Glutammene - Andersonn

Oplysninger om Glutammene - Andersonn

Glutammen - Anderson

Kosttilskud baseret på L-Glutamin

FORMAT

Flaske med 140 kapsler

SAMMENSÆTNING

L-Glutamin

Spiselig gelatine

En kapsel indeholder: L-Glutamin: 500 mg

Produktegenskaber Glutammene - Andersonn

L-Glutamin - er den mest almindelige aminosyre i kroppen, og repræsenterer ca. 60% af den samlede aminosyre-træk, der er tilgængelig for os. Under fysiologiske betingelser syntetiseres glutamin overvejende på muskelniveauet ved hjælp af glutaminsyntetase, ud fra glutamat og ammoniak. Da denne endogene syntese opfylder de fysiologiske behov, er glutamin i kategorien NON ESSENTIAL aminosyre. Imidlertid vokser især patologiske tilstande, såsom alvorligt traume, forbrændinger, alvorlige og kroniske sygdomme, behovet for denne aminosyre, hvilket gør det essentielt; Derfor er det under lignende omstændigheder nødvendigt at tage det gennem kosten. Heldigvis er fødevarer af animalsk oprindelse, som kød, men også bælgfrugter og tørret frugt, rig på dem, hvilket gør det muligt at nemt tilfredsstille selv de vigtigste behov.

Glutaminens biologiske rolle virker ret kompleks, da den er en del af flere metaboliske og funktionelle veje, som sikrer, at de forskellige apparater fungerer korrekt.

Blandt de forskellige funktioner kan vi huske:

Afgiften fra ammoniak: glutamin er den mest effektive bærer af aminogrupper. Oprindelsen på niveauet af de forskellige ekstrahepatiske væv, når det til leveren, hvor det giver op til dets ammoniumion, som derefter vil blive elimineret i form af urinstof;
Anabolsk rolle: Glutamin er en del af proteinsynteseprocesserne, ligesom alle andre aminosyrer;
Energetisk rolle: glutamin er en forløber for glutamat og alfachetoglutarat, og falder således både i krebscyklusen og i den glukoneogene proces;
Proliferativ rolle: den repræsenterer en af de vigtigste energikilder for celler i aktiv proliferation, såsom dem i tarmslimhinden eller immunsystemet;
Excitatoriske rolle: krydser blod-hjerne barrieren, det når neuronalt niveau, hvor det omdannes til glutamat, en neurotransmitter med en excitatorisk funktion;
Antioxidant rolle: tilvejebringelse af glutamat, der anvendes i syntesen af glutathion.

I betragtning af dets flere roller anvendes glutamintilskud på terapeutisk område til behandling af posttraumatiske og infektiøse situationer og i nogle kroniske og metaboliske patologier med det formål at reducere dødelighed og morbiditet, selvom ikke alle videnskabsmænd synes at være enige om fordelene induceret af administrationen af denne aminosyre.

Potentielle fordele til sportsbrug Glutammene - Andersonn

I sport er dette supplement meget udbredt med forskellige formål

Lette genopretning
Forbedre atletisk ydeevne med hensyn til udholdenhed og styrke;
Forøg den magre masse;
Reducer de katabolske effekter af intens træning;
Forøg GH sekretion;

Rationalisering af integration i sportspraksis Glutammene - Andersonn

På trods af den udbredte anvendelse af denne aminosyre i sport og de mange fordele, som de forskellige atleter forventer, synes den videnskabelige litteratur at være helt kritisk for sportstilskud. Flere undersøgelser synes faktisk at være enige om fraværet af ergogene og partitioneffekter hos raske personer, der udsættes for træning, mens interessante ideer kommer fra virkningen af glutamin på immunsystemet.

Den intense træning medfører et fald i immunforsvaret, hvorved atlet udsættes for forskellige smitsomme risici, som naturligvis kan kompromittere sundhedstilstanden og efterfølgende præstationer. Sænkning af glutaminniveauer er et vågne opkald til denne tilstand, også kendt som overtraining syndrom, for hvilket forsøget har givet opmuntrende succeser, understøtter atleternes immunforsvar (reduktion af neutrofile apoptose, stigning i niveauer af h lymfocytter og redder kroppen fra yderligere oxidativ stress.

Anbefalet brug af virksomheden - Glutammene - Andersonn

Det er tilrådeligt at tage en servering om dagen under et måltid. En dosis = 3 kapsler (1, 5 gram glutamin).

Brug i sport Glutammene - Andersonn

De forskellige undersøgelser er ret langt fra at definere en optimal dosis, især til sportsintegration. Med inspiration fra de forskellige videnskabelige artikler, der offentliggøres, og ikke fra almindelig praksis, hvor doser beskrives endnu højere end 20 g / dag, ligger det mest karakteriserede og undersøgte interval fra 3 til 8 gram pr. Dag.

Indtaget bør foretrækkes i fuld mave for at forbedre tarmtransporten, som forekommer gennem simple og natrium-lette diffusionsmekanismer. Det skal også huskes, at glutamin er en meget vigtig energikilde for tarmcellen, som ved at indtage det vil reducere dets biotilgængelighed betydeligt.

Det ville også være at foretrække at tage præ-træning for at forhindre glutaminfaldet, der opstår efter træning, selvom der er tegn på, at det er mere effektivt efter træning sammen med en glukosekilde ved genoprettelse lagre af muskel glycogen.

Sådan optimerer du din virksomhed - Glutammene - Andersonn

Fra de forskellige undersøgelser fremstår som forening af

Glutamin + BCAA + Protein forårsager en stigning i magert masse efter uger med integration og kraftig motion;

Glutamin + kulhydrater, taget i post-work-out anabolsk vindue, kan lette glukose optagelse og glycogen resyntese; taget før intermitterende træning, synes de at forbedre atletisk præstation og reducere følelsen af træthed.

Glutamin + kreatin + ribose, synes ikke at give særlige fordele i form af variationer i kroppens sammensætning.

Glutammen bivirkninger - Andersonn

Adskillige undersøgelser har eksperimenteret med doser af oral glutamin endog større end 20 gram uden at registrere nogen særlig bivirkning.

En enkelt langvarig undersøgelse med atleter, der tog doser på 28 gram om dagen i 2 uger fordelt på 4 forskellige antagelser, viste ingen bivirkninger.

Forholdsregler ved brug Glutammen - Andersonn

Produktet er kontraindiceret i tilfælde af nyre- eller leversygdom, kardiovaskulær sygdom og / eller hypertension under graviditet, under amning, under 12 år og hos unge, der endnu ikke er uddannet.

Ved langvarig brug (over 6/8 uger), er lægehjælp påkrævet.

Denne artikel, der udarbejdes om kritisk genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til orienteringsformål og er derfor ikke en recept. Det er derfor altid nødvendigt at konsultere din læge, ernæringsekspert eller apotek, inden du begynder at bruge nogen form for tilskud . Yderligere information om den kritiske analyse af Glutammene - Andersonn.

REFERENCER

Regul Toxicol Pharmacol. 2008 apr; 50 (3): 376-99. Epub 2008 Jan 26.

Risikovurdering for aminosyrerne taurin, L-glutamin og L-arginin.

Shao A, Hathcock JN.

Klinisk brug af glutamintilskud.

Wernerman j

J Nutr. 2008 okt; 138 (10): 2040S-2044S. Review.

L-glutamintilskud inducerer insulinresistens i fedtvæv og imprints insulin signering i leveren og musklerne hos rotter med diæt-induceret fedme.

Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassal J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.

Diabetologia. 2007 september; 50 (9): 1949-59. Epub 2007 Jun 29.

Virkning af fysisk aktivitet på glutaminmetabolisme.

Agostini F, Biolo G.

Curr Opin Clin Clin Metab Care. 2010 Jan; 13 (1): 58-64. Review.

Peptidglutamintilskud til fodboldspillere.

Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.

Klinikker (Sao Paulo). 2008 februar; 63 (1): 27-32.

Glutamintilskud forhindrer motion-induceret neutrofil apoptose og reducerer p38 MAPK og JNK phosphorylering og p53 og caspase 3 ekspression.

Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.

Cell Biochem Funct. 2007 sep-okt; 25 (5): 563-9.

Virkning af glutamintilskud på glucosehomeostase under og efter træning.

Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.

J Appl Physiol. 2005 nov; 99 (5): 1858-65. Epub 2005 Jul 21.

Effekter af brusende kreatin, ribose og glutamintilskud på muskelstyrke, muskeludholdenhed og kropssammensætning.

Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.

J Strength Cond Res. 2003 Nov; 17 (4): 810-6.

Ernæring. 1997 jul-august; 13 (7-8): 738-42.

Virkningerne af oral glutamintilskud på atleter efter langvarig, udtømmende motion.

Castell LM, Newsholme EA.

Manglende funktionel fordel med glutamin versus placebo i Duchenne muskeldystrofi: En randomiseret crossover prøve.

Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.

PLoS One. 2009; 4 (5): e5448. Epub 2009 6 maj

Glutamin beskytter mod stigninger i blod ammoniak i fodboldspillere på en træningsintensitetsafhængig måde.

Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.

Br J Sports Med. 2008 Apr; 42 (4): 260-6. Epub 2007 Nov 5.

Effekt af glutamintilskud kombineret med modstandstræning hos unge voksne.

Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.

Eur J Appl Physiol. 2001 Dec; 86 (2): 142-9.

Cell Biochem Funct. 2010 jan; 28 (1): 24-30.

Virkninger af tilskud med fri glutamin og dipeptidalanylglutamin på parametre for muskelskader og betændelse hos rotter, der udsættes for langvarig motion.

Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.

L-glutamintilskud inducerer insulinresistens i fedtvæv og imprints insulin signering i leveren og musklerne hos rotter med diæt-induceret fedme.

Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassal J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.

Diabetologia. 2007 september; 50 (9): 1949-59. Epub 2007 Jun 29.

Am J Physiol Cell Physiol. 2001 okt; 281 (4): C1259-65.

Virkning af glutamintilskud på træningsfremkaldte ændringer i lymfocytfunktion.

Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.

Undersøgelse af effekten af akut L-alanyl-L-glutaminindtagelse under hydrationsspænding i udholdenhedsøvelse.

Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.

J Int Soc Sports Nutr. 2010 Feb 3; 7: 8.

J Strength Cond Res. 2006 Aug; 20 (3): 643-53.

Virkningerne af protein- og aminosyretilskud på præstation og træning

Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Ægte CP, Kreider RB.

Appl Physiol Nutr Metab. 2006 okt; 31 (5): 518-29.

Tilsætning af glutamin til essentielle aminosyrer og kulhydrater

Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.