Se videoen
X Se videoen på youtubeIntroduktion
Fra puberteten til overgangsalderen gennemgår det kvindelige reproduktive system en række strukturelle og funktionelle cykliske forandringer, der gentages hver måned. Disse ændringer - direkte relateret til kvindens reproduktion og frugtbarhed - bestemmer den såkaldte menstruationscyklus .
Sidstnævnte repræsenterer en indikator for en kvindes helbred; Derfor er det nyttigt at forstå, hvordan det virker og holde det under kontrol for at genkende sine uregelmæssigheder. At vide hvordan man beregner menstruationscyklusen giver dig også mulighed for at identificere, hvilke er de mest frugtbare dage, når du prøver at få en baby, eller hvis du ønsker at undgå en graviditet.
Varighed og hyppighed af menstruationscyklussen
Menstruationscyklussen er tidsintervallet mellem en periode og det næste.
For at beregne varigheden skal perioden fra den første dag, hvor menstruationsstrømmen vises (1. dag i cyklen) til dagen før den næste menstruation starter, overvejes.
I tilfælde af en regelmæssig 28-dages cyklus finder ægløsning (når æggestokken frigiver ægget) 14 dage før starten af den næste menstruationsstrøm.
Menstruationscyklus eller menstruation? I almindelig perlance bruges udtrykket "menstruationscyklus" ofte forkert til at indikere menstruation, dvs. blodtab, der opstår hver måned og varer i gennemsnit fra 3 til 7 dage.
Har alle kvinder regelmæssige cyklusser?
En menstruationscyklus betragtes som fysiologisk, når den gentages med jævne mellemrum på 28 dage. Det er dog normalt at overveje en menstruationsfrekvens på 25 til 36 dage og en vis individuel variabilitet (cyklusens varighed kan ændre sig fra måned til måned).
Under alle omstændigheder skal det betragtes som regelmæssigt mellem en menstruationsperiode og en anden, der må ikke være et "mellemrum" på mere end 4 dage (mere eller mindre).
Mulige variationer i menstruationscyklus varighed er mere tilbøjelige til at afhænge af længden af perioden forud for ægløsning (follikulær fase). Denne første fase af cyklen kan på trods af en gennemsnitlig varighed på ca. 14 dage undergå udsving, der varierer fra 1 til 3 uger.
| Menstruationscyklus: rytme, mængde og varighed | |
| frekvens | 28 dage (25-36 dage) |
| menstruation | Varighed 3-7 dage |
| Blodtab | 28-80 ml |
For de fleste kvinder er den luteiniske fase (fra ægløsning til menstruationsstart) imidlertid mere konstant og tager fra 12 til 16 dage (gennemsnitlig varighed: 14 dage).
Menstruationscyklusens regelmæssighed er forbundet med en præcis hormonel kontrol af fænomenet, hvor hypothalamus, hypofyser og æggestokke deltager. De væsentligste variationer i cyklusens længde forekommer i de første år efter menarche og i præmenopausen.
Hvorfor har kvinder cyklen?
Under menstruationscyklussen opstår der en række processer, hvis formål er modningen af en ægcelle og fremstillingen af et stof, der er egnet til dets implantat. Med andre ord indstiller disse hændelser scenen for den eventuelle graviditet, hvis befrugtning med sæd af mandlig oprindelse forekommer.
Alle disse processer er forbundet med periodisk og regelmæssig udskillelse af æggestokkene, hypotalamus og hypofyseshormoner, der er direkte relateret til fertilitet.
Derfor bidrager forskellige kroppsstrukturer (centralnervesystem, hypothalamus, hypofyse og ovarie) til at opretholde menstruationscyklussen.
Hvad sker der under menstruationscyklussen
Menstruationscyklussen er en begivenhed, der opstår under kvindens reproduktive liv, fra puberteten til overgangsalderen.
Menstruation
Generelt varer menstruationen 3-7 dage.
Ægløsning forberedelse
Under den første del af menstruationscyklussen initierer hypofysen sekretionen af follikelstimulerende hormon (FSH), som stimulerer modningen af en "dominerende" ægcelle.
Samtidig øges østradiolniveauerne (produceret af æggestokken) gradvis i blodet. Dette bestemmer en progressiv fortykkelse af endometriumet, som således er parat til at modtage den modne ægcelle, hvis den befrugtes.
ægløsning
Omkring den 14. dag af cyklen forårsager en kraftig forøgelse af luteiniserende hormon (LH) æggestokkene at bryde sammen med den resulterende udstødning af den modne oocyt i æggelederet (ægløsning).
I løbet af de 24 timer, der følger efter denne begivenhed, er ægcellen tilgængelig for eventuel mødning med spermatozoen. Frigivelsen af oocyt er derfor en grundlæggende forudsætning for opfattelse.
Efter ægløsning
Umiddelbart efter ægløsning bliver rester af "burst" follikelen omdannet til corpus luteumet, som producerer progesteron, et hormon, der er nødvendigt for de første faser af en mulig graviditet, hvilket yderligere fortykker endometriumet.
- Når undfangelsen ikke forekommer, falder progesteronniveauerne hurtigt på grund af funktionel udtømning af corpus luteum. Dette udløser de fænomener, der vil føre til udfolderingen af livmoderen og den efterfølgende menstruation.
- Ellers lurker den befrugtede ægcelle i livmoderen, hvor den finder det mest gunstige miljø for dets implantation og fortsættelsen af graviditeten.
Frugtbare dage
I hver menstruationscyklus falder det mest gunstige øjeblik for befrugtning sammen med ægløsning og med dagene i nærheden af denne begivenhed.
Generelt, hvis kvinden har regelmæssige cyklusser, forekommer denne proces cirka hver 28. dag. Efter menstruationens indtræden i virkeligheden tager en oocyt (en for hver menstruationscyklus) gennemsnitligt 14 dage til at modne og under den hormonelle stimulus undslipper fra follikelen, som indeholder den til at komme ind i tuba. Herfra begynder ægcellen sin rejse mod livmoderen, hvor den nester, hvis den i sin vej befrugtes af en spermatzoon.
Indikativt, den periode, hvor det er muligt for ægget at blive befrugtede, starter 4-5 dage før ægløsning og slutter 1-2 dage senere . Dette er muligt i betragtning af, at den modne ægcelle, når den uddrives fra æggestokken, klarer at overleve i ca. 24 timer, mens spermatozoerne kan forblive levedygtige i det kvindelige kønsapparat op til 72-96 timer fra samleje.
Ændringer i menstruationscyklussen
Menstruationscyklus uregelmæssigheder kan have mange forskellige årsager, herunder:
- Graviditet eller amning
- Spiseforstyrrelser, pludselige vægttab eller stigning og overdreven fysisk aktivitet;
- Polycystisk ovariesyndrom (PCOS);
- Tidlig ovariefejl;
- Pelvic inflammatorisk sygdom (PID);
- Uterin fibroids.
I tilfælde af ændring eller afbrydelse af menstruationscyklussen (tidligere regelmæssig) anbefales det at konsultere en læge.
| Hovedændringer i menstruationscyklussen | |
| Rhythm mindre end 25 dage (korte cykler, med tætte strømme) | polymenorrhea |
| Tempoet over 36 dage (lange cykler, med mellemrumsflow) | oligomenorré |
| Fravær af menstruation i mindst 3 måneder | amenorré |
| For meget rigeligt menstrueret blodtab, af hæmoragisk karakter og / eller længere varighed end normalt | menorrhagi |
| Rigelig menstruation, der forlænges selv i den intermenstruelle periode | Menometrorragia |
| Blodtab, der opstår uafhængigt af menstruationsstrømmen eller på et tidspunkt, hvor der ikke bør være menstruation (graviditet, overgangsalder eller før puberteten) | metroragi * |
| Menstruationsblodtab mindre end 20 ml (menstruationsstrøm mindre end normalt) | hypomenorrhea |
| Menstruationsblodtab større end 80 ml (tung menstruationsstrøm) | hypermenorrhea |
Menstruationscyklus kalender
Overvågning af menstruationscyklusser kan hjælpe dig med at forstå, hvad der er normalt, hvad er de mest frugtbare dage, og hvordan man identificerer vigtige uregelmæssigheder, som nogle gange kan indikere sundhedsproblemer.
For at gøre dette kan du bruge en kalender.
Når man noterer sig starten af menstruationen månedligt, hjælper det sig med at identificere den omtrentlige begyndelse af den næste menstruationsstrøm. Dette giver dig mulighed for at være forberedt på indtræden af blodtab og forstå, hvilke er de mest frugtbare dage, eller på hvilket tidspunkt befrugtning er mest sandsynligt.
I praksis fra den første dag, hvor strømmen fremkommer, må mange dage regnes som den gennemsnitlige varighed af en cyklus (fx 28 dage), så i kalenderen skal den mærkes med en blyant på den dag, hvor menstruationen forventes næste.
For at udarbejde en endnu mere detaljeret kalender er det også muligt at notere alle de symptomer, der opstår under hele menstruationscyklussen, såsom bryst ømhed, kramper, hovedpine, rygsmerter, humørsvingninger, søvnforstyrrelser, træthed, hævelse eller forstyrret mave.
