Nattestenes berøvelse kan forårsage søvnslag, der pludselig falder i søvn. Når en person sover lidt om natten, er den faktisk underlagt søvnløshed og psykisk fysisk træthed næste dag.
De tegn, der mest almindeligvis betegner et søvnslag, er de tunge øjenlåg, de brændende øjne, den hyppige gabning, følelsen af kulde, sværhedsgraden i fokusering, opfattelsen af dæmpede lyde, manglende evne til at huske de sidste ting lavet og tilstanden af tankeløshed.
Forebyggelse af søvnskader er mulig ved at respektere dit interne biologiske ur . Hver af os har personlig søvn og vækkende behov, som vi skal lære at vide og tilfredsstille, for ikke at have søvn "gæld" til at betale senere. Faktisk er der dem, der har brug for at sove længere, og dem, der hviler om et par timer, dem der er bedre stillet til at sove længe om morgenen og de, der står op tidligt.
Sleeping er et lumsk fænomen, som kan føre til farlige situationer . Før du starter en aktivitet, der kræver koncentration, som kørsel, er det nyttigt at ikke spise i overflod og undgå alkohol og psykotrope stoffer. I bilen, når signalerne afslører den overhængende tilgang af søvnslaget, er rådet at stoppe og hvile i mindst 20-30 minutter, inden rejsen genoptages. Det er derfor nyttigt at tjekke med din læge, hvis de lægemidler du tager, kan gøre dig træt (som beroligende midler, smertestillende midler, beroligende midler osv.).
