Om Crea Max - Ultimate Nutrition
CREA / MAX - ULTIMATE NUTRITION
Kosttilskud baseret på kreatin, glutamin og taurin.
FORMAT
Pakning med 144 kapsler
SAMMENSÆTNING
Kreatinmonohydrat
L-glutamin
L-Taurine
Kapsel: spiselig gelatine
Anti-klæbemiddel: magnesiumstearat
TIL CAPSULE: Energi: Kcal 3 - Kreatinmonohydrat 333 mg - L-glutamin 333 mg - L-Taurin 333 mg
Kreatinmonohydrat - den mest studerede og karakteriserede form, den har mere end 200 publikationer om dens effektivitet i sport og næsten 2 årtier med kontinuerlig brug. Kreatinmonohydrat optaget oralt absorberes i tarmen og registrerer en plasma-top 90 'efter indtagelse (for mængder under 10 gram). Gennem kredsløbsstrømmen når det muskelniveauet, hvor det gennem en cotransport med natrium, forstærket af insulinvirkningen, trænger ind i sarkoplasmisk niveau. Her er den delvist phosphoryleret af kreatinkinase i phosphocreatin, et nøglemolekyle i muskel energi metabolisme. I løbet af det første øjebliks intens fysisk træning kan phosphocreatin overføre sin fosforgruppe til ADP, hvilket gør det muligt at syntetisere ATP og understøtte muskelkontraktion. Under denne proces gennemgår en del af det tilgængelige fosfocreatin ikke-enzymatisk hydrolyse med den deraf følgende produktion af dets inaktive metabolit: kreatinin. Dette elimineres fuldstændigt gennem nyrerne, for ca. 2 gram pr. Dag: en del, der er delvis genoprettet ved endogen syntese, understøttet af aminosyrer, såsom arginin, glycin og methionin, dels gennem kostindtagelse (især gennem kødene). Den pro energiske muskelrolle gør dette produkt til et af de mest anvendte og mest effektive kosttilskud til sportspraksis. Fordelene ved anvendelsen er afspejlet i:
- Forbedring af styrke og maksimal effekt;
- Forbedring af den sub-maksimale kraft;
- Forbedring af aerob performance;
- Reduktion af muskel træthed;
- Forbedring af kroppens sammensætning;
og sandsynligvis også på atleterens aerob kapacitet og på beskyttelse af muskelvæv.
L-Taurin -molekyle syntetiseret i leveren fra svovlaminosyrer, såsom methionin og cystein, i nærværelse af vitamin B6. Almindeligvis defineret som en betingelsesmæssig essentiel aminosyre, adskiller den strukturelt og funktionelt fra de andre aminosyrer på grund af fraværet af carboxylgruppen og til manglen på plastisk og rekonstruktiv kapacitet. Selv om det ikke falder ind under proteinsynteseprocesserne, findes taurin - udover grundlæggelsen af galdesaltene, der er nødvendige for korrekt fordøjelse og absorption af lipider - også på hjerte- og muskulaturniveau, hvor det regulerer cellulær hydrosalinisk homeostase og beskytter vævene mod oxidativ fornærmelse. Det omfatter også stabilisering af cellemembraner og regulering af immunaktivitet.
Det daglige krav til taurin er generelt tilfredsstillende, både af den 400 mg syntetiserede endogent og af kvoten taget gennem kosten, især med fødevarer af animalsk oprindelse.
De mange potentialer i dette molekyle har ført forskellige forskere til at eksperimentere dets anvendelse under forskellige patologiske forhold, hvilket viser sig at være effektive til beskyttelse af kroppen mod hjerte-kar-risiko, ved forbedring af lipidemisk profil ved hjælp af behandling af nogle neuronale og metaboliske patologier; På trods af dette mangler der stadig et bestemt terapeutisk anvendelsesområde.
På sportsområdet har taurin fundet anvendelse i synergi med andre energiserende stoffer, såsom koffein og guarana, til støtte for atletisk og kognitiv præstation.
Taurin bruges dog også til andre formål end energi, som for eksempel at forsøge at modvirke skaden fremkaldt af intens fysisk aktivitet, reducere markører for oxidativ skade og bevare integriteten af muskelstrukturen.
L-Glutamin - produceret overvejende i musklerne, repræsenterer den mest rigelige plasma aminosyre. Dens betydning for at afbalancere de organiske funktioner skyldes hovedsagelig funktionen af aminogruppers bærer, der er nødvendig for at sikre den korrekte afgiftning fra ammoniak og den relative bortskaffelse i form af urinstof. Som transportør af aminogrupper er glutamin også meget vigtig i anabolske processer, hvilket gør aminogrupper tilgængelige for proteinsynteseprocesser baseret på vævsbehov. Ud over det afgiftende rolle er glutamin også afgørende for:
- Anabolsk rolle, der falder inden for proteinsyntesens processer som alle andre aminosyrer;
- Energirolle: Som en forløber for glutamat og alfachetoglutarat er det inkluderet i både krebs-cyklussen og i den glukoneogene proces;
- Modulerende rolle i cellecyklussen: den repræsenterer en af de vigtigste energikilder for celler i aktiv proliferation, såsom dem i tarmslimhinden og som immunsystemet;
- Excitatoriske rolle: krydser blod-hjerne barrieren, det når neuronalt niveau, hvor det omdannes til glutamat, en neurotransmitter med en excitatorisk funktion;
- Antioxidant rolle: giver glutamatet anvendt i syntesen af glutathion.
Selv om glutamin generelt betragtes som en ikke-essentiel aminosyre, er der nogle tilstande, for det meste patologiske, hvilket definitivt øger efterspørgslen efter denne aminosyre, hvilket kræver en specifik integration. Forbrændinger, alvorlige traumer, kroniske og infektionssygdomme og kræft er blot nogle af ovennævnte betingelser, for hvilke en glutaminbaseret behandlingsprotokol endnu ikke er standardiseret i betragtning af de noget kontrasterende resultater. Ud over de ovennævnte patologiske tilstande er der en anden situation, hvor efterspørgslen efter glutamin bliver mere intens: motion. Aminosyreoxidation, der forekommer overalt i udholdenhedssport, fremkalder en signifikant stigning i nitrogenforbindelser, med den deraf følgende aktivering af alle de afgiftningssystemer, der er nødvendige for at beskytte kroppen mod ammoniak-toksicitet. Glutamin er et af de mest engagerede systemer, hvis langvarige tilbagegang ledsages af et syndrom kendt som overtraining syndrom karakteriseret ved immundefekt, asteni, kronisk træthed og tilbagevendende infektioner. Derfor er glutamintilskud i sportspraksis en del af overtraining forebyggelsesprocesserne, og potentielt forbedringer i afgiftningssystemer.
Produktegenskaber Opret Max - Ultimate Nutrition
Den særlige formulering af dette produkt er født med den hensigt at balancere de muskulære funktioner. Kreatin og glutamin bør faktisk støtte - som også dokumenteret af nogle videnskabelige værker - øget maksimal styrke og forbedring af kroppens sammensætning, mens taurin bør beskytte musklerne mod den oxidative fornærmelse, der er forårsaget af intens fysisk træning, hvilket uundgåeligt påvirker kontraktile og funktionelle muskelkapaciteter.
Til støtte for disse hypoteser er der kun en undersøgelse, der viser, hvordan tilsætning af 0, 3 g kreatin pr. Kg legemsvægt i den første uge efterfulgt af 0, 03 g / kg i de følgende 7 uger samtidig med 4 g / dag glutamin, garanteret en stigning i magert masse og styrke sammenlignet med gruppen suppleret med kreatin alene.Anbefalet brug af virksomheden - Opret Max - Ultimate Nutrition
Det anbefales at tage 1 kapsel om dagen.
Hvordan man bruger i sporten Opret Max - Ultimate Nutrition
Også i dette tilfælde er det meget vanskeligt at foreslå en effektiv dosering i betragtning af den lille mængde videnskabeligt arbejde. Desuden er det nødvendigt at overveje, at de tre elementer i kapslen deles lige, hvorfor det ville være nødvendigt at finde det korrekte kompromis mellem alle de pågældende aktive ingredienser.
De 2 gram pr. Dag pr. Enkelt genstand, som kræver 6 kapsler om dagen, synes at være det bedste kompromis mellem de tre produkter uden at skulle ty til andre kosttilskud.
Det ville være at foretrække at tage indtaget før træning, med en kilde til simple sukkerarter (og for eksempel med nogle frugtsaft) for at lette optagelsen af kreatin og glutamin.
Bivirkninger Opret Max - Ultimate Nutrition
Flere undersøgelser er enige om, at kreatinsupplement er sikkert hos raske individer. Specielt viser undersøgelser vedrørende kronisk tilskud (3-5 g / dag i et år) og akut (20 g / dag i en uge) ingen særlige bivirkninger.
Det skal dog huskes, at indtagelse af for højt eller dårligt opløste doser kunne ledsages af magekramper, kvalme, opkastning og diarré samt kroniske doser, især hvis det blev udført samtidig med højt proteinindhold, kunne det betydeligt øge nyrefaldet.
Endelig må det endog antages, at selv om det ikke repræsenterer en reel bivirkning, må den vægtstigning, der stammer fra akkumulering af vand inde i cellen, have en negativ indvirkning på ydeevnen.
Taurin: Endnu ikke veldokumenteret er bivirkningerne af dette stof, som synes at være sikkert i en dosis på 3 gram pr. Dag.
Imidlertid dokumenteres tilfælde af hypertension
Kvalme, opkastning, træthed og migræne blev fundet ved høje doser.
Glutamin: adskillige undersøgelser har eksperimenteret med doser af oral glutamin selv over 20 gram uden at registrere nogen særlig bivirkning.
En enkelt langvarig undersøgelse med atleter, der tager daglige doser på 28 gram i 2 uger fordelt på 4 forskellige antagelser, viste ingen bivirkninger.
Forholdsregler ved brug Opret Max - Ultimate Nutrition
Produktet er kontraindiceret i tilfælde af nyre- eller leversygdomme, kardiovaskulær sygdom og / eller hypertension, under graviditet, under amning og under 12 år og unge, der endnu ikke er uddannet.
Ved langvarig brug (over 6/8 uger), er lægehjælp påkrævet.
Denne artikel, der udarbejdes om kritisk genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til orienteringsformål og er derfor ikke en recept. Det er derfor altid nødvendigt at konsultere din læge, ernæringsekspert eller apotek, inden du begynder at bruge nogen form for tilskud . Lær mere om den kritiske analyse af Crea Max - Ultimate Nutrition.
REFERENCER
Virkningerne af 8 uger kreatin monohydrat og glutamin supplementation på kropssammensætning og præstationsforanstaltninger.
Lehmkuhl M, Malone M, Justice B, Trone G, Pistils E, Vinci D, Haff EE, Kilgore JL, Haff GG.
J Strength Cond Res. 2003 Aug; 17 (3): 425-38.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 aug; 16 (4): 430-46.
Effekt af kreatin og beta-alanin-tilskud på præstations- og endokrine reaktioner hos styrke / magtudøvere.Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Foryngelse Res. 2008 Jun; 11 (3): 641-7.
Kreatintilskud øger indholdet af skelettmuskelcarnosin i senescens-accelererede mus (SAMP8).Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
J Int Soc Sports Nutr. 2009, februar 19, 6: 6.
Spillane M, Schoch R, Cooke M, Harvey T, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.
//www.sportmedicina.com/creatina.htm
Ergogene virkninger af kreatin i sport og rehabilitering.
Hespel P, Derave W.
Subcell Biochem. 2007; 46: 245-59. Review.
J Nutr Health Aging. 2010; 14 (2): 155-9.
Virkningerne af tilsætning med kreatin og protein på muskelstyrke efter et traditionelt modstandsuddannelsesprogram hos middelaldrende og ældre mænd.
Bemben MG, Witten MS, Carter JM, Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 nov 12; 6: 18.
Grave JL, Smith AE, Kendall KL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
Med Sci Sports Exerc. 2009 Sep 2. [Epub forud for print]
Virkning af kortvarig kreatin supplementation på neuromuskulær funktion.Bazzucchi I, Felici F, Sacchetti M.
Effekter af fire ugers intensivintervalltræning og -tilskud på kritisk magt og anaerob arbejdskapacitet hos aldersgruppen mænd.
Kendall KL, Smith AE, Graef JL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Styrke Cond Res. 2009 Sep; 23 (6): 1663-9.
Kreatinsupplementation øger muskelkraftgenvinding efter ekscentrisk induceret muskelskade hos raske individer.
Cooke MB, Rybalka E, Williams AD, Cribb PJ, Hayes A.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 2 juni, 6: 13.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 februar; 19 (1): 79-96.
Konjugeret linolsyre kombineret med creatinemonohydrat og valleproteintilskud under styrketræning.Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Lille JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
J Strength Cond Res. 2009 maj; 23 (3): 818-26.
Effekter af kreatinmonohydrat og polyethylenglycosyleret kreatintilskud på muskelstyrke, udholdenhed og effekt.Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Effekter af kreatinmonohydrat og polyethylenglycosyleret kreatintilskud på muskelstyrke, udholdenhed og effekt.Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 aug; 18 (4): 389-98.
Burke DG, Candow DG, Chilibeck PD, MacNeil LG, Roy BD, Tarnopolsky MA, Ziegenfuss T.
Physiol Behav. 2008, september 3, 95 (1-2): 130-4. Epub 2008 15 maj.
Kreatinsupplement forbedrer ikke kognitive funktioner hos unge voksne.Rawson ES, Lieberman HR, Walsh TM, Zuber SM, Harhart JM, Matthews TC.
J Int Soc Sports Nutr. 2006 23 juni, 3: 60-6.
Regulering og udtryk for kreatintransportør: En kort gennemgang af kreatinsupplementet hos mennesker og dyr.Schoch RD, Willoughby D, Greenwood M.
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129152/?tool=pubmed
J Int Soc Sports Nutr. 2008, februar 13, 5: 4.
Virkningerne af kreatinpyruvat og kreatinscitrat på præstation under høj intensitetsøvelse.Jäger R, Metzger J, Lautmann K, Shushakov V, Purpura M, Geiss KR, Maassen N.
Kreatintilskud reducerer ikke muskelskade eller forbedrer genopretningen fra modstandsøvelse.
Rawson ES, Conti MP, Miles MP.
J Strength Cond Res. 2007 Nov; 21 (4): 1208-13.
J Nutr Health Aging. 2007 nov-dec; 11 (6): 459-64.
Virkninger af kreatinsupplement på begyndelsen af neuromuskulær træthedstærskel og muskelstyrke hos ældre mænd og kvinder (64-86 år).Stout JR, Sue Graves B, Cramer JT, Goldstein ER, Costa PB, Smith AE, Walter AA.
Appl Physiol Nutr Metab. 2007 dec; 32 (6): 1052-7.
Effekt af in-season kreatin supplementation på kropssammensætning og præstation i rugby union fodboldspillere.Chilibeck PD, Magnus C, Anderson M.
Clin Sci (Lond). 1992 Sep; 83 (3): 367-74.
Forhøjelse af kreatin i hvile og udøvet muskel hos normale personer ved kreatintilskud.Harris RC, Söderlund K, Hultman E.
Br J Sports Med. 1996 Sep; 30 (3): 222-5.
Effekt af kreatin på aerob og anaerob metabolisme i skeletmuskel i svømmere.Thompson CH, Kemp GJ, Sanderson AL, Dixon RM, Styles P, Taylor DJ, Radda GK.
J Appl Physiol. 1996 jul; 81 (1): 232-7.
Muskel kreatinbelastning hos mænd.Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL.
Int J Sport Nutr. 1995 juni; 5 (2): 94-101.
Kreatinsupplementering og træningsevne.Maughan RJ.
Med Sci Sports Exerc. 1998 Jan; 30 (1): 73-82.
Effekter af kreatinsupplement på kroppens sammensætning, styrke og sprintpræstation.Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, Grindstaff P, Plisk S, Reinardy J, Cantler E, Almada AL.
Subcell Biochem. 2007; 46: 275-89.
Sikkerhed af kreatintilskud.Persky AM, Rawson ES.
Int J Sports Physiol Perform. 2006 dec; 1 (4): 311-23.
Bivirkninger af kreatintilskud hos sportsfolk.Francaux M, Poortmans JR.
Regul Toxicol Pharmacol. 2006 aug; 45 (3): 242-51. Epub 2006 Jun 30.
Risikovurdering af kreatinmonohydrat.Shao A, Hathcock JN.
Am J Physiol. 1996 Nov; 271 (5 Pt 1): E821-6.
Indtagelse af kulhydrater øger skeletmuskulaturkreatinakkumulering under kreatintilskud hos mennesker.Grøn AL, Hultman E, Macdonald IA, Sewell DA, Greenhaff PL.
