Af Dr. Gianpiero Greco
Angst, stress og overdreven spænding i nutidens samfund
Den konstante tilstand af spænding, der opretholdes af forsøg på at imødekomme samfundets krav, har skabt spredning af stresspatologi.
Stress er faktisk et positivt fysiologisk respons af organismen, fordi det aktiverer hormonudsekretionen af hypothalamus-hypofysen-adrenalaksen, således at hele menneskekroppen naturligt sætter sig i "advarsel" for at reagere med forsvars- eller flugtsystemer . Uden stress ville han ikke kunne reagere effektivt på sådanne stimuli.
Ofte i vores samfund er for eksempel den kroniske sygdom forårsaget af arbejdsrelateret stress forårsaget af en række faktorer, herunder usikre arbejdsvilkår, lange rejser til at komme i gang, konflikter med kolleger eller chefen, stærke pres for maksimal effektivitet og effektivitet, en reduktion i tid til at dedikere til sig selv og familien, en ubalance mellem engagement og ansvar på den ene side og vederlag på den anden.
De første symptomer på stressreaktionen består på et fysisk plan af acceleration af hjerteslag, intens sved, fordøjelsesbesvær, muskelsmerter og smerter; På psykologisk niveau forekommer agitation og nervøsitet ledsaget af koncentrationsvanskeligheder, træthed, søvnløshed, angst og depression.
Langvarige påvirkninger er opstået af de såkaldte psykosomatiske sygdomme, som kan klassificeres som blandede reaktioner, hvor psykologisk lidelse er forbundet med nutidige fysiske manifestationer, og hvor subjektet ofte kun realiserer fysisk lidelse, ufrivilligt undgår den følelsesmæssige komponent. De består af hovedpine, hudsygdomme, sygdomme i mave-tarmkanalen (gastrit, mavesår, irritabel tyktarm), hjerte-kar-sygdomme (myokardieinfarkt, arteriel hypertension), smerter lokaliseret på rygsøjlen (cervicalgia, lumbago) ......
Back School
Back school er en gyldig metode til at forebygge og behandle rygsmerter. Det er en skole, der sigter mod at reducere risikofaktorer, der forårsager rygsmerter: stress, angst, for store spændinger, forkerte holdninger osv.
Back school-programmet er præget af seks hjørnesten: information, forebyggende, smertestillende og rehabiliterende gymnastik, korrekt brug af rygsøjlen, afslapningsteknikker, ernæring og livsstil, sædvanlig til fysisk aktivitet.
I situationer med spænding og angst forbliver musklerne kontraheret, og omsætningen reduceres således med en deraf følgende reduktion i tilførslen af ilt og fjernelse af affaldet; Derudover er der en stigning i intradiskaltryk på 50%. Alt dette kan forårsage ledstivhed, diskopati, spondyloarthrose og inflammatoriske processer på grund af iskæmisk smerte.
En undersøgelse har vist, at musikterapi er en gyldig komplementær behandling for dem, der lider af kronisk rygsmerter, og hjælper også til at reducere angst og depression som følge af denne sygdom (Guetin et al., 2005) .
En anden meget vigtig undersøgelse har vist, at ryg- og nakkesmerter kan skyldes faglig aktivitet både for fysisk og psykosocial stress (Hagen et al., 1998).
Det er derfor nyttigt at udføre åndedrætsøvelser for at fjerne blokeringen af membranen og opnå en bedre cellulær funktion af alle organer og systemer gennem god iltning, laver strækøvelser for at lindre muskelspændinger og bruge musik til at forbedre dens effekter.
Anbefalet bibliografi
Kerkvliet GJ.: Musikterapi kan hjælpe med at kontrollere kræftsmerter. J Natl Cancer Inst. 1990 Mar 7; 82 (5): 350-2Khalfa S, Bella SD, Roy M, Peretz I, Lupien SJ.: Effekter af afslappende musik på spytkortisolniveau efter psykologisk stress. Ann NY Acad Sci. 2003 Nov; 999: 374-6. Kraus N, Nicol T.: Brainstem oprindelse for kortikale 'hvad' og 'hvor' veje i det auditive system. Trends Aura Science.2005 Apr; 28 (4): 176 -81 Särkämö T et al.: Lytning af musik forbedrer kognitiv genopretning og stemning efter mellemhjernearterieslag. Brain 2008; 131: 866-76 Scardovelli M., Panfløjten. Musik, kompleksitet, kommunikation, Ecig, Genova 1988 Schmid W, Aldridge D .: Aktiv musikterapi til behandling af multipel sklerose patienter: En matchet kontrolundersøgelse. J Music Ther. 2004 Fall; 41 (3): 225-40 Umenura M, Honda K.: Påvirkning af musik på hjertefrekvensvariationer og komfort - et hensyn ved sammenligning af musik og støj. Journal of Human Ergology (Tokyo) Dec, 1998, 27, 1-2, 30-38Anbefalede websteder
