generalitet
Menstruationskalenderen er et vigtigt redskab, der giver dig mulighed for at kende og overvåge status for din menstruationscyklus .
Af disse årsager er det en god vane at vedtage månedligt at begynde menstruationsstrømmen på kalenderen eller på dagsordenen for at få en mere præcis ide om varigheden og regelmæssigheden af en cyklus og for at genkende dens ændringer.
Dette værktøj er også nyttigt at tydeligt identificere de mest frugtbare dage, hvis du ønsker at foretage eller udsætte en graviditet .
Hvad er menstruationscyklussen (kort sagt)
Menstruationscyklussen er tidsintervallet, der går fra 1. dag i en periode til dagen før starten af næste flow. I løbet af denne periode foregår en række fysiologiske begivenheder, hvis formål er modning af ægcellen (kvindelig gamete) og fremstillingen af et "miljø", der er egnet til dets mulige implantation. Med andre ord forbereder menstruationscyklusprocesserne grunden til en eventuel graviditet, hvis oocyten befrugtes af sæd af mandlig oprindelse.
hvad
Menstruationskalenderen giver mulighed for at kende cyklusens varighed og regelmæssighed og hjælper med at identificere variationer i forhold til normen. Skrive ned data relateret til hyppigheden af menstruation på dagsordenen bør være en god vane for hver kvinde, siden forekomsten af menarche, eller snarere fra udseendet af den første strømning . Denne begivenhed markerer starten på puberteten og falder sammen med indtræden i den frugtbare alder.
Menstruationskalenderen kan give nyttige oplysninger om kvinders sundhed : det hjælper med at håndtere de forskellige aspekter af præmenstruelt syndrom, det hjælper med at identificere frugtbare dage, når du vil have eller undgå en graviditet mv.
For dette er det godt at vise gynækologen sin egen menstruationskalender, især i nærværelse af nogle betydelige anomali.
Varighed, hyppighed og ændringer i menstruationscyklussen
- En menstruationscyklus betragtes som fysiologisk, når den forekommer med jævne mellemrum på 28 dage . En frekvens på 25 til 36 dage og en vis individuel variabilitet skal dog betragtes som normal (cyklusens varighed kan ændres fra måned til måned). Under alle omstændigheder må der ikke betragtes som "affald" på mere end 4 dage (mere eller mindre) for at blive betragtet som regelmæssig, mellem en menstruationsperiode og en anden.
- Menstruation, det er blodtabet, der opstår hver måned, varer i gennemsnit fra 3 til 7 dage.
- Eventuelle ændringer i længden af menstruationscyklussen er mere tilbøjelige til at blive bestemt af længden af perioden forud for ægløsning ( follikulær fase ). Denne første fase af cyklen kan på trods af en gennemsnitlig varighed på ca. 14 dage udsættes for svingninger, som varierer fra 1 til 3 uger. For de fleste kvinder er lutealfasen (fra ægløsning til menstruationsstart) mere konstant og tager 12 til 16 dage (gennemsnitlig varighed: 14 dage).
- Menstruationscyklusfaserne er forbundet med periodisk og regelmæssig sekretion af æggestokkene, hypotalamus og hypofysehormoner, der er direkte relateret til fertiliteten. Følgelig bidrager forskellige kroppens strukturer (centralnervesystem, hypothalamus, hypofyse og ovarie) til at opretholde regelmæssigheden af menstruation, ægløsning og andre relaterede hændelser.
Hvad sker der i menstruationscyklussen?
- Menstruation - Begyndelsen af hver cyklus er repræsenteret ved den første dag, hvor menstruationsstrømmen fremkommer, det vil sige et tab af blod blandet med væv fra overfladen af livmoderen (endometrium). Dette fysiologiske fænomen gør det muligt for livmoderen at fjerne belægningen konstrueret i løbet af den foregående menstruationscyklus. Generelt varer menstruationen 3-7 dage.
- Forberedelse til ægløsning - Under den første del af menstruationscyklusen initierer hypofysen sekretionen af follikelstimulerende hormon (FSH), som stimulerer modningen af en "dominerende" ægcelle. Samtidig øges østradiolniveauerne (produceret af æggestokken) gradvis i blodet. Dette medfører en progressiv fortykkelse af endometriumet, som således er parat til at modtage den modne ægcelle i tilfælde af befrugtning.
- Ægløsning - Omkring den 14. cyklinsdag er der en kraftig stigning i det luteiniserende hormon (LH), der forårsager, at ovariefollikelen brister, med udvisning af den modne oocyt inde i æggelederen. I løbet af de 24 timer, der følger efter denne begivenhed, er æggecellen tilgængelig for eventuel sammenkomst med sæd af mandlig oprindelse. Oocytens frigivelse er derfor en grundlæggende forudsætning for opfattelse.
- Efter ægløsning - Hvad rester af "burst" follikelen bliver til corpus luteum, som producerer progesteron. Sidstnævnte er et hormon, der er nødvendigt for de tidlige stadier af en mulig graviditet. Hvis undfangelsen ikke forekommer, er der et hurtigt fald i progesteronniveauet på grund af funktionel udtømning af corpus luteumet; dette udløser de fænomener, der vil føre til udskillelse af livmodervæggen og den efterfølgende menstruation. Ellers lurker den befrugtede ægcelle i livmoderen, hvor den finder det mest gunstige miljø for dets implantation og fortsættelsen af graviditeten.
Hvad er det for?
Menstruationscyklussen er en indikator for en kvindes sundhed . Af denne grund er det nyttigt at forstå, hvordan det fungerer og holde det under kontrol måned for måned med værktøjer, som f.eks. Kalenderen, for at genkende uregelmæssigheder. At vide, hvordan man beregner tendensen, er en måde at lære mere om din krop og blive opmærksom på de periodiske begivenheder, der finder sted i reproduktionscyklussen.
Menstruationskalenderen giver dig mulighed for at forudsige på hvilken dag menstruationens udseende forventes, at forberede sig og ikke blive overrasket.
Den månedlige annotation af begyndelsen og slutningen af strømmen hjælper med at forstå, om organismen reagerer på stress eller andre særlige faktorer (fx sæsonbetingede ændringer i klimaet, nedsat søvnkvalitet, etc.), som kan påvirke menstruationscyklussen, øger eller nedsættelse af blødningens varighed.
Indsamling af disse data kan også hjælpe kvinder:
- Husk da de havde sex ;
- Planlæg brug af p-piller ;
- Undgå vigtige gynækologiske problemer (nogle sygdomme i det kvindelige reproduktive system involverer uregelmæssigheden og variationen i cyklusens frekvens blandt de indledende symptomer).
Endelig giver menstruationskalenderen dig mulighed for at identificere, hvilke er de mest frugtbare dage, når du forsøger at opfatte et barn, eller hvis du vil undgå graviditet.
Hvordan det virker
Sådan beregnes starten på menstruationen
For at beregne cyklusens varighed med menstruationskalenderen, er det nødvendigt at overveje perioden fra den første dag, hvor strømmen fremkommer (1. dag i cyklen) til dagen forud for starten af den næste menstruation.
I tilfælde af en regelmæssig 28-dages cyklus vil ægløsning (dvs. det tidspunkt, hvor ovnen frigiver ægget) finde sted 14 dage før den næste blødning forekommer.
Frugtbare dage: hvad er de?
I hver menstruationscyklus falder det mest gunstige øjeblik for befrugtning sammen med ægløsning og med dagene i nærheden af denne begivenhed.
Hvis kvinden har regelmæssige cyklusser, forekommer denne proces cirka hver 28. dag. Efter menstruationens indtræden tager en oocyt (sædvanligvis en for hver menstruationscyklus) gennemsnitligt 14 dage til at modne og under den hormonelle stimulus undslipper den follikel, der indeholder den, til at komme ind i tuba. Herfra begynder ægcellen sin rejse mod livmoderen, hvor den nester, hvis den i sin vej befrugtes af en spermatzoon.
Indikativt, den periode, hvor det er muligt for ægget at blive befrugtede, starter 4-5 dage før ægløsning og slutter 1-2 dage senere. Dette er muligt i betragtning af, at den modne ægcelle, når den uddrives fra æggestokken, klarer at overleve i ca. 24 timer, mens spermatozoerne kan forblive levedygtige i det kvindelige kønsapparat op til 72-96 timer fra samleje.
Fordele
Sammenfattende er menstruationskalenderen nyttig af følgende årsager:
- Det giver mulighed for at forudsige, på hvilket tidspunkt udseendet af menstruation forventes;
- Det giver dig mulighed for at få en mere præcis ide om varigheden og regelmæssigheden af din menstruationscyklus, hvilket hjælper med at genkende de betydelige ændringer (at rapportere til gynækologen);
- Hjælper med at styre forskellige aspekter af PMS;
- Identificer frugtbare dage, hvis du ønsker at foretage eller udsætte en graviditet.
Hvad skal man være opmærksom på
Årsagerne til, at en forsinkelse i menstruationen kan forekomme, er varieret og kan omfatte:
- Graviditet eller amning
- Periode med stærk følelse og stress;
- Spiseforstyrrelser (f.eks. Anoreksi nervosa), pludselige vægttab eller stigning og overdreven fysisk aktivitet;
- ovarie-polycystisk syndrom (PCOS);
- Tidlig ovariefejl;
- Pelvic inflammatorisk sygdom (PID);
- Uterine fibroids;
- Skjoldbruskkirtlen lidelser;
- Seponering af p-piller.
De væsentligste variationer i cyklusens længde forekommer i de første år efter menarche og i præmenopausen. I tilfælde af ændring eller afbrydelse af menstruationscyklussen (tidligere regelmæssigt) for at undgå at forveksle en af disse årsager, anbefales det at konsultere en læge.
Hovedændringer i menstruationscyklussen | |
polymenorrhea | Rhythm mindre end 25 dage (korte cykler, med tætte strømme) |
oligomenorré | Tempoet over 36 dage (lange cykler, med mellemrumsflow) |
amenorré | Fravær af menstruation i mindst 3 måneder |
menorrhagi | For meget rigeligt menstrueret blodtab, af hæmoragisk karakter og / eller længere varighed end normalt |
Menometrorragia | Rigelig menstruation, der forlænges selv i den intermenstruelle periode |
metroragi | Blodtab, der opstår uafhængigt af menstruation eller i en periode, hvor der ikke bør være menstruation (graviditet, overgangsalderen eller før puberteten); hvis det intermenstruelle blodtab er lille, snakker vi om spotting |
hypomenorrhea | Menstruationsblodtab mindre end 20 ml (menstruationsstrøm mindre end normalt) |
hypermenorrhea | Menstruationsblodtab større end 80 ml (tung menstruationsstrøm) |
