Vi hører ofte om de mirakuløse virkninger af nødder på lipæmi ... og anden tørret frugt?
Det lader til, at de fleste oliefrøer faktisk forårsager en signifikant forbedring af blodlipidprofilen hos dem, der desværre lider af dyslipidæmi. Selv om der er tale om mandler, bliver det gavnlige maksimalt maksimeret ved at erstatte de mættede fedtstoffer i kosten med de gavnlige af den tørrede frugt. Måske er du forsigtig med ikke at skabe overskydende energi og endnu bedre, forsøger at reducere en mulig overvægt ved hjælp af en Korrekt fysisk aktivitet.
Mandler, for at være ærlige, har ikke nøjagtigt de samme egenskaber som valnødder; I modsætning til sidstnævnte indeholder de mere enumættede fedtstoffer (typisk for eksempel ekstra jomfruolivenolie), selv om der i forhold til biologiske værdier af proteiner, fibre, visse mineraler, visse antioxidanter og indholdet af E-vitamin (a-tocopherol) er der ingen væsentlige uoverensstemmelser.
Som angivet i 2012-publikationen " Sundhedsmæssige fordele ved mandler ud over kolesterolreduktion " har mandler positive metaboliske konsekvenser med hensyn til: kolesterol, oxidativ stress, systemisk inflammation, glukosehomeostase (derfor diabetes mellitus type 2) osv. det ser også ud til, at forbruget af mandler, hvis det er godt kontekstualiseret, har en positiv indflydelse på udviklingen i kropsvægt.
Egentligt inkluderet i kosten kan mandler blive "en grundlæggende ingrediens" i reduktionen af kolesterol og moderat hjerte-kar-risiko, sidstnævnte især hos personer, der lider af: metabolisk syndrom og type 2 diabetes mellitus.
