generalitet
Biotin, også kendt som vitamin H eller vitamin B7, er et vigtigt mikronæringsstof, der tilhører gruppen af B-vitaminer.
Taget gennem fødevarer af animalsk oprindelse - såsom kalvekød, svinekød, lam, kylling, ost, æg og fisk - eller af vegetabilsk oprindelse - som blomkål, svampe, gulerødder, spinat og bønner - Biotin absorberes tarm (ileum) og transporteres først til leveren og efterfølgende til de forskellige væv.
I disse væv opfylder Biotin sin metaboliske rolle, som virker som et coenzym i adskillige metaboliske veje.
Klassisk er Biotin som et supplement en del af formuleringen af multivitaminer og kosttilskud og kosmetik beregnet til at opretholde integriteten af hudvedhæng, såsom negle og hår.
Biotin - kemisk struktur
Indikationer
Hvorfor anvendes Biotin? Hvad er det for?
Biotin er et værdifuldt vitamin til hele den cellulære økonomi som et coenzym af adskillige enzymer, der er kendt som carboxylaser, især aktive i mellemmetabolisme.
Enzymer såsom pyruvatcarboxylase, Proprionyl CoA carboxylase, Methylcrotonyl Coa Carboxylase og AcetylCoA carboxylase er nogle af de vigtigste enzymer involveret i metabolismen af sukkerarter, fedtstoffer og proteiner, som kræver Biotin intervention.
Netop på grund af sin dyrebare metaboliske rolle, ville Biotin være nyttigt i:
- Behandling af nogle medfødte enzymmangel
- Forbedring af sukkerstofskifte, kompromitteret i nogle sygdomme som diabetes;
- Ved forbedring af hudafskærmningernes kvalitet, som det især fremgår af pædiatriske forhold karakteriseret ved tilstedeværelsen af tyndt og skrøbeligt hår;
- I forbedring af negle kvalitet;
- I forbedring af mellemmetabolisme.
På trods af nogle opmuntrende beviser for mange af de ovennævnte aktiviteter er der stadig ingen klinisk prøve, der er værd at bemærke, der kan understøtte de formulerede hypoteser.
Ejendom og effektivitet
Hvilken fordel har Biotin vist under undersøgelserne?
Forladelse af de sjældne enzymmangler, for hvilke Biotin bliver et nøgleelement, er studierne noget opdelt på den reelle anvendelighed af integration med Biotin.
I øjeblikket synes Biotin at være nyttigt i:
- Forbedre den glycemiske profil og tilstanden af insulinresistens hos patienter, der lider af type II diabetes;
- Stop hårtab hos patienter med biotinmangel. Biotins anti-faldseffekter på individer med normale værdier af dette vitamin ville blive bestemt reduceret;
- Forbedre tykkelsen og integriteten af neglene.
Doser og anvendelsesmåde
Hvordan man bruger Biotin
Klassisk er biotin, i form af kosttilskud, til stede i formuleringen af multivitamintilskud.
I disse er den gennemsnitlige dosis af Biotin meget varieret, til tider at nå 2000 mcg, en bestemt højere mængde end anbefalet (ca. 30 mcg / dag)
Biotin online
En 365 tablet Biotin supplement er tilgængelig online for at sikre en produktforsyning for et helt år. Dette supplement kan hjælpe væksten af hår, øjenvipper og øjenbryn, og kan også stimulere sømstyrke og vækst.
For at få alle fordelene ved dette tilskud, skal du bare tage en tablet dagligt, som takket være den lille størrelse nemt kan sluges med minimal indsats fra nogen. Integratoren er produceret helt i Det Forenede Kongerige og sikrer dermed overholdelse af de højeste kvalitetsstandarder. Det er også fri for kunstige farvestoffer og aromaer, og også egnet til vegetarer.
Alternativt kan du købe et supplement af Biotin forbedret med Zink, der er nyttigt til bekæmpelse af hårtab og forbedre skinnet af hud, negle og skæg. Denne tilsætning er fri for tilsætningsstoffer, som er egnet til vegetarer og veganer, og er også fri for gluten, stivelse og lactose.
Biotin, i kombination med Zink, kan være nyttigt til behandling af alopeci og tidligt hår og skæg, fordi det hjælper det med at vokse og tykke. Det er et gyldigt naturligt alternativ til at falde hætteglas. Det forbedrer også skrøbelighed og tykkelse af neglene. Aflaster hudirritation og tør hud. Det indeholder heller ikke magnesiumstearat, som er et additiv, der findes i mange kosttilskud.
Bivirkninger
Brugen af Biotin er generelt trygt og godt tolereret.
Overdosering op til 10 mg / dag viste ingen særlige tegn på toksicitet.
Kontraindikationer
Hvornår skal Biotin ikke anvendes?
Anvendelsen af Biotin er kontraindiceret i tilfælde af overfølsomhed over for vitamin eller strukturelt beslægtede molekyler.
Farmakologiske interaktioner
Hvilke stoffer eller fødevarer kan ændre effekten af Biotin?
Anvendelsen af antikonvulsiver, såsom carbamazepin, phenytoin eller phenobarbital, især hvis det er længerevarende over tid, kan reducere plasmakoncentrationerne af Biotin på grund af en forøgelse af dets metabolisme.
Antibiotika og Pantothensyre (vitamin B5) kunne reducere systemiske koncentrationer af Biotin, hvilket reducerer mængden, der normalt syntetiseres af intestinal mikroflora.
Forholdsregler ved brug
Hvad skal du vide, før du tager Biotin?
Under graviditeten og i den efterfølgende ammestid bør indtaget af kosttilskud med mængder af Biotin højere end den tilstrækkelige antagelse, der er defineret af LARN, undgås.
I dette tilfælde bør anvendelsen af Biotin ikke overstige 35 mcg dagligt under disse omstændigheder.
Sponsoreret indhold: My-personaltrainer.it præsenterer produkter og tjenester, der kan købes online på Amazon og / eller på andre e-handelswebsteder. Når et køb sker via et af linkene på siden, kan My-personaltrainer.it modtage en kommission fra Amazon eller anden citeret e-handel. Vi informerer dig om, at priserne og tilgængeligheden af produkterne ikke opdateres i realtid og kan ændre sig over tid, så vi inviterer dig til at tjekke tilgængelighed og pris på Amazon og / eller på andre citerede e-handel.
