Se også: Circadin ®, en melatonin medicin - Melatonin kosttilskud
Hvad er melatonin
Melatonin blev opdaget for omkring 50 år siden og mere præcist i 1958 af Aaron Lerner, en hudlæge, der isolerede dette hormon i køernes pinjekirtler.
I øjeblikket arbejder forskningen stadig for at indsamle data om brug, doseringer og brugstider. Nye mulige anvendelser af melatonin inden for degenerative sygdomme og i behandling af aldring er også blevet hypotetiseret.
Syntese og sekretion
Melatonin er hovedsageligt et hormon, men ikke udelukkende udskilt af en lille kirtel i hjernen kaldet pinealkirtlen eller epifysen.
Produktionen af melatonin er minimal i de første måneder af livet, den stiger i ungdomsalderen og vender derefter tilbage til nedgang i sen voksen alder og alderdom.
Funktioner
Melatonin er et meget vigtigt hormon, der regulerer kroppens cirkadiske rytme. Dens sekretion er reguleret af lys: Når lysstyrken stimulerer næsen, sendes et signal til epifysen, hvor dets sekretion hæmmes. Det mørke tværtimod stimulerer dets frigivelse.
Af denne grund har melatonin en top om natten og meget lavere værdier (nadir) i løbet af dagen.
Da melatonin har en beroligende virkning, bruger hjernen det som et slags signal for at oplyse kroppen om, at den er mørk, og at det derfor er tid at sove og hvile.
Melatonin for kort
Melatonin er et lipo-vandopløseligt hormon, der hovedsagelig fremstilles af Epiphysis, en lille kirtel til stede i hjernen.
Det udskilles i løbet af natten som reaktion på manglen på stimulering af retinale fotoreceptorer ved dagslys.
Melatonin er meget lavt i de første tre måneder af livet og uden væsentlige forskelle mellem nat og dag niveauer. Fra 4-6 måneder øges melatoninniveauet gradvist med en højdepunkt på 3 år
Dens produktion falder med alderen på grund af forkalkningen af epifysen
Melatonin og søvnforstyrrelser
Søvnforstyrrelser kan opdeles i to hovedkategorier: På den ene side finder vi alle de mennesker, der finder det meget vanskeligt at falde i søvn, men hvem når de falder i søvn fuldfører deres hvile; på den anden side er der emner, der falder i søvn let, men som vågner midt om natten eller tidligt om morgenen uden at kunne gå i seng igen.
Melatonin har vist sig effektivt, især i det første tilfælde, hvor det virker på at genskabe kroppens naturlige biologiske rytmer. Faktisk er nogle søvnforstyrrelser især afhængige af faseforskydningen af melatoninsekretionscyklusen, mens et kvantitativt underskud er ret sjældent.
Effekten af melatonin i behandlingen af jat-lag er blevet dokumenteret bredt. Det er faktisk det mest undersøgte anvendelsesområde, og hvor melatonin har vist sig mest effektive.
Jetlag er intet andet end det såkaldte tidszonsyndrom, der påvirker dem, der rejser ofte fra en del af verden til en anden. Typisk af værtinder af interkontinentale flyvninger, for at nævne et eksempel, er dette syndrom præget af søvnforstyrrelser, mangel på appetit, fordøjelsesbesvær, nervøsitet og irritabilitet. En integration af melatonin intervenerer i disse tilfælde for at regulere det interne ur, forstyrret af tidszonen.
Andre funktioner
For nogle få år siden fremhævede nogle undersøgelser, der blev udført i USA på laboratoriemus, melatonin og skildrede det som et supplement, der kan gøre folk yngre, mere vitale og endda forbedre deres seksuelle aktivitet. Efter udgivelsen af disse undersøgelser ekspert bekræftet af de virksomheder, der producerer kosttilskud, eksploderede en reel malatoninbom, især i De Forenede Nationer.
I Italien er melatonin også kendt takket være den formodede terapeutiske rolle i behandlingen af professor Di Bella.
Faktisk er der flere undersøgelser i litteraturen, der fremhæver den potentielle antioxidant og antitumor rolle melatonin. I overensstemmelse med nyere erhvervelser vil melatonin navnlig kunne reducere bivirkningerne af visse lægemidler, der anvendes til kræftbehandling, betydeligt.
Bivirkninger
Der er stadig ingen videnskabelige undersøgelser, der viser, at der ikke er bivirkninger som følge af et kronisk indtag af melatonin. Af denne årsag er den fortsatte anvendelse af melatonin som et anti-aging middel også kontroversielt (nogle undersøgelser rapporterer en mulig depressiv virkning hos prædisponerede personer).
Melatonin er derimod praktisk taget fri for kontraindikationer, når det kun tages i korte perioder.
Når vi taler om melatonin er ordet supplement et must; ifølge FDA er dette stof endnu ikke betragtes som et stof, og som sådan er de kemiske friheder for produktion og handel meget forskellige. Melatonin kan faktisk sælges med en vis frihed i apoteker som modprodukt, men også i herbalister og autoriserede supermarkeder.
Indtagsdoser
Normalt er melatonin taget i form af tabletter, der indeholder fra 1 til 5 mg.
Faktisk er en eller to milligram melatonin tilstrækkelig til at øge blodets værdier for dette hormon (op til 100 gange højere end de fysiologiske). Først efter 4, 6, 8 timer vender disse værdier tilbage til normal; Det skal i virkeligheden huskes, at der er tilskud i hurtig form, der bestemmer en øjeblikkelig top af melatonin og andre med langsom frigivelse (langsom frigivelse), der giver lavere toppe, men langvarig over tid.
Kun lægen vil gennem en nøjagtig anamnese af patienten kunne henvise sig til antagelsen af en bestemt formel, hvilket giver mulighed for at opnå det maksimale resultat i den maksimale sikkerhed.
Indtil nogle få år siden blev doser på 3 mg melatonin anbefalet til hanen (større kropsvægt) og kun en milligram for kvinden. I øjeblikket fokuserer forskningen i stedet på meget lavere doser (i størrelsesordenen 0, 1-0, 3 mg), som stadig synes at være lige så effektive.
