Fra det kemiske og funktionelle synspunkt er der ingen forskel mellem naturligt og syntetisk opnået vitamin C. Med andre ord, uanset den anvendte kilde eller metode til syntese eller ekstraktion, beholder L-ascorbinsyren sin biologiske aktivitet og dets biotilgængelighed uændret uanset dets oprindelse.
Forskellene findes derfor ikke på selve C-vitaminet, men på de stoffer, der er forbundet med det; hvis vi f.eks. betragter en særlig generøs kilde til C-vitamin som acerola ( Malpighia glabra L. frutti), kan vi ikke glemme den meget vigtige rolle af phytocomplexet: et mere eller mindre bredt sæt af molekyler, der bestemmer den samlede biologiske aktivitet af et lægemiddel, modulerende virkningen af de karakteriserende aktive ingredienser. Med andre ord er det ikke det samme at tage 100 mg syntetisk C-vitamin og tage den samme mængde gennem en acerol-ekstrakt, der er standardiseret i L-ascorbinsyre, ikke fordi C-vitamin selv har en anden biologisk aktivitet, men fordi de stoffer der er forbundet med det er forskellige. I det første tilfælde har vi et rent og isoleret C-vitamin, i acerolas ekstrakt finder vi også stoffer, der modulerer biologisk aktivitet og biotilgængelighed; især acerola frugterne indeholder andre molekyler med antioxidant aktivitet, såsom flavonoider og vitaminer (carotenoider, B1, B2, PP); Den høje koncentration af tanniner takket være den astringerende virkning modvirker den potentielt afførende virkning af højdosis C-vitamin og sukkerarter (fructose, dextrose). Eksemplet kan naturligvis også udvides til almindelige fødevarer; på den anden side er forskellene mellem at spise en appelsin eller en kiwi og tage en tablet, der giver de samme mængder af C-vitamin, til trods for uerfarne øjne. Alt dette viser, at kosttilskud ikke og vil aldrig - dog fuldstændig og effektivt - erstatte sund og afbalanceret ernæring. Hvis en specifik integration af ascorbinsyre er nødvendig, afhænger valget mellem naturligt C-vitamin og syntetisk C-vitamin af den funktionelle betydning af integrationen. Hvis man for eksempel blot ønsker at berige sin kost med ascorbinsyre i de mest forskellige årsager, er det praktisk fokusere på den mest økonomiske syntetiske C-vitamin, og hvis hensigten er at øge indtagelsen af antioxidanter, er det godt at fokusere på planteekstrakter, der er rigtige på C-vitamin eller på mere komplekse kosttilskud, som f.eks. også indeholder liposyre, resveratol, tocopheroler og tocotrienoler.
Blandt de mest generøse kilder til naturligt vitamin C - ud over de klassiske fødevarer (citrusfrugter, kiwier, peberfrugter og chili, bær, broccoli, frisk frugt og grøntsager generelt) - vi minder om:
Acerola ( Malpighia glabra L.) frugter, 1000-4500 mg C-vitamin til 100 g
Rosa canina ( Rosa canina L.) frugt,, 300-1700 mg C-vitamin til 100 g
Baobab ( Adansonia digitata L.) frugter, 150 - 499 mg C-vitamin til 100 g
Camu Camu ( Myrciaria dubia (Kunth) McVaugh) frugter, 2000-3000 mg C-vitamin til 100 g
Kakadu Plum ( Terminalia ferdinandiana Exell) frugter, 3200-5000 mg C-vitamin til 100 g
Med hensyn til sikkerhed og bivirkninger er mange mennesker overbevist om, at naturligt C-vitamin er sikrere end syntetisk, fordi det har fået adjektivet "naturligt". I virkeligheden må vi ikke glemme det for at udvinde C-vitamin fra en vegetabilsk kilde, men vi skal bruge kemiske stoffer, der kan forblive i færdigvaren i små mængder. Hvis hele pulveriseret og tørret vegetabilsk kilde anvendes (eller den tørrede frugtsaft), i fytokomplekset sammen med naturligt C-vitamin, kan det også findes uønskede stoffer for nogle bestemte kategorier af patienter, især for dem der manifesterer flere allergier.
C-vitamin online
Online et vitamin C 1000 mg supplement er tilgængelig i en pakke på 180 tabletter til en levering på seks måneder. Med kun en tablet (let spist) en dag kan du få hele vitaliteten af 1.000 mg vitamin C.
Denne mælk er fri for mælk, laktose, soja, gluten, hvede, gær og grøntsager, og det produceres helt i Det Forenede Kongerige og kan derfor garantere overholdelse af de højeste kvalitetsstandarder. Pakken med 180 tabletter har en fordelagtig pris og sikrer en levering af høj kvalitet C-vitamin i seks måneder.
Tilgængelig online
Alternativt kan du købe et vitamin C supplement med Rosa Canina Extract og bioflavonoider i 270 tabletformat, for en ni måneders forsyning.
Denne vare er fri for gluten og lactose, og består af vitamin C beriget med bioflavonoider, og hunden steg for at øge absorption og fordele. Hver tablet, der tages en gang om dagen under en af hovedmåltiderne, indeholder 1000 mg C-vitamin, 20 mg Rosa Canina-ekstrakt (svarende til 400 mg rosacanin) og 20 mg Bioflavonoider. Fremstillet med materialer af højeste kvalitet og i overensstemmelse med europæiske standarder, er dette tillæg 100% vegan og gelatinfri, kunstige additiver, farvestoffer og konserveringsmidler.
Sponsoreret indhold: My-personaltrainer.it præsenterer produkter og tjenester, der kan købes online på Amazon og / eller på andre e-handelswebsteder. Når et køb sker via et af linkene på siden, kan My-personaltrainer.it modtage en kommission fra Amazon eller anden citeret e-handel. Vi informerer dig om, at priserne og tilgængeligheden af produkterne ikke opdateres i realtid og kan ændre sig over tid, så vi inviterer dig til at tjekke tilgængelighed og pris på Amazon og / eller på andre citerede e-handel.
