Pilates

Redigeret af Fabio Silverio

JH Pilates, en tysk fra Düsseldorf født i 1880, er skaberen af denne metode; som en dreng havde han et dårligt helbred og en temmelig skrøbelig fysisk struktur, der ansporede ham, vokste op, for at have en stærk og sund krop, så han dedikerede sit liv til at udøve mange sportsgrene og

hvad i dag kunne vi kalde kropsbygning.

Han handlede som en model til fremstilling af menneskets anatomiske papirer.

Undersøgelsen af anatomi, muskeludvikling og sundhed blev hans ungdoms hovedinteresse, og han var også en gyldig atlet i skiløb og dykning.

Forskningen førte ham langt ud over kendskabet til den officielle vestlige videnskab af den tid, da han også studerede dybtgående den østlige filosofi og nogle discipliner af yoga.

I 1912 flyttede han til England, hvor han var selvforsvars instruktør for politiskolen; han praktiserede boksning og var også en cirkusakrobat.

Under første verdenskrig blev han taget til fange i Lancaster, men han miste ikke hjerte, der organiserede træningen for sig selv og sine medfanger, forfinede sine teorier om sundhed og kropsbygning. Senere, efter at have flyttet til Isle of Man, som var i kontakt med veteran soldater i krig, skadede sårede, sengetid og immobiliserede patienter, havde han længe haft den store intuition at bygge nogle maskiner til rehabilitering af disse mennesker. Nogle af disse udstyr anvendes stadig i dag.

Pilates arbejde og metode blev også meget værdsat af dansverdenen.

I 1925 blev han også kaldt af den tyske regering som atletisk træner af den nye hær.

I juni 1926 begyndte han at kodificere teknikken i New York og åbnede sin første studie.

Den første del af teknikken var fokuseret på MATWORK, en serie af frie kropsøvelser udført på jorden på en matta (mat), som han kodificerede i en bog med titlen "Retum lo life through Contrology" udgivet i 1945; han kaldte selv sin teknik CONTROLOGY, med henvisning til total tankekontrol af kroppen under bevægelse.

Han dedikerede sig også til at perfektionere de værktøjer, han allerede havde bygget, anvende fjedre til patienternes senge for at genvinde og opretholde en tonisk muskulatur, selv om de var sengetøj.

Fra denne idé blev den universelle reformator født, det værktøj, der udgør den centrale del af dens metodologi; Det ligner en seng udstyret med en mobil vogn, der tillader intenst dynamisk arbejde mod fjedres modstand, der involverer alle muskelgrupper.

Pilates opfandt andre værktøjer, herunder tønde og den magiske cirkel.

Tønderen involverer rygsøjlen, der mobiliseres i alle segmenter; det kan bruges til at hjælpe eller intensivere en øvelse.

Magic Circle er en cirkel på omkring 40 cm i diameter, til isometrisk arbejde, i matwork øvelser eller ved brug af Universal Reformer til at fastgøre ledninger. Øg øvelsens vanskelighed og kan bruges til både arme og ben.

Matwork er et komplet globalt gymnastikprogram, der indeholder omkring 70 øvelser og er forberedende til brugen af værktøjerne. Det er et træningsprogram i sig selv, som i første omgang udføres frit, indtil den korrekte kropsholdning af rygsøjlen og leddene er blevet fuldt ud lært under øvelserne.

Når motivet har opnået total kontrol over hans krop, er det muligt at indsætte små modstande som cirkel eller elastik, for at øge det muskulære arbejde.

På 50'erne åbnede to Pilates-studerende, Carola Trier og Bob Seed, og senere hans andre studerende deres studier i forskellige dele af USA, efter mesterens lære og spredning af hans metode.

Pilates døde i 1967. Han forlod ikke officielle arvinger til at fortsætte sin skole.

Pilates Forbedre: