Af Dr. Stefano Casali
Tidskursus for iltforbrug
Klik på billedet for at forstørre
Den stadige stat og iltgælden
Forsinkelsen med hvilket iltforbrug når stabil tilstand afhænger af den relative langsommelighed, med hvilken oxidative reaktioner tilpasser sig en øget energibehov. Så længe iltforbruget forbliver lavere end den steady state-værdi, leveres energien af et anaerobt system; i en vis forstand er det som om det aerobe system indgik en gæld, fordi energien leveres af et andet exergonisk system. Ved steady state betingelser er der ingen forskelle mellem et uddannet og et uuddannet individ. Forskellen ligger i hastigheden af tilpasningen af VO2 til stabil tilstand (VO2S), som er klart højere i det uddannede fag.
Maksimal iltforbrug
VO2S stiger monotonisk med intensiteten af arbejdet op til et maksimum, nået som enhver intensitetsforøgelse ledsages ikke længere af en yderligere stigning i VO2S. VO2S-niveauet svarende til dette maksimum er defineret som "maksimal iltforbrug (VO2max)".
Oxygenforbrugstendenser under arbejde og genopretning:
Klik på billedet for at forstørre
Metabolisme ved genopretning
Begrebet gæld blev foreslået af Hill i 1923 og efterfølgende optaget af andre forfattere inklusive Margaria; alle identificerede 2 komponenter: en kaldet alattacid og den anden mælkesyre. Denne model varede i omkring 65 år. I øjeblikket er syreregleringstiden erstattet af fase af iltforbrug ved genopretning (O2-genvinding) eller globalt iltforbrug, der overstiger basislinjen (EPOC, af de angelsaksiske forfattere, akronym for overskydende udnyttelse af syreforbrug). EPOC afspejler ikke kun betalingskvoten for mælkesyregælden, men også betingelsen om øget efterspørgsel efter energi fra de forskellige organer og systemer, der var involveret i muskelarbejde.
Årsager til EPOC
- Resyntese af ATP og CP;
- Glycogen resyntese startende fra lactat (Cori cyklus);
- Lactatoxidation;
- Blod oxygenation;
- Termogen virkning forbundet med stigningen i kropstemperaturen;
- Termogen virkning på grund af virkningen af hormoner, især catecholaminerne;
- Vedligeholdelse af hjertefrekvens og forhøjet lungeventilation.
Maksimal iltforbrug
Forholdet mellem varigheden af arbejdet ved udmattelse og intensiteten af arbejdet mellem 65-90% af VO2max i uddannede fag beskrives ved:
t (min) = 940-1000 VO2S / VO2max. Dette forhold er ikke gyldigt for øvelser med intensitet på mere end 90% af VO2max (tiden ville faktisk være negativ for VO2S> 0.94 VO2max) og er uafhængig af den absolutte værdi af VO2max, forudsat at emnet er i gode træningsforhold.
Konverteringsfaktorer
| 1 N | 0, 1019 kgp | ||
| 1 KJ | 101, 9 kgpm | 0, 239 kcal | |
| 1 kcal | 426, 7 kgpm | 4.186 KJ | |
| 1 kgp | 9, 81 N | ||
| 1kgpm | 9, 81 J | 2, 34 kcal |
Definition af nogle fysiske mængder og de tilsvarende SI-enheder
- Styrke: evne til at accelerere en masse. Kraftenheden er Newton (N), som giver en acceleration på 1 m * s-2 til massen på 1 kg.
- Tryk: kraft pr. Arealareal.
- Arbejde: Joule, arbejdsenhed, er arbejdet, når applikationspunktet for kraften på 1 N forskydes med 1 m langs kraftens retning.
- Kraft: arbejde pr. Tidsenhed. 1W er effekten lig med 1jul per sekund.
Udbredt indtil for nylig var det såkaldte metriske system, hvor kraftenheden er kilogramvægten (kgp): kraften er i stand til at give acceleration svarende til jordens tyngdekraft til 1, kg (9, 81 m * s-1). Følgelig er arbejds- og kraftenheden i det tekniske system kgpm (kilogram) og kgpm * s-1 (kilogram per sekund) lig med henholdsvis 9, 81 J og 9, 81 W. Bemærk at i Jorden acceleration af tyngdekraften er konstant: hver krop undergår samme acceleration g = 9, 81 m * s-1, uafhængig af dens masse. En anden energi- og arbejdsstykke, der stadig anvendes i vid udstrækning, er kalorien (cal), svarende til den mængde energi, der opbevares i 1 g vand, efter temperaturforøgelsen på 1 ° C (fra 14, 5 til 15, 5) ; 1000 cal = 1kcal.
