Åndedrætsmusklerne er dem der er ansvarlige for lungeventilation og adskiller sig i inspirerende og ekspiratoriske muskler.
Selvom de inspirerende er altid aktive, dvs. de indgår selv i basale forhold (ekstern membran og intercostaler), anvendes de ekspiratoriske (primært interne intercostaler, rektum, transversale osv.) Kun under forhold med øget ventilation (hovedsagelig på grund af metabolisk engagement forårsaget af muskulær indsats); i sidstnævnte tilstand forekommer der også en stigning i den inspirerende indsats. I basale forhold i stedet rekrutteres de udåndende muskler ikke, og luften udvises takket være strukturen / vævets elastiske tilbagevenden aktivt involveret i inspiration.
Lungeventilation er en mekanisme, der er uafhængig af individuel kontrol og udøves uafhængigt; Ikke desto mindre kan processen ændres ved frivillige indgreb som øget frekvens og inspirations- og / eller ekspirationsdybde. Med hensyn til dette sidste emne er det bedre at specificere, at kontrollen med inspirerende og ekspiratoriske bevægelser især afhænger af individuel beherskelse og følsomhed, men kan også trænes med respiratoriske gymnastikprotokoller.
Nogle orientalske discipliner (som yoga) har lagt ventilation i bunden af deres teknikker i tusindvis af år, og derfor har de udviklet ekstremt effektive træningsmetoder. Samtidig er der i nogle år blevet patenteret en maskine, der aktivt kan involvere tvungenventilationsmekanismen, der har til formål at forbedre åndedrætstilstanden.
Forøgelsen af fælles mobilitet af de involverede knoglesegmenter, ventilatorisk muskelkraft og forlængelseskapacitet af det samme er grundlæggende for stigningen i den førnævnte respiratoriske funktion. Mange læsere vil spørge: "Hvorfor skal jeg forbedre min åndedrætstilstand?"
Først og fremmest udelukker vi alle tilfælde af COPD (Bronchus Pneumopathies Chronic Obstructive) fra sagens historie, og vi starter ud fra den antagelse, at ved at forbedre ovennævnte parameter nedsættes træthed under motorens ydeevne. Faktisk, når hyppigheden og dybden af vejrtrækning øges (forstået som volumener af fordrevet luft), gøres en yderligere fysisk indsats. Det siger sig selv, at med øget effektivitet og effektivitet svarer potentialet til en reduktion i generel træthed; der er ingen regn på dette!
På den anden side forekommer de fleste tilpasninger som følge af langvarig aerob træning. Praktisk set har atleter, der træner åndedrettsstræning med øvelser eller maskiner, altid et mindre svar, da de starter fra en højere præstationsbase end normalt.
I dette tilfælde er der foretaget nogle undersøgelser vedrørende brugen af det maskineri, som vi allerede har diskuteret i visse typer atleter. For sikker er resultaterne forskellige forskelligt tolket og fremhævet baseret på den populære kilde, og det er aldrig et tegn på gennemsigtighed og klarhed. Ikke desto mindre er det ubestrideligt, at denne praksis kun kan afspille til den vitale biomekanik. Det skal ses, om det er værd at bruge det på atleter, da forbedringerne kan påvirke eller ej den endelige præstation baseret på omfanget af den opnåede forbedring; Lad os ikke glemme at sportsfolk ofte spiller to sessioner om dagen, under betingelser med perfekt normalitet. Tilføjelse af to eller tre gange om ugen kan IKKE være let bæredygtig.
Desuden for de stillesiddende, der i stedet nyder fremragende forbedringer takket være brugen af både maskine og træning af gymnastik ...
Ville det virkelig være mere frugtbart at træne vejrtrækningstræning individuelt, snarere end at gennemføre en komplet fysisk træningsprotokol (aerob og anaerob)? Jeg tror det ikke personligt.
I sidste ende er træningen af kraften i respiratoriske muskler, deres elasticitet og fælles mobilitet ønskelige egenskaber, der bør understreges især i de sportsgrene med forestillinger, der underordner dem på DIRECT måde; Desuden bør brugen af teknologisk avanceret (og dyr!) maskiner repræsentere komplementet til naturlig respiratorisk gymnastik, ikke bestemt dens udskiftning. Nogle aktiviteter, der kan drage fordel af en sådan praksis, takket være stigningen i åndedrætstilstanden er: Undervandsapnø og spearfishing, synkroniseret svømning, undervands rugby, undervandshockey, biathlon specialiteter af undervandsskydning mv.
