Af Dr. Marco Mancini1 - personlig træner
Motivation: en psykologisk faktor, der påvirker sportaktivitet og dagliglivsvalg
Hvor vigtigt er motivation i sport?
For at finde det svar, der er rigtigt for os, kan vi starte fra sportskonteksten og opbygge en naturlig parallelisme, så spørg os generelt, hvor vigtig motivationen er i hverdagen. I denne forstand vil vi indse, at sport repræsenterer livet på en omskrevet og "kunstig" måde.
Psykologi begynder at beskæftige sig med motivation, der forstås som "motiveret adfærd" (drev), siden begyndelsen af sin historie som en selvstændig videnskab, gennem værker af forskere som W. James, CL Hull og S. Freud. Målet var at begynde at undersøge, hvorfor individet går så langt som at forfølge visse mål. På dette tidspunkt bliver det nødvendigt at dele en definition af begrebet motivation.
Vi kan på en klar og udtømmende måde angive, at motivationen er udtrykket af dynamik, der fremkalder en person til en bestemt handling . Et aspekt bliver umiddelbart tydeligt: motivationen er en abstraktion, derfor en proces, som kun kan detekteres indirekte, og for at tillade dets observation er evalueringen af den adfærd, der er knyttet til den.
Det forhold, som vi hver især har med enhver fysisk og / eller sportaktivitet, påvirkes stærkt af motivationskomponenten. Hver gang vi beslutter os for at udføre en aktivitet, såvel som når vi beslutter at afbryde det, har vi altid en grund, som mere eller mindre er bevidst, og som brænder vores adfærd. Det ser derfor ud til, at motivation er en rent psykologisk faktor, som har et stærkt forhold både med at kunne udøve en aktivitet løbende og med sandsynligheden for at udføre det medfører håndgribelige fordele og i stedet ikke bliver en ubrugelig daglig besættelse af dem, der øger en ætsende følelse af utilfredshed.
Selvfølgelig, når vi taler om dem, der udøver en fysisk og / eller sportslig aktivitet, henviser vi til alle praktikere uanset deres præstationsniveau. Det er underforstået, at det er mere sandsynligt, at den professionelle sportsudøver bliver informeret om visse psykologiske problemer, som påvirker hans aktivitet, og at resten af den "sportslige befolkning" fastes. Endnu mere i en logik med at fremme fysisk og sportslig aktivitet, der bringer en række fordele både til vores krop (forebyggelse af kardiovaskulære fornærmelser, posturale smerter, osteoartikulære traumer osv.) Og i vores tanker (opfattelse af selv-effektivitet, anti-stress-handling osv.), forekommer det vigtigt at uddybe forholdet mellem motivation og sport. I en berømt psykologisk model (Murray, McClelland og Atkinson) identificeres 2 grundlæggende aspekter vedrørende motivation, der hver er specificeret i 3 punkter:
1. Motivationen til at lykkes:
- styrken af individuel orientering til succes;
- den opfattede sandsynlighed for at være vellykket;
- incitament værdien af succes.
2. Motiveringen for at undgå svigt:
- Styrken af individuel orientering for at undgå eller forsinke adgang til succesfulde opgaver;
- den opfattede sandsynlighed for svigt
- betydningen tilskrives fiasko.
Personlig succes i en fysisk eller sportslig aktivitet samt kontinuitet i praksis påvirkes af disse 2 aspekter.
Så vi er motiverede til at udøve en sport:
1. hvis vi mener at udnyttelsen vil blive nyttig og vigtig for os
2. hvis vi stærkt tror at succesen med at nå de fastsatte mål afhænger af os og ikke på eksterne faktorer, som vi ikke kan kontrollere
3. Hvis de fordele, som vi har udtalt at opnå, er i vores øjne særligt vigtige og værdige for vores engagement og vores tid, så hvis fordelene er større end omkostningerne (" Hvor meget kræves det?" Og "Hvor meget jeg er interesseret i opnå det resultat? ").
Vi er demotiveret, når:
1. Vi er bange for at engagere os i en opgave, som kan udvikle positive virkninger såvel som svigt
2. Vi mener, at sandsynligheden for at fejle i den præfikserede opgave er høj;
3. Vi oplever fejlen ubehageligt, næppe vedvarende dens følelsesmæssige konsekvenser.
På dette tidspunkt kan man spørge: "Hvor mange gange har jeg følt mig i stand til at nå et mål med det nødvendige engagement, og hvor mange gange har frygten for at blive svigtet og dømt hersket?" I det tilfælde, vi ofte har følt i den anden betingelse, er det nyttigt at huske på, at i Sport som i livet "ikke prøver" og "ikke bliver involveret" af frygt for fiasko, føder den en ond cirkel, som intet gøres for blot at undgå fejltagelser og dermed øger den opfattelse, vi har for at være ude af stand til at blive betragtet af andre som mennesker med ringe værdi.
Afbrydelse af denne cirkel er mulig og kan virke ekstremt simpel eller på anden måde umulig. Løsningen er at begynde at gøre og indse, at fiasko er en mulighed, men ikke den eneste.
I et interview spørger "hvis sport hjælper livet, eller hvis det kun er en parentes", svarer Valentina Vezzali: " Det er den største metafor af livet: det fører dig altid til at møde nye forhindringer, det lærer dig at lære og at reagere og venter på næste gang ". Dette er vidnesbyrd om dem, der ved at acceptere forskellige udfordringer, der har bragt succeser og fiaskoer, har lykkedes over tid at føle sig som en bedre person, bedre og bedre i stand til at klare livets uventede begivenheder. I tilfælde som dette kan sport virkelig betragtes som et livsstil gym. Og har vi det samme ønske om at møde livet?
