Redigeret af Ivan Mercolini
Eksempel 2500KCal fodring for hypolipogenetisk
(overvej den specifikke dynamiske virkning af mad)
Forbruge i løbet af dagen 1/2 tabletter af komplet multimineral mineralolie (Multicentrum eller generisk type)
morgenmad
- Apple (spiselig del omkring 150 gram)
- Deteinato kop te 250 ml
- 3/4 møtrikker
- Kasse kød i boks simmenthal type 140 gram
Mid-morning snack
- Proteinpulver 90% ca. 30 g med vand
frokost
- 2 æbler med skræl
- Mindst 200g forskellige grøntsager (salat, fennikel, gulerødder, selleri, salat tomater, kål osv.) Med to spiseskefulde ekstra jomfru olivenolie og et strejf eddike
- Meget lille salt
- 250 kogt skinke
- Sort fuldkornsbrød (ca. 40g)
- Proteinpulver 90% ca. 30 g med vand
Midnat eftermiddag snack:
- Hele yoghurt 125g med frugt
- En banan
Middag (sidste måltid i forvejen):
- 2 æbler med skræl
- 2 ferskner
- Mindst 200 g forskellige grøntsager (salat, fennikel, gulerødder, selleri, salat tomater, kål osv.) Med en spiseskefuld økologisk hampolie og et strejf eddike
- Meget lille salt
- 100 g hård hvede semolina pasta med ristet parmesanost
- 20g mælkchokolade
- Glas frugtjuice
Gennemsnitlige næringsværdier
- Samlede kalorier: ca. 2800
- Kalorier efter den specifikke dynamiske handling: ca. 2510 kalorier
- Protider: ca. 204 gram (30% af den samlede kalorieindhold)
- Lipider: ca. 104 gram (30% af den totale kalorien)
- Glucider: ca. 310 gram (40% af den samlede kalorieindhold)
- Fibre: ca. 35-40 gram
Eksempel på fodring fra 1900KCal til hypolipogenetisk
(overvej den specifikke dynamiske virkning af mad)
Forbruge 2 liter mineralvand i løbet af dagen
Forbruge i løbet af dagen 1/2 tabletter af komplet multimineral mineralolie (Multicentrum eller generisk type)
morgenmad:
- Deteinato kop te 250 ml
- En spiseskefuld organisk linolie
- 30 g proteinpulver 90% med vand
- Æble med skræl (spiselig del omkring 150 gram)
Midt morgen snack:
- Lean yoghurt 0, 1% med frugt 125g
- 30 g proteinpulver 90% med vand
frokost
- 2 æbler med skræl
- Mindst 200g forskellige grøntsager (salat, fennikel, gulerødder, selleri, salat tomater, kål osv.) Med en spiseskefuld ekstra jomfru olivenolie og et strejf eddike
- Meget lille salt
- 200 g magert ko mælk ricotta
- Sort fuldkornsbrød ca. 20g
Midnat eftermiddag snack:
- 250 ml halvskummetmælk
- En banan
Middag (sidste måltid i forvejen):
- 1 æble med skræl
- 2 ferskner
- Mindst 200 g forskellige grøntsager (salat, fennikel, gulerødder, selleri, salat tomater, kål osv.) Med 3/4 hakkede valnødder og et strejf eddike
Meget lille salt
- 50 g hvid ris med en spiseskefuld hampolie
Gennemsnitlige næringsværdier:
- Samlede kalorier: ca. 2200
- Kalorier netop af specifik dynamisk handling: omkring 1900 kalorier
- Protider: ca. 151 gram (30% af den samlede kalorieindhold)
- Lipider: ca. 74 gram (30% af den totale kalorien)
- Glucider: ca. 257 gram (40% af den samlede kalorieindhold)
- Fibre: ca. 25/28 gram
