Funktionel og dynamisk arbejdsstilling med Feldenkrais ® -metoden

Af Dr. Maurizio Cancenda

Opsummering

Forfatteren forklarer i artiklen Feldenkrais® Metoden og de teoretiske og metodologiske principper, der ligger til grund for dens anvendelse i posturale uddannelser. Ud fra en systemisk og tværfaglig tilgang udsætter den den dynamiske og biologiske opfattelse af holdningen af ​​en metode, der har etableret sig over hele verden med bemærkelsesværdige resultater og i mange anvendelsesområder. Funktionaliteten af ​​holdningen er forbedret gennem et uddannelsesprogram baseret på bevidst bevægelse, der kombinerer individuelle sessioner med gruppesessioner. I slutningen af ​​artiklen er det muligt at eksperimentere en lektion på siddestilling for at få gode resultater på en nem og behagelig måde.

Nøgleord : Postural uddannelse, Feldenkrais® metode, global og psykomotorisk tilgang, kropsholdning og attura, bevidste automatik, bevægelsesprocesser, funktionel integration, biologisk aspekt, tyngdekraft, miljø, følelsesmæssig indstilling.

TEORETISK INDLEDNING: Postural uddannelse

Studiet af kropsholdning, måden at organisere kroppens segmenter i rummet og i forhold til

tyngdekraften og miljøet repræsenterer et fascinerende forskningsfelt og tværfagligt samarbejde (5).

De biomekaniske, fysiologiske, psykologiske og lige sociale konsekvenser gør kropsuddannelse til et virkelig komplekst terræn (7).

Faktisk er den måde, kroppen opfører sig på, "ingeniør" -problemer, især da vores udvikling har gjort det muligt for os at "sejre" den oprejste kropsholdning og se den nye udfordring med tyngdekraften (3).

Men der er også biologiske, psykologiske og sociale problemer med kropsholdning i forbindelse med vores overlevelse og forholdet til miljøet og med andre.

En persons holdningstilstand er ikke utilsigtet, men et meningsfuldt udtryk for sine motivationer og hans måde at være på.

Uddannelse af holdningen på en videnskabelig måde betyder derfor at anvende en systemisk og psykomotorisk tilgang, der tager hensyn til indbyrdes afhængigheder mellem struktur, personlighed og miljø, integrering af den biomekaniske komponent med neuromotor og psykomotorisk komponent (4).

TEKNISK PRÆSENTATION: Feldenkrais® Metoden

Blandt de forskellige skoler, der har givet plads til posturale uddannelser, er en særlig systemisk (og en, der har fascineret forfatteren) repræsenteret af Feldenkrais® Metoden.

Gennem udøvelsen af ​​denne fremgangsmåde finder folk ubesværet sig med en mere behagelig, mere effektiv og mere funktionel kropsholdning (1).

Feldenkrais Metode ® er et uddannelsessystem, der bruger balanceret bevægelse, vejrtrækning og neuro-muskulær afslapning for at hjælpe folk med at kende sig selv, forbedre deres funktioner og opnå en psykosomatisk balance. Forbedringen af ​​den enkelte funktionalitet er udviklet gennem udvidelsen af ​​motorarven, hvilket gør det dynamiske forhold inden for organismen og i forhold til tyngdekraften og miljøet perfekt.

Metoden, der anvendes over hele verden med flere anvendelsesområder, har vist sig at være meget effektiv i postural re-education: dens tilgang gør det muligt at ændre de adfærd, der er ansvarlige for spændinger eller kroniske smerter (12).

Metoden er opkaldt efter Moshe Feldenkrais (herefter Moshe), en strålende russisk-israelsk lærer lidenskabelig om psykomotorisk og rehabilitering, som udviklede den til at rehabilitere sig fra en knæskade og tænkte på at sprede sine fordele i hele verden.

Det giver mulighed for at forbedre egen effektivitet og at udvikle eget potentiale gennem gruppelektioner, kaldet "Awareness through movement®" (CAM) processer og individuelle lektioner, kaldet Functional Integration® (IF).

CAM-lektioner består af forsigtigt at udforske motorsekvenser, der er organiseret omkring en bestemt menneskelig funktion (gå, bøje, nå ud, sidde ned osv.). I lektionerne betragtes hele det menneskelige motorpatrimonium både i faserne af ontogenetisk og fylogenetisk udvikling. Ved undersøgelsen af ​​hver funktion er tanke, opfattelse og fantasi involveret.

Den studerende, der styres af lærerens stemme, udfører usædvanlige bevægelser på en langsom og afslappende måde og lytter til de følelser, der ledsager dem. Som børn gør, når de lærer at bevæge sig, udforskes de mange muligheder, de sædvanlige mønstre ændres, og kroppens intime visdom er fundet.

I funktionsintegrationer giver læreren følsomheden af ​​sine egne hænder og hans motorbevidsthed for at hjælpe personen til at udvide og omorganisere disse bevægelser og de sædvanlige ikke-funktionelle holdninger. Hænderne fører en ikke-verbal dialog.

Gunstige miljøforhold skabes således, at emnet har mulighed for at udføre passende læringserfaringer (15).

Den globale, dynamiske og biologiske opfattelse af kropsholdning i Feldenkrais Metoden.

Moshe har ideen om, at den fysiske konfiguration af vores led, holdninger, vores måde at handle med jorden og med tyngdekraften kort sagt er vores sædvanlige neuromotoriske mønstre smeltet sammen med vores følelsesmæssige og mentale vaner . Kropsholdning og bevægelse, følelse og tanke er kun forskellige aspekter og funktioner af den samme virkelighed, således at udsættelsen af ​​et af elementerne straks minder om og genaktiverer alle dem, der er med i samme konstellation.