Maltodex - ProAction

Information om Maltodex - ProAction

Maltodex - ProAction

Kosttilskud baseret på maltodextrin

FORMAT

430 gram pakke

SAMMENSÆTNING

Maltodextrin fra majsstivelse (DE = 18)

Per daglig dosis (53 gr = 4 scoops): Energiværdi: 203 Kcal - Protein 0.053 gr - Kulhydrater 50, 88 gr - Fedt 0 gr

Sammensætning% medier: Glucose 2% - Disaccharider 7% - Polysaccharider højere 91%

Maltodextrin - maltodextriner er glucosepolymerer opnået ved kontrolleret enzymatisk fordøjelse af majsstivelse eller kartofler.

De forskellige glukoseenheder er bundet sammen af ​​karakteristiske alfa 1-4 glycosidbindinger, som let genkendes og skæres fra saliv- og pancreasamylaser. Monosacchariderne stammer fra fordøjelsen af ​​maltodextriner, absorberes ved grænsen af ​​enterocytens børster, gennem en sympati med natrium, mens de frigives basolateralt i kredsløbsstrømmen via en specifik transportør, der også tilhører familien GLUT (glucosetransportør) . Fordøjelses- og absorptionstiden for disse makromolekyler varierer alt efter deres kompleksitet; Det er ikke tilfældigt, at der anvendes en vigtig referenceparameter, kendt som DE (dextroseækvivalens). Denne kendsgerning er forbundet med maltodextrins kemiske kompleksitet, derfor også med timing og metoder til absorption. Det er vigtigt at overveje, at lave DE'er repræsenterer maltodextriner med lange fordøjelses- og absorptionstider, mens høje DE er relativt enkle og let fordøjelige polysaccharider.

Fordelene ved at tage maltodextrin kosttilskud sammenlignet med naturligt forekommende kulhydrater er:

1. Hurtigere fordøjelsestider: vigtig for idrætsudøveren for at undgå reduktion af blodgennemstrømningen i musklerne og hjernen;
2. Valg af maltodextriner med en anden DE: muliggør en integreret undersøgelse baseret på atletisk ydeevne;
3. Polymerkæder af glucosemolekyler forbundet sammen gennem en alfa 1-4 glycosidbinding med forskellige længder opnået ved kontrolleret fordøjelse af majsstivelse.

Disse molekylers biologiske rolle kan være fuldstændig overlejret på kolhydrater; derfor kan maltodextriner effektivt anvendes af atleter som:

• Ergogen hjælp før præstationer
• Energistøtte under udførelsen;
• Arrangør af restaurering af glycogenbeholdere efter træning
• Anabolske stimulator;
• Vandbaseret reintegrationsadjuvans, når den anvendes i iso- og hypotoniske drikkevarer.

Begrundelse - Maltodex - ProAction

Alle ovennævnte applikationer kan realiseres takket være en velbegrundet og testet integrationsprotokol. På den anden side resulterer overdreven eller ukorrekt tilskud ikke kun i mangel af disse resultater, men frem for alt ved udbrud af lange og kortvarige bivirkninger. I den forbindelse opsummerer nedenstående tabel de fordele og risici, der kan opnås henholdsvis med en korrekt eller ukorrekt supplerende protokol.

PRO		IMOD
Mætning af muskel glycogen niveauer		Reaktiv hypoglykæmi før præstation
Ergogen hjælp og støtte til ydeevne		Fald i kognitive evner
Restaurering af muskelglycogenbestande		Aftage i atletisk evne
Antikatabolisk effekt under præstationen		Overvægt, fedme og tilhørende sygdomme
Post arbejde ud anabole effekt
Hydro-salt reintegration

I lyset af de forskellige undersøgelser er det derfor nødvendigt at omhyggeligt afveje den supplerende protokol og afprøve den i træning før atletisk præstation.

Maltodextrin og præstationsforbedring: Forbedring af atletisk præstation, efter tilskud med maltodextrin og mere generelt med kulhydrater, synes ikke at skyldes udelukkende deres metabolisk-energiske rolle. Flere undersøgelser karakteriserer det motiverende aspekt, der er forbundet med forbedringen af ​​atletisk præstation, hvilket tilsyneladende understøttes af en mekanisme, der ser deltagelsen af ​​de "søde" receptorer tildelt i bukkalhulen. Dette kunne udgøre en merværdi for maltodextrins energiegenskaber.

Produktegenskaber Maltodex - ProAction

Den pågældende vare har maltodextriner med dextroseækvivalens svarende til 18, hvilket således repræsenterer et gyldigt kompromis mellem enkle fordøjelseskolhydrater og energikilde til rådighed i mellemlangt interval.

Anbefalet brug af virksomheden - Maltodex - ProAction

Opløs 53 g (5 opskårne spiseskeder) af produktet i 500 ml vand eller anden drikkevare.

Anvendelse i sport - Maltodex - ProAction

Den anvendelsesmetode, som selskabet foreslår, indebærer formulering af 10% maltodextrinbaserede drikkevarer. Flere undersøgelser fandt imidlertid bedre absorptionsprofiler og større tolerabilitet for koncentrationer reduceret til 6, 4%, dvs. ved at fortynde 53 g maltodextrin i 830 ml vand.

At definere en universel dosis, der er gyldig for alle, er umulig, da det uundgåeligt tager hensyn til emnets ernæringsstatus, typen af ​​kost, typen af ​​sport, dens varighed, dens intensitet og det mål, der skal nås.

Generelt for udholdenhedssport anbefales det at bruge 30 gram maltodextrin til hver timetræning, mens i efterbehandling udvindingen opnås den bedste stimulering med hensyn til muskelglycogenresyntese med 1 gram kulhydrater pr. hver kg legemsvægt

Synergier

Maltodextrin + proteiner: I genoprettelsesfasen kan det være nyttigt at forbedre det anabolske vindue.

Maltodextrin + Mineralsalte: Grundlæggende for reintegration af saltvand, hvis formuleret i en hypo og isotonisk drikke.

Maltodextrin + arginin: Det øger kraftigt glycogensyntesen sammenlignet med maltodextriner alene;

Maltodextrin + fructose: forbedrer muskeloxidation af indtagne kulhydrater sammenlignet med administrationen af ​​maltodextrin alene;

Maltodextrin + aminosyrer: før træning reducerer det signifikant muskelskader, understøtter ydeevne og reducerer plasmakoncentrationerne af cratinkinase.

Maltodextrin + antioxidanter: de kan reducere den oxidative skade forårsaget af intens fysisk træning.

Maltodex - ProAction bivirkninger

De bivirkninger, der kan opstå efter den forkerte administration af maltodextriner, kan være kort eller lang sigt.

På kort sigt kan der normalt opstå problemer i mave-tarmkanalen, med kramper, diarré, kvalme og opkastning.

De langsigtede virkninger kunne derimod sammenlignes med dem, der kunne opnås med overdreven næring, rig på simple kulhydrater (overvægt, fedme og relaterede patologier).

Forholdsregler ved brug Maltodex - ProAction

Produktet er kontraindiceret i tilfælde af nyre- eller leversygdom, kardiovaskulær sygdom og / eller hypertension under graviditet, under amning og under 14 år.

Denne artikel, der udarbejdes om kritisk genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til orienteringsformål og er derfor ikke en recept. Det er derfor altid nødvendigt at konsultere din læge, ernæringsekspert eller apotek, inden du begynder at bruge nogen form for tilskud . Yderligere information om den kritiske analyse af Maltodex - ProAction.

REFERENCER

Oxidation af kombineret indtagelse af maltodextriner og fructose under træning. Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE. Med Sci Sports Exerc. 2005 mar; 37 (3): 426-32. Pflugers Arch. 2003 maj; 446 (2): 211-9. Epub 2003 4. marts. Kulhydrattilskud forbedrer moderat og højintensiv træning i varmen. Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA. Kulhydratmundskylning i fodret tilstand: Manglende forbedring af tidsprøvens ydeevne. Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 aug; 19 (4): 400-9. Indtagelse af kulhydrater under træning forsinker ikke trætheden under den submaximale cyklusøvelse. Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E. J Strength Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81. J Physiol. 2009 Apr 15; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 Feb 23. Karbohydratfølelse i munden: Effekter på træningsevne og hjerneaktivitet. Chambers ES, Bridge MW, Jones DA. J Sports Med Phys Fitness. 2006 juni; 46 (2): 248-56. Gør en før-træning kulhydratfoder bedre til 20 km langrendskørsel? Francescato MP, Puntel I. Med Sci Sports Exerc. 2004 Dec; 36 (12): 2107-11. Effekten af ​​kulhydratmunden skylles på 1-h-cykeltidspræstation. Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA. J Strength Cond Res. 2003 februar; 17 (1): 20-5. Virkningen af ​​indtagelse af flydende kulhydrater på gentagen maksimal indsats i konkurrencedygtige cyklister. Haub MD, Haff GG, Potteiger JA. Ergonomi. 2000 okt; 43 (10): 1528-37. Effekt af kulhydrattilskud på simuleret træning af rugby liga dommere. MaClaren DPM, Luk GL. Denne elite rugby liga dommere med en 6% maltodextrin (Md) løsning, mens du foretager en simuleret rugby liga spil Int J Sport Nutr. 1999 september; 9 (3): 241-50. Virkningen af ​​et kulhydrat-arginin-supplement på post-trænings-kulhydratmetabolisme. Yaspelkis BB 3rd, Ivy JL. Int J Sport Nutr. 1997 juni; 7 (2): 128-37. Glykæmiske og insulinemiske reaktioner på flere former for kulhydratfoder. Korte KR, Sheffield-Moore M, Costill DL. Otte trænede cyklister indtog 22, 5, 45 eller 75 totalt g maltodextrin og dextrose opløst i 473 ml vand eller et tilsvarende volumen placebo (PL) Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9. Virkningerne af forskellige drikkevarer Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J. Int J Sports Med. 1994 Nov; 15 (8): 466-71. Hormonale og metabolitreaktioner til glucose og maltodextrinindtagelse med eller uden tilsætning af guargummi. MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN. J Sports Med Phys Fitness. 1994 Sep; 34 (3): 263-70. Effekt af kulhydratindtagelse på ydeevne for ikke-fastede cyklister under en simuleret 80-mile tidsforsøg. Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ. Am J Physiol. 1991 juni; 260 (6 pt 1): E883-90. Kulhydrattilskud, glykogenudtømning og aminosyremetabolisme under træning. Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH. Med Sci Sports Exerc. 1989 okt; 21 (5): 540-9. Øvelse og træningseffekter på gastrisk tømning af kulhydratdrikke. Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH. Oxidation af faste versus flydende carbohydratkilder under træning. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Med Sci Sports Exerc. 2010 19. marts. [Epub forud for print] Med Sci Sports Exerc. 2010 Apr 16. [Epub forud for print] Kulhydratoxidation fra en kulhydratgel sammenlignet med en drink under træning. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Kulhydratgel, det absorberes og oxideres på samme måde i forhold til en drink.