Interview med Mirco Caselli, IFBB bodybuilder
Mirco Caselli er 38 år gammel, bor i Bologna, praktiserer bodybuilding på et konkurrencedygtigt niveau og arbejder i dag som en personlig træner i et gym i Vignola i provinsen Modena.
Interview udført den 29. maj 2012
Hej Riccardo. Vi har kendt hinanden i nogle år ... så du ved allerede, at jeg ikke lever mit arbejde som en simpel lønningsaktivitet; For mig er den "Body Building" atletisk træner et kald, eller rettere en lidenskab, der er blevet en grund til at leve!
De, der nærmer sig Body-Building, gør det ofte med overfladiskhed, men som en tekniker ved jeg med sikkerhed, at for at nå bestemte niveauer er det vigtigt ikke at forlade noget til en chance. I så henseende hvad med planlægning og forberedelse af en bodybuilder?
Betydningen af planlægning og forberedelse? Meget vigtigt, primært ... virkelig vigtigt!
Først og fremmest er det afgørende at bestemme, hvor meget tid der er til rådighed. Med sikkerhed for at være i stand til bedre at styre atletens tidsressourcer, er det muligt at programmere en periode, som vi kropsbyggere kalder MASS. I løbet af denne tid forsøger atleten at nå det maksimale niveau af muskelhypotrofie og muskelproportioner, der fremhæver udseendet og frem for alt, der forbedrer SYMMETRIEN.
Derefter er det tid til at gå videre til DEFINITION-fasen, der i øjeblikket skal nå niveauer for at sige mildest ekstreme, op til en 4/5 procent af subkutan kropsfedt.
Alt styres gennem træning, ernæring og integration; Selvfølgelig, jo mere tid du har til rådighed, jo mere præcist styres disse faser. For at være klar vil jeg gerne understrege, at i modsætning til de metoder, der blev brugt i 80'erne og 90'erne, hvor der i massefasen var en tendens til at øge vægten uden at være opmærksom på kvaliteten af den magre masse / fedtmasseforhold (op til 15 / 20 kg mere end budvægten), nu foretrækker vi ikke at overskride 6/8 kg overskydende masse. En lignende strategi er berettiget til optimering af besparelsen af den masse, der defineres (hvilket er kendt, at skæring generelt har tendens til at blive reduceret) og frem for alt minimalt påvirker den generelle psyko-fysiske stress.
Lad os tale om metoder og teknikker; i professionelle og sekulære gymnastiksaler bruger de temmelig tvivlsomme principper, de skitserer nogle fysiologiske forklaringer, men efter min mening har ingen en ide om, hvad han siger ... Efter din mening er den endeløse offentliggørelse af nye teknikker og nye metoder virkelig begrundet i den løbende forskning af perfektion eller er de udelukkende reklameartikler?
Hvis du spørger mig, hvad den bedste teknik er ... efter min mening er der ingen bedre strategi end en anden, men der er bestemt en OPTIMAL teknik til den INDIVIDUELLE INDIVIDUELLE! Der er organismer, der reagerer mere på en tung opgave end i et tri-sæt ... dem, der taber sig, skal tilføje aerobe aktivitet og dem, der ikke skal gøre det. Personligt plejer jeg at arbejde med forskellige teknikker parallelt, karakteriseret ved lang og intens arbejde; i sidste ende i de 25 år, hvor jeg rejste støbejern, lykkedes det mig at skabe en helt personlig og konstant udviklende supermetode. Jeg må indrømme, at det store vanskeligheder, jeg altid har haft, og nu mere end nogensinde, er at gå ind i MUSCULAR ACIDOSIS (et grundlæggende aspekt); Med alderen ændres de cellulære metabolismer, og i dag finder jeg det sværere end 15 år siden. Det betyder, at uddannelsens udvikling skal tage hensyn til både intra-individuelle og inter-individuelle variabler.
