Bekymring for ens kropsbillede er i stigende grad almindelig blandt befolkningen. Hunner, mænd, unge, voksne og endda nogle ældre mennesker lider. Den mest opfattede mangel er fedthed, og derfor er vægttabsforretningen ekstremt udviklet og rentabel. På den anden side er en god del af den vestlige befolkning virkelig nødt til at tabe sig, da de lider af fedme og de såkaldte "wellness-sygdomme".
Online-programmerne (på internettet) til vægttab er "protokoller" af kost og sport, der kan hjælpe deltagerne med at tabe sig eller muligvis forbedre deres generelle fitness.
Disse programmer omfatter assistance, der dækker alle de elementer, der er nødvendige for vægttab, såsom: fastsættelse af mål, overvågning af fremskridt, tilrettelæggelse af måltider, planlægning af træning og støtte af personlig træner eller personlig træner.
De online vægttab programmer er generelt interaktive og giver brugeren information om: kost, træningsrutiner, måltidsplanlægning og status med henvisning til målene; i praksis styrer den feedbacken mellem personen og programmet.
Normalt er det nødvendigt at udfylde et spørgeskema med en masse oplysninger, før projektet startes, for at estimere alle de nødvendige variabler. Dette er information som: madtendenser, generelle fitnessniveauer og mål.
Online vægttab programmer giver en personlig spiseplan og træning. En anden funktion er brugen af webværktøjer til at identificere hypotetiske forbedringer og registrering af træning og diætinformation. Den grundlæggende ide er at overvåge den daglige aktivitet, da det er muligt at opnå større resultater ved at gradvist gennemføre små trin. Prisen på online vægttab programmer er variabel og ændrer sig betydeligt fra meget enkle til dem designet af sports- eller fitness-berømtheder. Der er også gratis dem, men hvis de normalt giver adgang til specifikke værktøjer, har de generelt ikke nogen brugerdefinerede planer.
Online vægttab programmer indeholder normalt nogle af disse elementer:
Ugentlig indkøbsliste
Træning og diæt rutine
Regelmæssig støtte fra en træner (nogle med døgnet rundt støtte)
Regelmæssig overvågning af fremskridt
Træningsvideoer
Træningskalender
I et etårigt studie, der blev offentliggjort i Journal of the American Medical Association, viste deltagere i et online vægttabsprogram (uspecificeret) et tab på mere end dobbelt vægt af andre deltagere i et traditionelt program (ikke specificeret) .
Det har vist sig, at folk, der har brugt online vægttab programmet i 18 måneder har også været i stand til at opretholde vægttab betydeligt. Mange andre undersøgelser viser, at online vægttab programmer er meget nyttige til at hjælpe folk med at opretholde resultater på lang sigt.
I en anden undersøgelse tabte en gruppe på 250 personer over 6 måneder og opretholdt resultatet for de næste 12 måneder.
Den moderate pris kombineret med manglende behov for regelmæssigt at møde en ernæringsekspert og / eller en personlig træner (følelsesmæssige variabler, tid osv.) Gør online-programmer langt mere bæredygtige for vægttab. Behovet for løbende at opdatere vægten og andre foranstaltninger synes at bidrage til at gøre brugerne mere opmærksomme og hjælper dem med at håndtere vedligeholdelse i længere tid. Mange indsigter viser også, at deltagerne i online vægttabsprogrammer i gennemsnit forbedres med erfaring med værktøjet.
Ikke overraskende har der i det seneste været en stigning i virksomheder, der kun beskæftiger sig med online-programmer for at tabe sig.
