Overgangsalderen og kardiovaskulær risiko
Overgangsalderen medfører nogle ulemper ved kvindernes lipidemiske profil. Det resulterende fald i østrogenniveauer har tendens til at reducere kardiovaskulær beskyttelse, typisk for den frugtbare periode, hvilket gør den mindre modtagelig for hjerte-kar-sygdomme såsom aterosklerose, angina, myokardieinfarkt og perifere atheropatier.
Især bidrager østrogener til at opretholde et sundt forhold mellem HDL-cholesterol og LDL-cholesterol; Følgelig har faldet i niveauerne af disse hormoner med menopausal indgang sammen med den naturlige aldringsproces tendens til at forøge niveauerne af dårligt kolesterol (herunder apolipoprotein B) og for at reducere den gode. Hvad skal man gøre for at imødegå denne proces?
Nyttige tips
Kost og livsstil
Rygoptagelser og regelmæssig fysisk aktivitet er helt sikkert gavnlige, nyttige til forbedring af HDL-kolesterolniveauer. Mere generelt gælder det samme råd til gutter og alle dem, der lider af højt kolesteroltal. den menopausale kvinde vil derfor være nødt til at forsøge at nå og opretholde sin rette vægt og udøve mindst 30 minutters daglig motion, moderat til kraftig i 4-5 ugentlige lejligheder. På kostfronten er cholesterolreduktion afhængig af større forbrug af fisk (3-4 ugentlige portioner, især hvis der er hypertriglyceridæmi) og præference for vegetabilske olier sammenlignet med animalske fedtstoffer. Samtidig vil forbruget af raffinerede sukkerarter (slik, slik, hvidt brød, mel, bagevarer osv.) Reduceres til fordel for hele korn og fibre, mens fede kød, mejeriprodukter og generelt alle animalske fedtstoffer skal spille en rolle ret marginale. Soja kan vise sig at være en værdifuld allieret i overgangsalderen, både på grund af den formodede nytte af dets phytoøstrogenindhold og den lige diskuterede lipidsænkende egenskab af dets proteiner.
Retningslinjerne tyder på at reducere det daglige kolesterolindtag til ikke mere end 300 mg / dag, mens mættede fedtstoffer (som forbedrer kolesteroltalets atherosclerotiske virkning) ikke bør give mere end 7-8% af de daglige kalorier.
For at lære mere, læs: Eksempel Kost for højt kolesterol i overgangsalderen »
stoffer
Hos kvinder med stor kardiovaskulær risiko kan det være nødvendigt at anvende specifikke lægemidler, såsom statiner eller hormonbehandling i de første år af overgangsalderen. For kvinder uden væsentlige risikofaktorer synes sidstnævnte praksis at være ineffektiv til at reducere forekomsten af de førnævnte kardiovaskulære sygdomme.
For at lære mere, læs: Lægemidler til højt kolesteroltal - Narkotika til overgangsalderen symptomer »
