I oldtiden var palæstret ikke kun vant til at temperere kroppen, men var også et sted for møder og lidenskaber, hvor fysisk uddannelse var sammenflettet med åndelig og intellektuel ( mens sana i corpore sano ).
Nedenfor er links til forskellige artikler dedikeret til gymnastiksalen i sin mest moderne dimension.
Legends i gymnastiksalen
Lad os debunkere nogle bymæssige legender, der altid har cirkuleret i verden af fitness og fitnesscentre.
Gymnastiksalen i dag
Fra et sted dedikeret til eksklusiv pleje af kroppen, til muskulær aktivitet, til træthed og sved, er gymnastiksalen blevet et sted for glæde, socialisering og trivsel, både fysisk og mentalt.
Betydningen af at strække i gymnastiksalen
Muskelstrækning skal med rette indgå i gym træning, lad os se sammen hvilke fordele det kan medføre, både hvad angår fleksibilitet og hypertrofi.
Undgå skader i gymnastiksalen
De fleste gym goers har tendens til at træne uden minimum kendskab til fakta. Hvor mange af dem, der træner, gør en passende opvarmning? Hvor mange tog med passende belastninger? Og hvor mange strækkeøvelser i slutningen af træningen?
Fysisk og muskulær opvarmning i gymnastiksalen
Kunden træder i gymnastiksalen og begynder træningen, udgangspunktet er opvarmning. Udtrykket opvarmning betyder de klassiske 5/10 minutter cykel eller tæppe, som instruktøren indsætter i træningsprogrammet.
Home gym
Nogle tips til dem, der ikke kan (eller ikke vil) gå i gymnastiksalen.
Pas uden at gå i gymnastiksalen
Desværre kan det for en eller anden grund ske, at du i nogle tilfælde ikke kan gå i gymnastiksalen. Men med disse enkle øvelser kan du træne hjemme, på kontoret og endda i et hotelværelse.
Rygsmerter og gymnastik
Ca. 80% af verdens befolkning lider eller har lidt, mindst en gang i deres liv, fra rygsmerter. For os "fitness" operatører er det derfor vigtigt at have en korrekt tilgang til mennesker, der lider af dette problem.
Ti fejl at undgå i gymnastiksalen
De mest almindelige fejl begået af praktiserende læger af moderne fitnesscentre.
Hvordan vælger man gymnastiksalen
Det er altid svært at signalere et motionsrum, fordi hver af os har forskellige behov; 10 nyttige forslag til vurdering af graden af sværhedsgraden af gymnastiksalen eller det personale, der arbejder der.
Bekæmp hypertension i gymnastiksalen
Hypertension: Gymnastik kan være nyttigt både i forebyggelse og behandling af sygdommen.
Kvinderuddannelse: fordi kvinder aldrig bliver bedre i gymnastiksalen
Nogle værdifulde tips til det kvindelige publikum, der regelmæssigt går på gymnastiksalen uden at få store resultater fra deres træning.
Aerobic i gymnastiksalen eller udendørs?
Gymnastik pr. Definition er steder, hvor gymnastik praktiseres, af en aerob og anaerob muskeltype, der skal forbedre den atletiske og fysiske ydeevne hos den enkelte, der praktiserer den. Spas er en anden ting!
Råd til oprettelse af et privat motionscenter
Fordelene ved hjemme fitness og mange tips om, hvordan du opretter din egen private gym
Etiquette i gymnastiksalen
Den mest almindelige "uhyggelige" adfærd i udstyrsrummet, der skyldes manglende overholdelse af enkle bon ton regler
