mental uddannelse inden for psyko-neuro-endokrin-bindende immunologi
Af Dr. Giovanni Chetta
» Introduktion
» Stress og dets mekanismer
En energi af tilpasning
» Stresreaktionen eller responset
Første fase: alarm
Anden fase: modstand
Tredje fase: udmattelse
Fødsel af psykoneuroimmunologi
Ordning: Stressreaktion
Hvad den endelige effekt afhænger af
Ordning: Kognitive og ikke-kognitive filtre
» Konsekvenser af kronisk stress
De 5 faser af kronisk lidelse
Tabel: Nogle problemer og patologier, hvor stress er impliceret
Tabel: Nogle af de vigtigste symptomer på stress
» Stressstyring
Stress og immunforsvar
Stress og cellulært liv
Stress og ernæring
Stress og neuro-associativ konditionering
Stress og psykisk spænding
Stress og fysisk spænding
» Konklusion
Tillæg: "mentale" råd
» Bibliografi
Introduktion
Det er klart, at et grundlæggende problem i det moderne samfund er kronisk stress. Faktisk truer det i en ustoppelig crescendo det menneskelige livs sundhed og kvalitet i hele den industrialiserede verden. Konsekvenserne er utallige problemer, lige fra ubehag til alvorlige, mentale og / eller fysiske sygdomme.
Sind-kroppsunionen anerkendes nu enstemmigt efter de videnskabelige demonstrationer af psykoneuroimmunologi. Sind og krop, sindstilstand, tankegang og fysiologiske reaktioner er tæt integreret og konditionerer hinanden øjeblikkeligt. Psykisk velvære og fysisk velvære er to væsentlige aspekter af hinanden.
"Dyrmotorens mand", med årets passage, lider mere og mere indflydelsen af det bevidste sind, som fejlagtigt betragtes som overordnet. I virkeligheden skaber det ofte i os, gennem forudforestillinger, fordomme, begrænsende overbevisninger, conditionings mv. Onde mentale kredse, der i lang og kort sigt kan involvere fysiske såvel som psykiske sygdomme.
I dag er der takket være den fortsatte udvikling af neurovidenskab, nye psykoterapier og "mentale teknologier" udviklet samt integrerede støtteprogrammer, der i stand til at løse selv på kort sigt mange psykologiske problemer, der fører til øget bevidsthed og kontrol over deres egne stater af sindet, så på adfærd.
Mental uddannelse er en integreret del af ethvert wellness-program.
Stress og dets mekanismer
En energi af tilpasning
I 1936 gav neuroendokrinologen Hans Selye den første videnskabelige definition af stress. Betegnelsen var blevet lånt fra engineering, som brugte den til at angive indsatsen, den spænding, som et materiale blev udsat for. Selye observerede, at forsøgsdyr udsat for forskellige stimuli manifesterede et fælles syndrom karakteriseret ved adrenokortisk hypertrofi, atrofi af thymus og lymfekirtler og mavesår. Selye forsøgte at etablere et forhold mellem den farlige eller truende eksterne stimulus ( stressor ) og den indre biologiske reaktion af organismen ( respons eller stressreaktion ). Iagttagelsen af pattedyrene bemærkede, at de reagerede på stimuli af forskellig art med en meget lignende fysiologisk reaktion, kendetegnet ved den fælles tilstand af aktivering af den hypotalamiske cortico-adrenale akse med produktion og udskillelse af glucocorticoider; han konkluderede, at stress er organismens "strategiske" respons ved tilpasning til ethvert krav, både fysiologisk og psykologisk, som det udsættes for . Med andre ord er det organismens ikke-specifikke reaktion på enhver anmodning derpå .
Den vitale energi i den menneskelige krop stammer fra de fødevaresubstanser, som den fodrer med. Den måde, hvorpå organismen udnytter denne vital energi, afhænger især af den naturlige og subjektive proces, som vi kan definere som "stressreaktion". Stress forårsager derfor en fysiologisk reaktion, stressreaktion som et svar på de behov, der er forårsaget af eksterne stimuli (stressor), som mobiliserer de tilgængelige ressourcer for at producere en særlig energi, højt udbytte, der kan defineres som "stressenergi". Den biokemiske proces, der frigiver denne energi, er en naturlig reaktion, der gentages i kroppen hver dag, så ofte som nødvendigt. Med andre ord indebærer stress en stigning i aktiviteter af naturlige funktioner stimuleret af visse hormoner, især adrenalin, noradrenalin; det svarer derfor til en intensivering af vitalitet, der gør det muligt for organismen at tilpasse sig og reagere på skiftende omstændigheder. Af denne grund identificerede Hans Selye stress med den adaptive energi, vi oplever hver dag.
