Shoulder rehabilitering poster
Skulderen er den mest mobile led i menneskekroppen, men samtidig har den den mindst indre stabilitet på grund af den anatomiske konfiguration af sine osteoartikulære komponenter.
Af denne grund udsættes myo-senen, kapsel- og ligamentdelene for en betydelig funktionel overbelastning.
De væsentligste problemer er relateret til rotator manchet (konflikt) og glenoid vein lidelser (indsættelse af biceps lange hoved).
Skuldergendannelsesprotokoller
1) Postural undersøgelse af emnet (teoretisk kinetiske kæder siger, at årsagen til et problem kan være placeret langt fra det pågældende distrikt).
2) Mulig omlægning og restaurering af korrekt funktionel og myofascial mobilitet.
3) Ekscentrisk selvstrækning.
4) Kompenserende forstærkning af de eksterne rotatorer (lat maskin, træk, trisse, daglig rutine med letvægt og elastik).
Tilbage rehabilitering poster
Volleyball er en af de mest risikable sportsgrene med hensyn til starten af lændesmerter, uanset om de er diskale, muskulære eller hidrører fra spondylolyse.
Disse er ofte forbundet med ischiasmerter, der har tendens til at stige med træning, indtil de bliver stærkt svækkende. Det er derfor nødvendigt, at den akutte lumbago håndteres med yderste omhu.
Især i unge rygsmerter bør man undgå store belastninger, tage sig af holdningen og teknikken til at udføre den atletiske gestus.
Tilbagegendelsesprotokoller (1)
1) Postural undersøgelse af emnet (flexorstivhed).
2) Begrænsning af overbelastning og undersøgelse af udøvende teknikker.
3) Ingen øvelser med torsion af bagagerummet (opmærksomhed på laterale bevægelser).
4) Atletisk renovering i vandet.
5) Stretching, åndedrætsøvelser, mave toning.
Retableringsprotokoller (2)
1) Stå op, mobilisere bækkenet uden at bøje knæene.
2) Stående med halvbøjede ben, klem knæene og bring torso til benene.
3) På knæene sidder du på dine hæle og knuser knæene og bringer din overkrop til benene.
4) Læg på ryggen, tag knæene i brystet og udvid ryggen
5) Læg på din side, benene er forbundet og bøjet 90 °, åbner skuldrene og drejer højre og venstre bryst.
6) Gentag es.5 med et ben forlænget og den anden bøjet på den ene side
7) læg dig ned på din ryg, tag dine ben bag hovedet og hvile på dine skuldre.
8) Læg ned tilbøjelig hvile på hænderne, position af cobra
9) I quadrupedia tilbøjelige til rachis mobilisering.
Elementer af knærehabilitering
Den første gruppe omfatter distale insertionelle tendinopatier i extensorapparatet (jumper af jumperen i under- og suprarotulumområdet og på tibial tuberøsiteten) og bruskbetændelser (akutte og kroniske chondritter).
Den anden gruppe indbefatter alle resultaterne af forvrængende traumer (ligamentel lidelse, medial eller ekstern menisk ruptur, læsion af det samlede eller delvise forreste korsbånd).
Knee recovery protocols
1) Postural undersøgelse og midler (fodtøj, træningsfond).
2) Kryoterapi og hvile (begrænsning af spring og overbelastning, undgå fælles infiltration).
3) Stretching (quadriceps og flexors).
4) Lukket kinetisk kæde isometri (maksimal forlængelse og sidste grader).
5) Øgede vinkler og arbejdsbyrder (artikulære proprioceptorer aktiveres bedre i øvelser udført i opretstående stilling med lodret belastning).
Ankelrehabiliteringselementer
Taler om skader på anklen betyder at tale om forvrængninger. Disse er hyppigere i inversion og adskiller sig i fire forskellige gravitationsgrader:
Klasse 0: Forvrængning uden ligamentskader.
Grad 1: Ruptur af den fremre talar peroneal.
Grade 2: anterior, peroneocalcaneal peroneal og astragalus ruptur og en del af kapslen.
Grad 3: Ruptur af anterior peroneal, astragalisk, peronokalcaneal, talus og calcanealæmi og stor kapslingslæsion (udelukkende kirurgisk behandling).
Formålet med rehabilitering skal primært være at begrænse begyndelsen af kronisk posttraumatisk ustabilitet.
Ankelgendannelsesprotokoller
1) Immobilisering og kompression, is, lemforhøjelse, hvile.
2) Gendannelse af fælles mobilitet (herunder passiv) med åbne kæden øvelser.
3) Proprioceptiv re-uddannelse og genopretning af lokaliseret muskel tone.
4) Postural undersøgelse og teknikker (korrekt plantarstøtte).
Muskelrehabiliteringselementer
Ifølge en simpel klassifikation kan muskelskaderne skyldes direkte traumer (kontusioner) og indirekte (forlængelse, distraktion, rive).
Ved forlængelser (kontrakturer) opstår der smerter på hele muskelen i en fase efter arbejdsfasen (normalt dagen efter).
I distraktioner (stammer) er der akut angreb af smerte. Der er ingen muskelskade, men en stigning i tone med ømme strimler over musklerne og en progressiv manglende evne til at fortsætte aktiviteten.
I tårerne (1 ° -2 ° -3 ° grad) er der en akut smertestart. En mere eller mindre omfattende muskelskade er til stede, der er øjeblikkelig funktionel impotens, og den gestus der genererede problemet kan beskrives.
Muscle recovery protokol
1) Gendannelse efter skade er afsluttet i kontrakturer og stammer, ufuldstændig i tilfælde af tårer.
2) Postural undersøgelse af emnet (kontrol af ubalancer i distriktet og utilstrækkeligheder). En overbelastning af muskelvæv fører til en skade med kliniske symptomer, der igen forårsager ubalancer og muskelsvaghed.
Dette fører til nye funktionelle tilpasninger og yderligere overbelastning, derfor til en ny sandsynlig skade på det samme eller til andre muskler.
3) Korrekt strækning og opvarmning.
4) Gendannelse af fuld funktionalitet (tone, elasticitet, specifik koordinering).
Bibliografi:
Redigeret af: Lorenzo Boscariol
