Den nyfødte søvn adskiller sig fra en voksen i mange aspekter, både kvantitativ og kvalitativ.
I de første par uger af livet sover et spædbarn i gennemsnit 16 timer om dagen. I denne fase er sleep-wake rytmen ret uregelmæssig og individuel; det varierer derfor fra nyfødte til nyfødte og er kendetegnet ved en lidt længere vågn om natten. Faktisk, under graviditeten, trøstet af rutinemæssige lyde, sover fosteret, når moderen er aktiv; omvendt, det har tendens til at vågne op, så snart den gravide kvinde slapper af i ro.
Ifølge eksperter bør en nyfødt aldrig være i en lignende stilling under søvn; i stedet skal den placeres liggende (på hovedet) på en overflade, der ikke er for blød.
Den nyfødte søvn domineres af instinktive motivationer, primære drev som sult eller tørst. Behovet for at tage små og hyppige måltider som følge af den dårlige gastric kapacitet og de massive vækstrater forårsager, at den nyfødte biologiske rytme oscillerer omkring 3-4 timer og er godt forbundet med sultmætningscyklussen. Almindeligvis har babyer, der ammer, tendens til at sove længere tid end dem, der ammer, hvilket kan kræve hyppig amning, op til 12 om dagen.
I første omgang kan tilpasning til disse korte søvnperioder være ret frustrerende for nye forældre, førte til at håbe, at barnet snart vil lære at sove længere.
Som allerede nævnt indfører nyfødte ernæringsbehov i denne første fase en hyppig gentagelse af søvnvågningscyklusen; Derfor anbefaler mange børnelæger ikke at lade nyfødte sove for længe, afbryde "lur" over 4-5 timer eller 3 timer i tilfælde af utilstrækkelig vægtøgning. Det er dog vigtigt, at forældrene tilpasser sig barnet, der respekterer deres grundlæggende behov, uden anklage og undertrykkelse af eventuelle "tidlige uddannelsesmæssige ønsker".
Nyføders søvn, som voksne, består af forskellige trin i intensitet og varighed. Først og fremmest skal vi skelne en REM fase fra en ikke-REM fase.
Akronym for hurtig øjenbevægelse, REM er en lys søvnfase, fuld af drømme og karakteriseret ved phasic bevægelser i lemmer, ansigt og krop med uregelmæssig vejrtrækning og puls. Under søvn er den nyfødte fundet omkring 50% af tiden i denne REM-fase, mens hos ældre børn er REM-søvn lavere (det falder til 15% hos voksne).
Non-REM søvn består af fire faser: søvnighed (1), lys søvn (2), dyb søvn (3) og meget dyb søvn (4). Når en nyfødt er klar til at falde i søvn, går den gennem disse fire fremskredende faser, hvorefter den tager den omvendte vej op til punkt to og går ind i REM-søvnfasen (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM). Denne cyklus gentages flere gange under hvile og indebærer en vis lethed ved opvågnen i overgangen fra dyb søvn til lys søvn.
Nyføders søvn: nogle råd
I de første uger af livet kan forældre gøre lidt for at gøre babyens søvn mere behagelig og regelmæssig. Den eneste vigtige fremsyn er at undgå den udsatte position (i maven) under søvn; Faktisk, at holde barnet i den liggende stilling (maven op) reducerer risikoen for SIDS (pludseligt barnedødssyndrom) signifikant. Altid af samme grund er det tilrådeligt at lade barnet sove i en separat barneseng og undgå at holde ham i seng med sine forældre. Selvfølgelig i vuggen og i barnesenget må der ikke være genstande der kan forstyrre barnets vejrtrækning, såsom små legetøj, puder, dyner, tovværk, snørebånd, skarpe eller spidse genstande. Ifølge nogle undersøgelser bør støtfangere også undgås. De overflader, der er for bløde, bør også undgås, mens tæpper skal nå til brystet, der efterlader barnets hoved godt udsat.
Ved de første tegn på søvn (gabende øjnene i øjnene, stirrer i horisonten), skal den nyfødte blive sovet i sit værelse i et behageligt miljø, der ikke er for varmt (20 ° C), og om muligt undgå at lade ham falde i søvn i hans arme eller på andre steder før du lægger det i barneseng.
Med vækst har den nyfødte spædbarns søvnvagtsrytme tendens til gradvist at synkronisere med det ydre miljø, der bevæger sig mod et længere forlænget vågne om dagen og en mere varig søvn om natten. I denne forstand er aktiviteten af hypothalamus suprachiasmatiske kerne som reaktion på en række ydre stimuli grundlæggende, først og fremmest lys / mørkets vekselvirkning og støj / tavshed. Denne fysiologiske tilpasningsproces kan på en eller anden måde fremskyndes og begunstiges ved at differentiere atmosfæren af nattesøvn fra dagtimerne. om natten kan barnet f.eks. sove i mørket i et stille miljø; stimuli vil også blive reduceret under fødslen og bleen forandringer, der skal udføres i svagt oplyste omgivelser, modstå fristelsen til at spille eller tale med baby spoler. Omvendt er det godt at lade lyset gå ind i lokalet i dagtimers søvn og undgå kun voldelige lyde.
Selv etablering af en slags ritual til søvn kan favorisere erhvervelsen af disse rytmer. En baggrundsmusik, mens barnet er ved at falde i søvn, kan hjælpe ham med at identificere, det er den rigtige tid til at forkæle en søvn, der vil være genoprettende selv for moderen.
