Om Cm2 Nitrat - SAN
CM2 NITRATE - SAN
Kosttilskud baseret på arginin, beta alanin og kreatin
FORMAT
Pakning med 240 kapsler
SAMMENSÆTNING
Di-Argininmalat
Beta Alanin
Kreatinitrat
Bulkningsmidler: calciumcarbonat, cellulose
Antibindemiddel: Stearinsyre, tværbundet carboxymethylcellulose, siliciumdioxid og magnesiumstearat
Coating agent: hydroxypropyl methylcellulose
PER DEL (3 kapsler): Di-arginin Malate 666 mg - Beta Alanin 533 mg - Kreatinitrat 333 mg
Arginin er en betinget essentiel aminosyre, hvis behov kan opfyldes både ved endogen syntese og diætindtagelse. Introduceret mundtligt gennem fødevarer som jordnødder, belgfrugter og kød absorberes arginin på duodenalt niveau, hvilket repræsenterer en vigtig energikilde og plast til enterocytter. Den del, der ikke anvendes af disse celler, indføres i cirkulationen fra den basolaterale del og når de forskellige kropsdistrikter, især leveren, hvor den leverer urinstofcyklusen og således garanterer ammoniakafgiftningen.
I den overordnede metaboliske funktionelle balance er denne aminosyre inkluderet i:
- styrkelse af immunforsvar (som anvendt af celler i aktiv og intens replikation);
- i kreatinaftalen: sammen med glycin og methionin;
- i proteinsyntese;
- i syntesen af kollagen, polyaminer og prolin, hvilket letter reparative fænomener;
- ved at tillade syntese af glucose ud fra ikke-glucidiske precursorer (glukoneogenese)
I idrætspraksis skyldes brugen hovedsageligt to meget vigtige potentialer:
- Forstadiet af nitrogenoxid: en kraftig vasodilator, der muliggør en bedre strøm af ilt og næringsstoffer på muskelniveauet;
- Inducer af GH sekretion: hvilket ville sikre en forøgelse af magert masse på bekostning af fedt.
Det er imidlertid nødvendigt at huske, at begge processer er ret komplicerede og ikke kun afhænger af substratets tilgængelighed, men på et kompleks af metaboliske og fysiologiske situationer, der er vanskelige at reproducere. De fleste af de undersøgelser, der er offentliggjort i litteraturen, definerer arginin som nyttig til forbedring af fysisk ydeevne, forsinkelse af anaerob metabolisme og forbedring af maksimal spidsstyrke.
Beta Alanin - aminosyre karakteriseret ved en alternativ kemisk struktur, med tilstedeværelsen af aminogruppen i beta stilling. Denne strukturelle egenskab påvirker signifikant funktionaliteten af beta-alanin, så meget, at den i modsætning til andre aminosyrer (L-aminosyrer) ikke deltager i processen med proteinsyntese. På trods af denne begrænsning er beta alanin en stor del af muskelmetabolismen, i form af carnosin. Carnosin er et dipeptid, der består af beta-alanin og histidin, syntetiseret i leveren og opbevares hovedsageligt i hjernen (ca. 5 mM) og muskel (skelet) (ca. 20 mM); det garanterer:
- beskyttende virkning mod frie radikaler;
- stabiliserende virkning af cellemembraner;
- beskyttende virkning mod muskelskade induceret af intens træning
- Bedre kalciumhomeostase og større følsomhed i muskelfibre;
- En buffringsvirkning på muskelsyreose;
- En stigning i tilgængeligheden af energi;
Kreatinitrat - kreatinsalt opnået ved tilsætning af en nitratgruppe. Bestræbelserne på at opnå denne forbindelse går ud over at forbedre kinetikken eller absorptionsgraden og er rettet mod den vasodilatoriske funktion induceret ved frigivelsen af nitrogenoxid, som skal følge indtagelsen af dette produkt. På trods af de potentielle fordele, der er beskrevet af forskellige producenter, selv i reduktionen af gastrointestinale bivirkninger mangler der betydelige forsøg i denne henseende.
Ca. 95% af menneskets totale kreatinindhold er til stede i skeletmuskulaturen, det meste i form af fosfor-kreatin, der repræsenterer en brugervenlig energibesparelse til muskelfibre. Under første øjeblik med intens fysisk aktivitet understøttes sammentrækningen af muskelfibre, især dem af type II, af phosphocreatin, som er i stand til at overføre sin phosphatgruppe til ADP, hvilket sikrer syntesen af ATP, der er nødvendig for glidning af filamenterne actinisk på myosinhoveder og efterfølgende sammentrækning. Kreatinmuskeltilgængelighed, som signifikant påvirker muskelens energiegenskaber, afhænger af den effektivt integrerede kvote gennem endogen syntese og diætindtagelse. I gennemsnit blev et krav på ca. 2 gram pr. Dag beregnet til en sund 70 kg mand, svarende til 1, 6% af den samlede 120 gram til rådighed i kroppen. Behovet for tilskud afhænger af mængden af kreatin tabt i nyren som kreatinin, som har tendens til at stige under fysisk aktivitet. Flere undersøgelser har vist, at oralt kreatintilskud kan øge muskeltræk med ca. 20% og påvirke signifikant:
- Forbedring af styrke og maksimal effekt;
- Forbedring af den sub-maksimale kraft;
- Forbedring af aerob performance;
- Reduktion af muskel træthed;
- Forbedring af kroppens sammensætning;
og sandsynligvis også på atleterens aerob kapacitet og på beskyttelse af muskelvæv.
Produktegenskaber Cm2 Nitrat - SAN
Den pågældende vare, der blev oprettet med det formål at beslutte at forbedre athletes anaerobe evner, fokuserer på forskellige metaboliske og syneriske aspekter:
- Forbedre de hæmodynamiske egenskaber, øge niveauet af nitrogenoxid;
- Energisk støtte muskelen, øge træk af muskel fosfatreatin;
- Forbedre kroppens bufferingskapacitet;
- Reducer til følelsen af træthed;
- Beskyt musklerne mod oxidativ skade forårsaget af intens træning.
På trods af alle antagelser bliver det noget svært at udtrykke en "videnskabelig" opfattelse baseret på eksperimentelle data og ikke på potentiale og teorier, da der ikke foreligger undersøgelser, der vidner om effektiviteten af formuleringer som kreatinitrat eller argininmalat.
Anbefalet brug af virksomheden - Cm2 Nitrat - SAN
Det er tilrådeligt at tage 2 kapsler om dagen, når de svelges med rigeligt vand
Anvendelsesform i sportspraksis Cm2 Nitrat - SAN
Meget vanskeligt at formulere en passende dosis, da der ikke er undersøgelser, der bruger denne type supplement.
Ved fastlæggelse af en optimal dosis skal det dog altid vurderes, at dette produkt ikke kan og bør ikke anvendes som arginin, kreatin eller alanin-tilskud, da det ville være vanskeligt at tilvejebringe de doser, der anvendes i sport.
Generelt bør indtagelse foretrækkes på tom mave for at undgå konkurrencedygtige absorptionsfænomener og helst 60 minutter før træning for at opnå maksimal tilgængelighed af komponenterne under træning og i maksimalt 4 uger. I betragtning af fravær af sammenligningsbetingelser, ville det være at foretrække at anvende kvoten defineret på etiketten.
Cm2 synergier Nitrat - SAN
Talrige undersøgelser har vist, at synergien mellem arginin og kreatin kan forbedre de ergogene egenskaber af supplementet betydeligt og øge maksimal styrke signifikant.
Meget interessant er også samtidig indtagelse af kreatin og beta alanin, dokumenteret af forskellige undersøgelser, der fremhæver:
- Forøget carnosin muskel trækker, med bedre modstandsdygtighed mod træthed;
- Signifikant stigning i legemasse sammenlignet med kreatin alene;
- Forbedring af ventilationsevne og udholdenhed
Det skal dog huskes, at alle disse undersøgelser blev udført ved hjælp af kreatinmonohydrat.
Cm2 Nitrat - SAN-bivirkninger
Flere undersøgelser er enige om, at kreatinsupplement er sikkert hos raske individer. Specielt viser undersøgelser vedrørende kronisk tilskud (3-5 g / dag i et år) og akut (20 g / dag i en uge) ingen særlige bivirkninger.
Det skal dog huskes, at indtagelse af for højt eller dårligt opløste doser kunne ledsages af magekramper, kvalme, opkastning og diarré samt kroniske doser, især hvis det blev udført samtidig med højt proteinindhold, kunne det betydeligt øge nyrefaldet.
Endelig må det endog antages, at selv om det ikke repræsenterer en reel bivirkning, må den vægtstigning, der stammer fra akkumulering af vand inde i cellen, have en negativ indvirkning på ydeevnen.
Arginin: De hyppigste bivirkninger, der optages i store doser, er opkastning, diarré og abdominal kramper ved doser over 9 gram pr. Dag.
Massive doser, generelt højere end 30 g, kan stamme fra nefrotoksicitet, hypotension og hovedpine.
Beta-Alanin: Allerede i doser på 10 mg / kg kan der forekomme tilfælde af paræstesi (prikken), rødme og varme, som bliver større ved 20 mg / kg og alvorlig ved 40 mg / kg.
Tilstedeværelsen af disse bivirkninger skyldes den blodtop, der opstår efter indgivelsen af beta alanin; Følgelig har de samme virkninger, selvom udtalt og afhængig dosis, tendens til at løse hurtigt.
Forholdsregler ved brug Cm2 Nitrat - SAN
Produktet er kontraindiceret i tilfælde af nyre- eller leversygdomme, kardiovaskulær sygdom og / eller hypertension, under graviditet, under amning og under 12 år og unge, der endnu ikke er uddannet.
Ved langvarig brug (over 6/8 uger), er lægehjælp påkrævet.
Denne artikel, der udarbejdes om kritisk genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til orienteringsformål og er derfor ikke en recept. Det er derfor altid nødvendigt at konsultere din læge, ernæringsekspert eller apotek, inden du begynder at bruge nogen form for tilskud . Yderligere information om den kritiske analyse af Cm2 Nitrat - SAN.
REFERENCER
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 aug; 16 (4): 430-46.
Effekt af kreatin og beta-alanin-tilskud på præstations- og endokrine reaktioner hos styrke / magtudøvere.Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Foryngelse Res. 2008 Jun; 11 (3): 641-7.
Kreatintilskud øger indholdet af skelettmuskelcarnosin i senescens-accelererede mus (SAMP8).Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
J Int Soc Sports Nutr. 2009, februar 19, 6: 6.
Virkningerne af kreatinethylestertilskud kombineret med kraftig modstandstræning på kropssammensætning, muskelpræstation og serum og muskel kreatin niveauer.Spillane M, Schoch R, Cooke M, Harvey T, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.
//www.sportmedicina.com/creatina.htm
Ergogene virkninger af kreatin i sport og rehabilitering.
Hespel P, Derave W.
Subcell Biochem. 2007; 46: 245-59. Review.
J Nutr Health Aging. 2010; 14 (2): 155-9.
Virkningerne af tilsætning med kreatin og protein på muskelstyrke efter et traditionelt modstandsuddannelsesprogram hos middelaldrende og ældre mænd.
Bemben MG, Witten MS, Carter JM, Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 nov 12; 6: 18.
Virkningerne af fire ugers tillæg og intensitetstræning på kardio-respiratorisk kondition: En randomiseret, kontrolleret undersøgelse.Grave JL, Smith AE, Kendall KL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
Med Sci Sports Exerc. 2009 Sep 2. [Epub forud for print]
Virkning af kortvarig kreatin supplementation på neuromuskulær funktion.Bazzucchi I, Felici F, Sacchetti M.
Effekter af fire ugers intensivintervalltræning og -tilskud på kritisk magt og anaerob arbejdskapacitet hos aldersgruppen mænd.
Kendall KL, Smith AE, Graef JL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Styrke Cond Res. 2009 Sep; 23 (6): 1663-9.
Kreatinsupplementation øger muskelkraftgenvinding efter ekscentrisk induceret muskelskade hos raske individer.
Cooke MB, Rybalka E, Williams AD, Cribb PJ, Hayes A.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 2 juni, 6: 13.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 februar; 19 (1): 79-96.
Konjugeret linolsyre kombineret med creatinemonohydrat og valleproteintilskud under styrketræning.Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Lille JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
J Strength Cond Res. 2009 maj; 23 (3): 818-26.
Effekter af kreatinmonohydrat og polyethylenglycosyleret kreatintilskud på muskelstyrke, udholdenhed og effekt.Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Effekter af kreatinmonohydrat og polyethylenglycosyleret kreatintilskud på muskelstyrke, udholdenhed og effekt.Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 aug; 18 (4): 389-98.
Effekt af kreatinsupplement og træningsøvelse på muskelinsulinlignende vækstfaktor hos unge voksne.Burke DG, Candow DG, Chilibeck PD, MacNeil LG, Roy BD, Tarnopolsky MA, Ziegenfuss T.
Physiol Behav. 2008, september 3, 95 (1-2): 130-4. Epub 2008 15 maj.
Kreatinsupplement forbedrer ikke kognitive funktioner hos unge voksne.Rawson ES, Lieberman HR, Walsh TM, Zuber SM, Harhart JM, Matthews TC.
J Int Soc Sports Nutr. 2006 23 juni, 3: 60-6.
Regulering og udtryk for kreatintransportør: En kort gennemgang af kreatinsupplementet hos mennesker og dyr.Schoch RD, Willoughby D, Greenwood M.
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129152/?tool=pubmed
J Int Soc Sports Nutr. 2008, februar 13, 5: 4.
Virkningerne af kreatinpyruvat og kreatinscitrat på præstation under høj intensitetsøvelse.Jäger R, Metzger J, Lautmann K, Shushakov V, Purpura M, Geiss KR, Maassen N.
Kreatintilskud reducerer ikke muskelskade eller forbedrer genopretningen fra modstandsøvelse.
Rawson ES, Conti MP, Miles MP.
J Strength Cond Res. 2007 Nov; 21 (4): 1208-13.
J Nutr Health Aging. 2007 nov-dec; 11 (6): 459-64.
Virkninger af kreatinsupplement på begyndelsen af neuromuskulær træthedstærskel og muskelstyrke hos ældre mænd og kvinder (64-86 år).Stout JR, Sue Graves B, Cramer JT, Goldstein ER, Costa PB, Smith AE, Walter AA.
Appl Physiol Nutr Metab. 2007 dec; 32 (6): 1052-7.
Effekt af in-season kreatin supplementation på kropssammensætning og præstation i rugby union fodboldspillere.Chilibeck PD, Magnus C, Anderson M.
Clin Sci (Lond). 1992 Sep; 83 (3): 367-74.
Forhøjelse af kreatin i hvile og udøvet muskel hos normale personer ved kreatintilskud.Harris RC, Söderlund K, Hultman E.
Br J Sports Med. 1996 Sep; 30 (3): 222-5.
Effekt af kreatin på aerob og anaerob metabolisme i skeletmuskel i svømmere.Thompson CH, Kemp GJ, Sanderson AL, Dixon RM, Styles P, Taylor DJ, Radda GK.
J Appl Physiol. 1996 jul; 81 (1): 232-7.
Muskel kreatinbelastning hos mænd.Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL.
Int J Sport Nutr. 1995 juni; 5 (2): 94-101.
Kreatinsupplementering og træningsevne.Maughan RJ.
Med Sci Sports Exerc. 1998 Jan; 30 (1): 73-82.
Effekter af kreatinsupplement på kroppens sammensætning, styrke og sprintpræstation.Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, Grindstaff P, Plisk S, Reinardy J, Cantler E, Almada AL.
Subcell Biochem. 2007; 46: 275-89.
Sikkerhed af kreatintilskud.Persky AM, Rawson ES.
Int J Sports Physiol Perform. 2006 dec; 1 (4): 311-23.
Bivirkninger af kreatintilskud hos sportsfolk.Francaux M, Poortmans JR.
Regul Toxicol Pharmacol. 2006 aug; 45 (3): 242-51. Epub 2006 Jun 30.
Risikovurdering af kreatinmonohydrat.Shao A, Hathcock JN.
Am J Physiol. 1996 Nov; 271 (5 Pt 1): E821-6.
Indtagelse af kulhydrater øger skeletmuskulaturkreatinakkumulering under kreatintilskud hos mennesker.Grøn AL, Hultman E, Macdonald IA, Sewell DA, Greenhaff PL.
