Armens omkreds er et meget brugt antropometrisk mål, da det giver et hurtigt skøn over et fags muskelmasse. Det bruges derfor til sport til at overvåge atlerns hypertrofihyppighed, men også i sundhedssektoren for at vurdere tab eller køb af magert masse (underernæring, rehabilitering efter traume eller operation, konvalescens osv.).
Armomkreds som tegn på underernæring
| CLINICALLY SIGNIFICANT VALUES FOR MALNUTRITION | ||
| HANNER | TÆVER | |
| ≥ 20, 1 cm <22, 8 cm | mild underernæring | ≥ 18, 6 cm <20, 9 cm |
| > 15, 2 cm <20, 1 cm | gennemsnitlig underernæring | > 13, 9 cm <18, 6 |
| ≤ 15, 2 cm | alvorlig underernæring | ≤ 13, 9 cm |
Gennemsnitlig armomkreds hos raske voksne:
| HANNER: | 32 ± 5 cm |
| kvinder: | 28 ± 6 cm |
Armomkreds som et indeks for muskelmasse
En indikator for enkel detektion og særlig nyttig til estimering af lean masse er måling af armens muskelomkreds. For at opnå dette er det nødvendigt at opdage hudfoldet på niveauet af triceps (TS) og omkredsen af den ipsilaterale arm (AC).
De to data vil blive placeret i følgende ligning:
Arm muskel omkreds (AMC) = Cb - πP
På samme måde kan du beregne armens muskelområde (AMA):
Armmuskelområde (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π
samlet armområde (TAA)
Samlet armområde (TAA) = (Cb) 2 / 4π
og armens fede område (AFA)
Adipose område af armen (AFA) = TAA - AMA
Disse formler er baseret på antagelsen om, at armafsnittet er ca. cirkulært, at det subkutane adipose lag er ensartet fordelt omkring musklen, og at knogles bidrag er konstant i de forskellige fag. Dette er naturligvis en teoretisk model, som ikke afspejles i virkeligheden; Men i betragtning af enkelheden og diffusionen af denne teknik accepteres grænserne.
Hvordan måler du det?
Emnet, med de øverste lemmer fri for tøj, står i opretstående stilling, armene hænger frit på bagagerumets sider, og håndfladen vender mod lårene.
Armens omkreds måles nøjagtigt til halvdelen af afstanden mellem acromion og olecranon, med en 90 ° bøjet albue, i den ikke-dominerende arm. Derfor er det nødvendigt at lokalisere armens midterpunkt med albuen bøjet ved 90 ° og med håndfladen vendt opad; Når det er identificeret (ved hjælp af metriske tape), skal dette punkt markeres med en vandret markør.
Emnet opfordres til at omplacere armen til siden af stammen og fortsætte med detektion (uden at komprimere blødt væv og holde måleren vinkelret på den langsgående akse af lemmen, hvis muskulatur skal være afslappet).
Den kontraherede bicepsmåling (bøjet armomkreds) udføres hovedsageligt af bodybuildere for at overvåge graden af muskelhypertrofi; dem, der udøver denne sport på højeste niveau, når omkredse tæt på 55-60 cm.
