Følelsesmæssige årsager : Graviditet repræsenterer en bestemt periode i en kvindes liv, delikat og fuld af ændringer, der fører den gravide til at opfatte mange følelser og følelser, nogle gange positive og undertiden negative. Begge typer kan påvirke soveevne og søvnkvalitet.
- Patologiske årsager : I nogle tilfælde kan søvnløshed desværre udgøre symptomet på nogle psykiatriske sygdomme, som kan påvirke gravide kvinder, såsom angst og depression.
Ovennævnte årsager kan på ethvert tidspunkt give anledning til søvnløshed under graviditet - med undtagelse af årsagerne til patologisk karakter, der kan forekomme ligegyldigt i en hvilken som helst graviditetsmåned - hver fase af svangerskabet er karakteriseret ved tilstedeværelsen af forskellige faktorer, der kan forårsage de ovenfor nævnte søvnforstyrrelse.
Første Trimester af Graviditet
I graviditetens første trimester kan hovedårsagerne til udseendet af søvnløshed hovedsageligt skyldes hormonelle ændringer (øgede niveauer af østrogen og progesteron), der typisk forekommer i denne periode, hvilket efterfølges af forekomsten af hyppige angreb af kvalme og opkastning, udseendet af dagtræthed, der får den forventende mor til at tage hyppige lur om dagen og stigningen i hyppigheden af vandladning, der kan forårsage natopvågning. Til alt dette tilføjer vi de følelsesmæssige årsager, der følger af spænding og nogle gange fra de bekymringer, der kan manifestere sig i den fremtidige mor. Med hensyn til de fysiske årsager kan de på den anden side være ubetydelige i graviditets første trimester, da de ændringer, der forekommer i kvindens krop, generelt ikke er så markerede, at de kan betragtes som ansvarlige for søvnløshed.
Anden og Tredje Trimester af Graviditet
Efterhånden som graviditeten fortsætter, ændrer kvindens kropsændringer, fra og med anden trimester, faktisk fosterbevægelser, og der er en gradvis stigning i mavestørrelsen . Alt dette kan negativt påvirke resten af den gravide kvinde, der kan kæmpe for at falde i søvn og blive i søvn på grund af fostrets bevægelser, og samtidig kan det være svært at finde en behagelig stilling til at sove (for eksempel sovede kvinder i den udsatte stilling - det vil sige på maven - de kan ikke længere påtage sig denne holdning på grund af den øgede størrelse af maven). Desuden kan der efter fødslenes vækst og ethvert tryk derpå på blæren være en yderligere stigning i hyppigheden af vandladning .
Ud over alt dette kan andre lidelser også forekomme, der kan fremme udseende af søvnløshed under graviditet, såsom halsbrand og gastritis, kramper og prikkende fornemmelse i benene .
Endvidere undergår graden af hormon i gravidens krop mod andre ændringer i slutningen af graviditeten. I detaljer er der en stigning i produktionen af oxytocin som forberedelse til arbejdskraft. Men dette hormon - utvivlsomt nyttigt til fødsel og for den efterfølgende fase af amning - kan påvirke natsøen negativt og give anledning til søvnløshed.
Selvfølgelig mangler de følelsesmæssige årsager ikke selv i anden og tredje trimester; Tværtimod har blandingen af spænding og bekymring tendens til at blive mere markant som datoen for leveringsmetoder.
incidens
Hvornår og i hvor mange kvinder opstår søvnløshed i graviditeten?
Søvnforstyrrelser er udbredt under graviditeten, så meget, at det anslås, at mere end 90% af gravide kvinder er ramt.
Derudover er det blevet vurderet, at hyppigheden af søvnforstyrrelser er forskellig i de forskellige stadier af svangerskabet og har tendens til at være større mod slutningen af det samme. Det vurderes i detaljer, at søvnløshed under graviditeten forekommer i første kvartal med en forekomst på 13%, i andet kvartal med en forekomst på 19% og i tredje kvartal med en forekomst på 66%.
På trods af ovennævnte statistikker tror kun en lille procentdel af disse kvinder - selv om de rapporterer symptomerne - at være lider af en reel form for søvnløshed under graviditeten, der skal behandles. Det er klart, at udførelsen af diagnosen søvnløshed under graviditet udelukkende og udelukkende er op til lægen og bestemt ikke til den forventende mor.
Manifestationer og symptomer
Manifestationer og symptomer forbundet med søvnløshed under graviditet
Generelt kan søvnløshed under graviditet manifestere sig ved:
- Sværhedsgrad falder i søvn inden for 10-20 minutter at gå i seng;
- Vanskeligheder eller manglende evne til at komme i seng igen når man vågner om natten
- Tidlig morgenopvågning, hvorefter der stadig er en følelse af træthed og behovet for at sove
- Forstyrret og ikke-genoprettende søvn, som ikke tillader, at den gravide kvinde hviler tilstrækkeligt og tilfredsstillende.
Tilstanden om søvnløshed under graviditet - i forbindelse med alle de hormonelle og ikke-hormonelle ændringer, der er typiske for denne periode - kan føre til irritation, stress og rastløshed. Desværre kan disse symptomer yderligere forværre søvnforstyrrelser, der rammer den gravide kvinde.
I tilfælde af at årsagen til søvnløshed befinder sig i sygdomme som angst og depression, kunne den fremtidige moder også vise andre symptomer tæt forbundet med disse patologiske tilstande (for mere information herom anbefaler vi at læse artiklerne dedikeret til disse psykiatriske sygdomme allerede til stede på dette websted).
Vidste du at ...
På trods af i nogle tilfælde kan søvnløshed under graviditet udgøre symptomet på en af de ovennævnte psykiatriske sygdomme; hos nogle gravide kvinder kan søvnløshed selv være årsagen til depressive symptomer. Derfor er det altid godt at kontakte en læge omgående i nærværelse af særligt markerede humørsvingninger og i tilstedeværelsen af "abnormale" symptomer forbundet med søvnløshed.
risici
Mulige risici relateret til søvnløshed under graviditet
Med hensyn til de potentielle risici, som fremtidige mødre udsættes for i forbindelse med søvnløshed under graviditeten, er der gennemført forskellige undersøgelser. Fra disse blev det konstateret, at kvinder, der lider af søvnforstyrrelser under svangerskabet, kunne udgøre en større risiko for at støde på:
- Ved udviklingen af svangerskabsdiabetes
- En lavere grad af smertetolerance under arbejdet;
- Til en tidlig fødsel.
Selvfølgelig er ethvert tilfælde af søvnløshed under graviditeten selvstændig, og de ovennævnte betingelser forekommer ikke nødvendigvis; på den anden side er det ikke muligt at udelukke denne mulighed helt. Derfor, i tilfælde af enhver form for søvnforstyrrelse og søvnløshed, der opstår under graviditeten, gentages det vigtigheden af at kontakte din læge eller din gynækolog.
diagnose
Hvordan diagnostiserer du søvnløshed i graviditeten?
Diagnosen af søvnløshed under graviditet kan være relativt simpel at udføre ved at analysere symptomer og manifestationer rapporteret af patienten (vanskeligheder med at falde i søvn, ikke-genoprettende søvn, tidlig opvågning osv.).
På den anden side kan diagnosen af eventuelle underliggende patologiske tilstande være mere kompliceret, da symptomerne induceret af angst og depression kunne manifestere sig på en subtil måde, hvilket gør det vanskeligt at bestemme præcis tilstedeværelsen eller fraværet af psykiatrisk sygdom.
Helbredelser og retsmidler
Helbredelser og retsmidler til søvnløshed under graviditet
På grund af de bivirkninger, der kan opstå på fostret, er brugen af sovende stoffer (sovepiller og beroligende-hypnotika) generelt kontraindiceret under graviditeten.
For at afhjælpe problemet med umuligheden af at tage medicin, anbefaler mange at tage urtete baseret på medicinske urter med en afslappende og beroligende virkning, som for eksempel lindebaserede urtete. Men da mange af de almindeligt anvendte medicinske urter er kontraindiceret under graviditet, før de tages i nogen form, er det nødvendigt at søge råd fra lægen og gynækologen .
Lægemidler i graviditet: Kamille Ja eller Nej?
Brugen af kamille under graviditet er et ret kontroversielt emne og genstand for talrige debatter. Faktisk bør kamille kontraindiceres i graviditet, da de aktive ingredienser indeholdt i det kan udøve - især i høje koncentrationer - en spændende virkning snarere end en beroligende og kan være i stand til at favorisere livmoderkontraktioner.
Infusionen opnået fra kamilleblomster, der normalt anvendes som mild beroligende middel, bør dog ikke indeholde for store mængder aktive ingredienser, og derfor giver mange læger tilladelse til indtag af urtete fremstillet af denne medicinske urt af gravide kvinder .
Men i betragtning af de modstridende udtalelser blandt de forskellige læger og gynækologer er det ikke tilrådeligt at tage kamille uden at anmode om forebyggende mening af ovennævnte sundhedsfigurer.
Adfærdsmæssige forholdsregler mod søvnløshed under graviditet
Sommetider kan brugen af enkle adfærdsmæssige ændringer og / eller små ændringer i ens livsstil være meget effektiv til at besejre - eller i det mindste begrænse - søvnløshed under graviditeten. I detaljer bør gravide kvinder, der lider af søvnforstyrrelser:
- Undgå at spise krydret mad og spændende mad eller drikkevarer (såsom te, kaffe eller chokolade), især inden du går i seng.
- Undgå at gøre for rigelige måltider, der vil gøre fordøjelsen vanskelig, hvilket øger enhver halsbrand og eventuelt gastrit, hvis det er til stede, hvilket resulterer i problemer med at sove.
- Forsøg altid at gå i seng på samme tid.
- I vintersæsonen hjælper du med at slappe af med et varmt bad inden du går i seng. Om sommeren kan det dog være nyttigt at tage et varmt bad for at få relief fra varmen.
- I tilfælde af nattlige opvågninger, hvis du ikke er i stand til at komme hurtigt i seng igen, kan det være nyttigt at stå op og tage et par skridt.
- Udfør mild fysisk aktivitet, selvfølgelig, hvis graviditet tillader det. Det har faktisk vist sig, at udførelsen af en tilstrækkelig motoraktivitet hjælper med at slappe af og bekæmpe søvnløshed. For at fremme afslapning kan det være særligt nyttigt at også følge discipliner som yoga. Heldigvis er i dag mange yoga og gymnastik kurser specielt designet til fremtidige mødre til rådighed.
Behandling af søvnløshed under graviditet induceret af patologiske årsager
I tilfælde af, at søvnløshed er forbundet med patologiske årsager som angst og depression, er ovennævnte retsmidler og adfærdsmæssige foranstaltninger ikke tilstrækkelige til at helbrede lidelsen. I sådanne situationer synes doktorgradsspecialister og specialiserede sundhedsdata at være af afgørende betydning for den forventende mor, der har brug for en tilstrækkelig psykologisk støtte til at besejre de ovennævnte sygdomme, hvorfor søvnløshed i graviditeten fremkaldt af dem.
