forudsætning
Medierne tilbyder en bred vifte af hårprodukter, beriget med vitaminer og mineraler, som markedsføres med løftet om at være "mirakuløst effektiv" for at sikre et sundt, skinnende og stærkt hår.
Vildledende eller potentiel reel reklame?
I denne artikel vil vi forsøge at forklare, hvor meget vitaminer påvirker hårvækst og befæstning.
Mange mennesker, skræmt af tanken om tidlig skaldethed, klamrer sig på mediernes løfter og håber at løse problemet: det er en alvorlig fejl, da miraklet ikke vil ske. Selvom kun en tricholog (forstået som en dermatolog med speciale i hårpleje) kan give konkret og sikker hjælp, synes mange mennesker mere tiltrukket af ideen om at prøve et "ultra vitamin" reklameprodukt snarere end lægehjælp. det faktum, at vitaminer bidrager til at forbedre udseendet af hår, hvilket gør det sundere og stærkere: vi taler om vitaminer netop fordi kroppen ikke kan syntetisere dem, og derfor spiller kosten en meget vigtig rolle i deres forsyning.
Dårlig ernæring og stress
I dag på grund af arbejdsstressens stress og ureguleret kost indfører mange mennesker ikke tilstrækkelige mængder vitaminer, fordi de kan blive tvunget til at spise hurtige måltider, der ikke er helt korrekte ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt; en første alarmklokke, et spejl af denne tendensen mild, men kronisk vitaminmangel, kan ses i håret.
Selv en forkert livsstil har konsekvenser for hårets sundhed: faktisk ryger drikker kaffe og forbruger alkohol absorptionen af vitaminer. Efter en kur mod antibiotika fremstår håret svagere, mere skrøbeligt og sløvere: dette sker fordi lægemidlet "hæmmer" virkningen af vitaminerne og endnu en gang lider håret.
Så er der andre faktorer, der påvirker hårets skønhed: Stressfulde situationer, graviditet, amning, forkert madlavning og forurening er alle faktorer, der kan forværre hårets sundhed.
Selv om de vitaminer, der er involveret i hårets forskellige metaboliske mekanismer, er meget talrige, er det usandsynligt, at små vitaminmangel vil medføre betydelige hårforandringer. Kun i tilfælde af alvorlig hypervitaminose / hypovitaminose, kan der være tydelige ændringer i håret; I dag tilbyder diætet imidlertid en enorm mængde fødevarer, der er rigt på vitaminer, og derfor er det svært for alvorlige tilstande af vitaminmangel at forekomme.
Vitamintilskud til hår
Vitamin A har gavnlige egenskaber for håret, fordi det nærer det og hjælper med at forhindre aldring. Dette vitamin styrker også immunsystemet. En mangel på A-vitamin kan forårsage skæl og tørt hår, et resultat af fortykkelse af hovedbunden og ophobning af overfladisk sved. Gulerødder, kål, græskar, broccoli er en værdifuld kilde til dette vitamin.
Grupp B-vitaminer hjælper generelt med at holde håret sunde. En alvorlig mangel på B-vitamin involverer fedtet hår, skæl, kedeligt hår og skaldethed; B-kilder er bønner, æg, grøntsager generelt, hele korn og alger. I betragtning af, at der i tilfælde af alvorlig hypovitaminose kan opstå skaldethed, er en kost rig på vitamin B helt sikkert ikke det modsatte fænomen, fordi den vigtigste etiologiske faktor for hårtab er bestemt ikke vitaminmangel (se androgenetisk alopeci). Blandt B-vitaminerne husker vi:
vitamin B1: kan prale med en energigivende kraft i hovedbunden;
Vitaminer B2 og B5: De giver skinn til skørt hår og bruges mod splittede ender;
vitamin B3 (eller vitamin PP): virker med omstruktureringsegenskaber på håret;
vitamin B12: oxygenerer hårpæren til gavn for sund hårvækst.
C-vitamin fremmer blodcirkulationen i hovedbunden og folliklerne: Af denne grund kan det fremskynde hårgenvæksten. Det er allestedsnærværende i frugt og grønt, især i citroner, appelsiner og gulerødder.
E-vitamin er en stærk antioxidant, der øger absorptionen af ilt i kroppens celler: Det ser ud til, at en god omsætning i hovedbunden er afgørende for at forhindre tab af farve og glans af håret. Dens antioxidantvirkning tjener til at garantere hårets generelle sundhed. Det findes hovedsageligt i vegetabilske olier, hvedekim, mandler, hasselnødder, jordnødder og valnødder.
Også vitamin H synes at være af trikologisk interesse: det stimulerer hårets vækst. Det kan findes i æg, kylling, spinat og jordnødder.
Selv om det er sandt, at videnskaben gør ægte spring og grænser på mange områder, er der desværre ikke fundet en perfekt opskrift på trods af det trichologiske område at regrow håret i et skaldet hoved eller endelig løse problemet med skrøbeligt hår. I betragtning af at hårstykket ikke er meget værdsat, eller meget mindre accepteret af dem, der lider af disse lidelser, er løsningen for øjeblikket kun en: accept af sig selv.
Hår vitaminer online
Online et biotin supplement er tilgængeligt i pakninger på 365 tabletter for at sikre en forsyning for hele året. Med Biotin (eller vitamin B7) til stede i 10.000 mcg doser, kan dette tilskud hjælpe væksten af hår, øjenvipper og øjenbryn. Det kan også stimulere neglernes styrke og hårdhed, hvilket gør dem mindre tilbøjelige til at bryde og fremme væksten. En tablet om dagen er tilstrækkelig til at få de maksimale fordele ved dette produkt: tabletterne er små nok til at være let at sluge af nogen og uden den mindste indsats.
Tilgængelig på Amazon
Alternativt kan du vælge et supplement til hår, hud og negle, med en næringsstofformulering med et højt indhold af biotin til en næringsstøtte, der virker indefra. Mens biotin og zink fremmer vedligeholdelsen af sundt hår og hud, bidrager vitamin C til den normale dannelse af kollagen (et strukturelt protein, som spiller en primær rolle i bindevæv for at holde huden sund) og deltager sammen med zink til beskyttelse af celler mod oxidativ stress. Det er tilrådeligt at tage en tablet om dagen, enten under eller umiddelbart efter måltider eller i henhold til lægens anbefalinger.
Købes online
Gamle retsmidler
I oldtiden blev der anvendt en rosmarinbaseret løsning på hovedbunden og tænkte, at den kunne forhindre skaldethed. Det var sandsynligvis antaget, at rosmarin fungerede som et cirkulationsstimulerende middel og dermed forhindrede tidligt hårtab.
Nysgerrig var brugen af kapers for at styrke håret: Caper-baserede kosmetik blev formuleret for at stimulere blodcirkulationen og blev appliceret topisk for at gøre håret stærkere og også forbedre huden.
Det ser ud til, at selv de ældste vismænd, som Socrates, levede skaldethed som et reelt problem. Filosofen fandt dog en trøst på sin fejl: "Græsset vokser ikke på klippen".
Sponseret indhold: Mypersonaltrainer.it præsenterer produkter og tjenester, som kan købes online på Amazon og / eller på andre e-handelswebsteder. Når et køb sker via en af linkene på siden, kan Mypersonaltrainer.it modtage en provision fra Amazon eller anden citeret e-handel. Vi informerer dig om, at priserne og tilgængeligheden af produkterne ikke opdateres i realtid og kan ændre sig over tid, så vi inviterer dig til at tjekke tilgængelighed og pris på Amazon og / eller på andre citerede e-handel.
