Tidlig ejakulation er langt den mest følte og hyppige mandlige seksuelle dysfunktion. Det sker, når manden under samleje når samleje efter en kort seksuel ophidselse, da han ikke kan dominere sin ejaculatoriske refleks. Tidlig ejakulation skyldes en kompleks sammenblanding af følelsesmæssige faktorer (stress, angst, træthed osv.) Og fysisk-organiske faktorer (alkoholisme, kort frenulum, prostatitis, urethritis, vesiculitis, erektil dysfunktion osv.).
Hvad skal man gøre
- Udskær et daglig rum for dig selv: denne adfærd lindrer angst og kører væk stress, de værste fjender af kærlighed
- Tilsæt kost med zinktilskud, et nyttigt middel mod stress
- Vedvarende at spille sport: Øvelse af sport giver dig mulighed for at få større bevidsthed om dig selv og din krop
- At leve forholdet som et par fuldt ud, forsøger at fjerne bekymringer og frygt, som hindrer forholdet
- Tal altid med din partner om lidelsen: dialog kan gavne parret og forholdet i sig selv
- Udfør "start og stop" -praksis: kvinden afbryder sin partners seksuelle stimulation, så snart hun opdager en overdreven (mandlig) spænding. Derefter klemmer kvinden forsigtigt penis under glans. Efter en kort periode genoptages stimuleringen. Gentag denne procedure op til 10 gange. Sådan adfærd hjælper manden med at kontrollere sin egen ejakulatoriske refleks, ud over at identificere punktet for uundgåelig udløsning af ejakulation (ud over hvilken orgasme ikke længere kan kontrolleres)
Hvad ikke at gøre
- Forbruge store måltider: især før et forhold, en stor frokost eller middag kunne forhindre eller hindre et efterfølgende seksuelt forhold
- Indrøm ikke forstyrrelsen: Skjul forstyrrelsen bag undskyldninger kan medføre alvorlige problemer for parrets forhold
- Manglende dialog og udveksling af meninger: I parret er kommunikation afgørende for at tackle enhver lidelse sammen, herunder tidlig sædafgang
- Udskyde lægeundersøgelsen: Når tidlig sædafgang bliver et stort problem for mennesker, anbefales rådgivning med en specialist (fx sexolog)
- Sedentariness og rygning
- Narkotikamisbrug: misbrug af ulovlige stoffer kan forårsage alvorlige lidelser i den seksuelle sfære (fx erektil dysfunktion, tidlig sædafgang)
- Tag vasoaktive lægemidler - såsom sildenafil, tadalafil og lignende - i tilfælde af hjertesygdomme, tilbagekaldt beroligende historie, blodtryksændringer (hypertension), administration af antikoagulantia, angina, ukontrolleret diabetes.
- Forsøger at reducere glæde under samleje (fx tænker andre emner, politik, økonomiske problemer osv.), I troen på, at en sådan holdning kan forsinke ejakulation. I stedet for at kvælde glæde, er det tilrådeligt at overgive det.
- At tro på, at partneren kun kan opnå maksimal glæde udelukkende gennem coitus: denne tankegang kan indgyde angst hos manden og, der søger kvindelig fornøjelse, ender ubevidst på at accelerere hans ejakulerende tid
Hvad at spise
- Følg en sund og afbalanceret kost, der begrænser overskud
- Foretrækker fødevarer, der er rige på omega 3 og omega 6 (fisk, nødder, hørfrøolie)
- Tag mad rig på bioflavonoider (citroner, grapefrugter, druer), meget nyttigt til at kontrollere ejakulatoriske impulser
- Tag masser af frugt og grøntsager, da den er rig på antioxidanter (C-vitamin og E)
Hvad ikke at spise
- Undgå forbrug af fødevarer, der er svære at fordøje, såsom dips, fries og fødevarer med rigdom af fedt (især før en rapport)
- Begræns forbruget af fødevarer med rigdom af koffein (kaffe, chokolade, kakao, cola-baserede drikkevarer, kompis, guarana), som med deres stimulerende virkning kan forværre erektil dysfunktion, hvilket reducerer den tid, der er nødvendig for at frembringe en ejaculatorisk stimulus
Naturlige helbredelser og retsmidler
Naturlige midler anbefales, når patienten lider af for tidlig sædafgang ikke fortolker denne betingelse som et alvorligt og umuligt problem.
Blandt de midler, der er angivet til at overvinde de milde former for tidlige ejakulationsspireplanter med aktive anti-sedative sedative principper, der er nyttige til fjernelse af angst og stress:
- Valerian ( Valeriana officinalis ) → Afslappende, anxiolytiske egenskaber
- Passiflora ( Passiflora Incarnata ) → beroligende egenskaber
- Tiglio ( Tilia cordata ) → Afslappende, anxiolytiske egenskaber
Farmakologisk behandling
- Aktuel applikation (direkte på penis / glans) af desensibiliserende cremer: lokalbedøvelse er et nyttigt middel til at udskyde ejakulation. Brug af anæstetiske cremer kan føre til en reduktion af kvindelig fornøjelse: Derfor anbefaler vi at bruge kondom
- Lidocaine (f.eks. Lidoc C FN creme, Xylonor spray)
- Prilocaine (fx Emla)
- Tricykliske antidepressiva: forlænge varigheden af et forhold ved at udskyde ejakulation:
- Fluoxetin (fx Azur, Prozac)
- Sertralin (fx Zoloft, Sertralin)
- Lomipramin (fx Anafrinil)
- Vasoaktive stoffer: Til alvorlige former for tidlig sædafgang forbundet med erektil dysfunktion. Narkotika fremmer afslapningen af de glatte muskler i penisens kropslegemer, der forbedrer erektionen:
- Sildenafil (ES. Sildenafil Teva, Viagra, Revatio, Sildenafil Actavis, Sildenafil Ratiopharm)
forebyggelse
- Undgå stress og angst
- Udfør Kegel's øvelser konsekvent: dominans af pubococcygeus muskel i den mandlige tilbøjelige til prematur ejakulation tillader styring af ejaculatoriske impulser, udskyder orgasme.
Alternative behandlinger og retsmidler
- Seksologisk rehabiliteringsbehandling
- Psykodynamisk terapi
- Alternative terapier: ayurveda, aromaterapi, homøopati
- Omskæring i forbindelse med glandular neurotomi: Denne kirurgiske praksis reducerer glans overfølsomhed, et nyttigt middel til for tidlig sædafgang
