Guarana

Guaranin er en analog af koffein indeholdt i frøene af Guarana ( Paullinia cupana ). Denne aktive ingrediens anvendes i vid udstrækning som et stimulerende middel både i extemporane præparater og i form af specifikke kosttilskud eller energidrikke.

I kosttilskud er guarana normalt fundet i form af ekstrakt eller jordfrø. Sidstnævnte indeholder i gennemsnit 3 til 8% af koffein, en kraftig alkaloid, som er ansvarlig for de interessante egenskaber af guarana.

Faktisk fremmer koffein frigivelsen af ​​to hormoner, kaldet adrenalin og noradrenalin (catecholaminer) takket være dets konkurrencedygtige antagonistvirkning mod adenosinreceptorer.

Catecholaminer favoriserer stigningen i kroppens metabolisme, puls, blodtryk og antallet af åndedrætshandlinger (således øget blodoxygenering).

Af denne grund anbefales guarana i tilfælde af mental og fysisk træthed, depression og konvalescens.

I sport anvendes guarana-ekstrakter med succes til at forbedre både fysisk og intellektuel modstandsdygtighed over for arbejde.

Det anbefales ofte som et nyttigt supplement til at fremskynde vægttab og undertrykke appetit.

Doser og indtagelsesmetode

Et gram guarana indeholder ca. 50 mg koffein (5%), lidt mindre end en kop kaffe, hvilket i gennemsnit giver 80 mg. Det må dog betragtes, at guarana frø er meget rigere i koffein end kaffebønner (3-8% mod 1-2, 5%). Indtagelsesdosis varierer fra produkt til produkt, men det er under alle omstændigheder vigtigt, at man ikke overskrider de anbefalede mængder og undgår langvarig brug.

Guarana - Egenskaber, Brug, Bivirkninger - MypersonaltrainerTv Videoer

Se videoen

Bivirkninger

Blandt bivirkningerne ved overdreven og ukontrolleret brug af guarana nævner vi: hypertension, hovedpine, angst, kvalme, opkastning, takykardi og kramper. Alle disse bivirkninger forstærkes ved samtidig brug med andre lægemidler med lignende aktivitet, såsom selve ephedrin eller koffein.

Det er meget vigtigt at undgå abrupt at suspendere indtaget af guarana, da der kan opstå symptomer på lithiumforgiftning med forekomsten af ​​bivirkninger som kvalme, diarré, muskelsvaghed, sved og tremor (guarana øger renal eliminering af lithium ).

Koffeinen indeholdt i ekstrakterne af denne plante hæmmer syntesen af ​​phosphocreatin og interfererer med aminosyrens plasmaproduktion (kreatin). De to kosttilskud bør derfor ikke tages samtidig.

Efter et kronisk indtag udvikler kroppen en slags afhængighed, og de søgte virkninger bliver mere og mere kedelige.

Undgå at tage sundhed, hvis du lider af: diabetes, hypertension, hjerte-kar-sygdomme, hyperthyroidisme, angst, søvnløshed og nyreproblemer. Under alle omstændigheder er det vigtigt at konsultere en læge for at sikre, at der ikke er kontraindikationer for brugen af ​​de mange interaktioner guarana med almindeligt anvendte stoffer og med visse fødevarer.

FORTSÆT: Effekter, egenskaber og kontraindikationer af guarana »