Muskelfiber er den morfologiske enhed af skeletmuskulaturen eller mere simpelthen en af de mange celler, der gør det op. Hver muskel er faktisk dannet af et bestemt antal fascikler, der igen består af celler, der kaldes, netop muskelfibre. Takket være disse cylindriske enheder transformeres den kemiske energi, der frigives ved metaboliske reaktioner, til mekanisk energi, som ved at virke på knoglehåndtagene realiserer bevægelsen.
Muskelfibre, grupperet i bundter, har en variabel længde fra et par mm til flere cm, med en diameter i området fra 10 til 100 μm (1 μm = 0, 001 mm). Af denne grund beskriver anatomien dem som lange cylindriske celler, polynukletat, fordi de indeholder talrige kerne nær deres overflade. I stedet indeholder de tusindvis af filamenter, kaldet myofibriller, der indeholder kontraktile enheder kaldet sarcomerer. Skeletmuskulaturfibre er de største celler i kroppen.
Fysiologer, der beskæftiger sig med muskler, fortæller os, at de forskellige fibre adskiller sig ikke alene fra et anatomisk synspunkt, men også for nogle specifikke fysiologiske egenskaber:
inden for hver muskel kan forskellige typer fibre genkendes, klassificeret i henhold til hastigheden af sammentrækningen og træthedssikkerheden.
Hurtigt kontraherende hvide fibre
Hurtigstrækfibre (hvid, type II eller FT, fra den engelske "Velocentræk"), intervenerer i hurtige og intense muskulære handlinger. Indenfor finder vi en høj koncentration af de enzymer, der er typiske for den anaerobe alattacid og glykolytiske stofskifte.
Hurtigstrækfibrene er inderveret af α motoneuroner, meget store og med storkaliber-axoner, der er specialiseret i hurtig transmission af nerveimpulser.
Tætheden af kapillærlejet er ret lavt, især sammenlignet med den anden type fiber, som vi vil beskrive i nogle få linjer; reducerede også indholdet i myoglobin, mitokondrier og oxidative enzymer. Hastigheden af sammentrækning og den udviklede styrke er dog fra to til tre gange højere.
Hurtige fibre rekrutteres under korte varighed øvelser, der kræver en stor neuromuskulær indsats. De aktiveres kun, når rekrutteringen af langsomt trækfibre er maksimal.
Som reaktion på en intens fysisk indsats aktiveres de mindste motorenheder først, og efterhånden som intensiteten stiger, er der en progressiv større rekruttering af de hurtige fibre
Ved siden af rene hurtige fibre, der udvikler høje kræfter, men hurtigt bliver trætte (type IIb eller FF, fra den engelske Velocce-træk), er der andre fibre med en lidt lavere sammentrækningshastighed, men med større modstand (type IIa eller FR, fra engelsk Velocce fadigue resistent). På grund af disse overgangskarakteristika er IIa-fibre også kendt som "mellemfibre", en slags, det vil sige et overgangssted fra hurtige til langsomme. Denne overgang kan stimuleres på en eller anden måde gennem specifikke lange og gentagne træningssessioner i en tilstrækkelig lang periode.
I voksne skeletmuskler findes der en tredje type fiber, kaldet IIx, med mellemliggende egenskaber mellem IIa og IIb.
Sprinternes muskler har en høj procentdel af type IIb hvide fibre.
Røde fibre med langsom sammentrækning
Slow-twitch muskelfibre (rød, type I eller ST, fra den engelske "slow twitch") rekrutteres i lav intensitet men langvarig muskelhandlinger.
Langsomme fibre | Hurtige fibre | Mellemliggende fibre | |
Atp produktion | Oxidativ phosphorylering (Aerobic) | glykolyse (anaerobt lactat) phosphocreatin (anaerobt alactacid) | Oxidativ phosphorylering (Aerobic) glykolyse (anaerobt lactat) |
| Oxiderende enzymer | rigelig | fattige | Mellemliggende egenskaber |
| Glycolytiske enzymer | mager | rigelig | |
Farve (myoglobin) | Intense rød | klar | |
Mitokondrier | talrige | mager | |
| Energisubstrater | Hovedsageligt lipider | For det meste kulhydrater | |
Fiber diameter | Lille med mange kapillærer | Flot med nogle få kapillærer | |
Egenskaber motor neuron | Lille axon og krop mobiltelefon, lav hastighed af ledning e udløbsfrekvens | Stor axon og krop mobiltelefon, høj hastighed på ledelse og hyppighed af udledning | |
Hastighed af træthed | langsom | hurtig | |
funktion | Oprethold aktiviteter tonic i lang tid perioder | De opretholder en aktivitet eksplosiv og kraftfuld for få øjeblikke |
| Type I fibre (rød eller langsom) | Type IIa fibre (Mellemprodukt) | Type IIx fibre (mellemhvid hvid) | Type IIb fibre (hvid eller hurtig) | |
| Tid for sammentrækning | langsom | Moderat hurtigt | hurtigt | Meget hurtig |
| Størrelsen af motorneuroner | lille | medier | stor | stor |
| Træthed modstand | høj | Ret høj | intermedia | lav |
| Type aktivitet, som de er ansvarlige for | Aerobic | Forlænget Anaerob | Anaerob på kort sigt | Anaerob på kort sigt |
| Maksimal brugstid | timer | <30 minutter | <5 minutter | <1 minut |
| Strømproduceret | lav | medier | høj | Meget høj |
| Mitokondrier densitet | høj | høj | medier | lav |
| Kapillærtæthed | høj | intermedia | lav | lav |
| Oxiderende kapacitet | høj | høj | intermedia | lav |
| Glycolytisk kapacitet | lav | høj | høj | høj |
| Hovedopbevaring brændstof | Triglycerider | Phosphocreatin, glycogen | Phosphocreatin, glycogen | Phosphocreatin, glycogen |
Ledningen af nervestimuleringen er ikke så hurtig som i det foregående tilfælde, men meget mere kontinuerlig og stabil over tid. De motoneuroner, der inderverer de røde fibre, er faktisk mindre end dem, som overfører nerveimpulsen til de hurtige fibre. Mens den tidligere udladning kontinuerligt ved lave frekvenser udlades sidstnævnte gentagne gange med højfrekvente salvos.
I marathonløberne ses vejcyklister og andre atleter, der er involveret i udholdenhedssport, en klar overvejelse af langsomme fibre: en funktion, der dels er af genetisk oprindelse og dels på grund af processen med tilpasning af mellemfibrene.
Vidste du at: styrken udviklet af en muskel fiber afhænger af dens længde i begyndelsen af sammentrækningen. Det skal have en optimal værdi uden for hvilken (muskel tilbagetrukket eller forlænget) styrken ydeevne er reduceret.
De hvide muskler, der er rigtige på type IIb-fibre (men også type IIa), kaldes FASIC MUSCLES, fordi de er i stand til hurtige og korte sammentrækninger.
De røde muskler, hvor type I fibre råder, hedder MUSCOLI TONICI, på grund af deres evne til at forblive i sammentrækning i lang tid.
FORTSÆT: muskelfibre og træning »
Hatfield og Poliquin test for muskel fiber sammensætning »
Personlig træning og muskelfibre »
