Remedies for High Triglycerides

Triglycerider er lipider, der findes i fødevarer (af animalsk og vegetabilsk oprindelse) og i menneskekroppen.

Nogle triglycerider har endogen oprindelse og produceres af leveren. Dette sker hovedsageligt, når kosten er for rig på kulhydrater og ethylalkohol eller i nærværelse af kronisk hyperglykæmi; protein overskud bidrager også.

I blodet transporteres triglycerider absorberet i tarmene af lipoproteiner kaldet chylomicroner til forstæderne.

De lipoproteiner, der bærer triglyceriderne, der syntetiseres af leveren, er VLDL (Very Low Density Lipoprotein).

Kronisk overskud af blod triglycerider (forhøjet VLDL) er en dyslipidæmi / hyperlipæmi, der er relateret til:

Fedme og andre patologier af de ekstra, også metaboliske syndrom.
Fed lever.
Åreforkalkning.
Cardio og cerebro vaskulære hændelser.
Pankreas komplikationer.

NB . Den uforholdsmæssige stigning i triglycerider i blodet efter et måltid er normalt; det bliver kun patologisk, når det sker i fasten.

Hvad skal man gøre

Hypertriglyceridæmi er asymptomatisk. Det eneste kliniske tegn vedrører de meget alvorlige forhold (genetiske patologier) og manifesteres af blodets "blegning" (triglycerider er meget svage i farve).

Det betyder, at hele befolkningen skal søge lægehjælp for:

Besøg og vurdering af risikofaktorer:

Kendskab.
Type 2 diabetes mellitus.
Alkoholisme.
Hypothyroidisme.
Nefrotisk syndrom og nyresvigt.
Betablockerende stoffer.
P-piller.
Diuretika (fx furosemid).
Steroid lægemidler.

Blodanalyse.

I tilfælde af en positiv diagnose er det vigtigt:

Hvis identificeret, eliminer eller reducer de mulige udløsere (fx hyperglykæmi).
Kontakt en diætist for højt triglycerid kost terapi.
Efter recept skal du starte en lægemiddelbehandling.
Hvis det er nyttigt eller nødvendigt, skal du tage kosttilskud eller andre naturlige midler mod høje triglycerider.
Øv konstant motoraktivitet.
I tilfælde af overvægt, tabe sig.
Reducere andre kardiovaskulære risikofaktorer:

Fedme.
Hypertension.
Hyperkolesterolæmi.
Hyperglykæmi.
Oxidativ stress.

Hvad ikke at gøre

Ignorer medicinske recepter.
Spring rutinekontrol af høje triglycerider eller andre relaterede parametre (blodsukker).
Udfør analyser uden at respektere faste.
Følg en ubalanceret eller anbefalet kost fra kilder til tvivlsom professionalisme.
Misbrug alkohol.
Vedtage en stillesiddende livsstil.
Fedt eller bliv overvægtig.
Opretholde uændret eller øge kardiovaskulære risikofaktorer.
Tag medicin, som kan forårsage eller forværre hypertriglyceridæmi.
Ignorer sygdomme, der kan forårsage eller forværre høj triglycerider.

Hvad at spise

Lav-kalorie kost til at tabe sig i tilfælde af overvægt.
Små portioner af kulhydratbaserede fødevarer:

Korn og derivater (pasta, brød osv.).
Kartofler.
Dehullede bælgfrugter.
Meget sød frugt.

Blandt de fødevarer, der er rige på kulhydrater, foretrækker dem med et lavt glykæmisk indeks:

Integrater eller fiberberiget (som dem der tilsættes til inulin).
Hele bælgplanter.
Lille eller medium sød frugt.

Reducer den glykemiske belastning af måltider:

Forøgelse af nummeret (ca. 5-7 i alt).
Reduktion af det samlede kalorieindtag.
Falding af portionerne, især med henvisning til kulhydratrige fødevarer.

Spred kulhydraterne i alle måltider (med undtagelse af middag eller aftensmad).

Reducer det glykemiske indeks for måltider:

Ved at øge mængden af lavt kalorieindhold, fiberrige grøntsager: radicchio, salat, courgette, fennikel osv.
Berigelse af alle retter med lavt fedtindhold og protein (langsom fordøjelse og absorption af sukker og forhindre glykæmisk bølge):

Ekstra jomfru olivenolie.
Kyllingebryst, torskfilet, æg, magert ricotta, lette mælkeflager osv.

Hvis det er umuligt at eliminere holdningen til alkohol, foretrækker rødvin (maks. 1-2 små briller om dagen).
Spis mad rig på omega 3:

Eicosapentaensyre og docosahexaensyre (EPA og DHA): De er meget aktive ud fra et biologisk synspunkt. De findes i fiskevarer og i alger. De spiller en beskyttende rolle mod metaboliske patologier. De reducerer signifikant ubalancerne skabt af højt blodsukker og nedsætter triglycerider. De fødevarer, der er rige på disse næringsstoffer, er: sardinsk, makrel, bonito, alaccia, sild, alletterato, tunfisk, nålefisk, alger, krill osv.
Alfa linolensyre (ALA): er mindre aktiv. At være forløber for EPA, har den samme funktion. Det findes hovedsageligt i den fede fraktion af visse fødevarer af vegetabilsk oprindelse eller i olierne af: soja, hørfrø, kiwifrø, druesaft osv.

Forbrug fødevarer, der er rige på vitaminantioxidanter; beskytte mod oxidativ stress af frie radikaler (stærkt korreleret med alle metaboliske lidelser og beslægtede komplikationer):

Vitamin E provitamin A (carotenoider): grøntsager og røde eller appelsinfrugter (abrikoser, peberfrugter, meloner, ferskner, gulerødder, squash, tomater osv.); de findes også i skaldyr, mælk, æggeblomme og ost.
C-vitamin: sureholdige frugter og nogle grøntsager (citroner, appelsiner, mandariner, grapefrugter, kiwi, paprika, persille, cikorie, salat osv.).
E-vitamin: Fedtdelen af frøene og i de relative olier (hvedekim, majskim, sesam osv.); små mængder findes også i grøntsager og fede frugter (f.eks. avocado).

Foretrækker fødevarer med rigdom af polyphenoler (simple phenoler, flavonoider, tanniner). Disse antioxidanter mindsker oxidativ stress og forbedrer stofskiftet; reducere absorptionshastigheden af kulhydrater. De er rige: grøntsager (løg, hvidløg, citrusfrugter, kirsebær osv.), Frugt og beslægtede frø (granatæble, druer, bær osv.), Vin, oliefrø, kaffe, te, kakao, bælgfrugter og fuldkorn mv.
Følg en lille hurtig hver dag udnytte nats resten. Nogle undersøgelser tyder på, at fasting forbedrer blodglukosen og triglyceridæmiparametrene betydeligt. Uden at gå på kompromis med den samlede fordeling og balancen i kosten er det muligt at bruge omkring 10-12 timer mellem aftenens sidste måltid og den første af den følgende dag.

Hvad ikke at spise

Få måltider og meget rigelige.
Højkalorie fødevarer, især rige på raffineret sukker.
Måltider, der er karakteriseret ved store glykemiske belastninger eller for rig på: pasta, brød, pizza, bagværk, polenta, ris, kartofler, meget sød frugt, syltetøj, slik osv.
Fødevarer med højt glykæmisk indeks: kogt ris, kogte kartofler, frugtsaft, nogle meget søde frugter (modne bananer mv), slik osv.
Fødevarer med en udbredelse af kulhydrater med få fibre: hvidt brød, hvid pasta, polenta osv.
Alkohol over 1-3 enheder pr. Dag.
Fødevarer fattige i "gode fedtstoffer".
Fødevarer rig på "dårlige lipider":

Mættede fedtsyrer: Fuldt indeholdt i fede oste, i fastfood (frankfurters, hamburgere osv.), I fede stykker af kød, i bifrakterede olier mv.
Hydrogenerede fedtsyrer (især i transform): De er indeholdt i fødevarer stegt med tropiske olier, i margariner, i junk-fødevarer tilberedt (søde og salte snacks) mv.

Dårlig eller udtømt mad af vitamin- og polyphenoliske antioxidanter:

Kun grøntsager og kogte frugter.
Kun grøntsager eller konserveret frugt (dåse, tørret, saltet, syltet, i olie mv.).

Naturlige helbredelser og retsmidler

Blandt de naturlige midler til nedsættelse af højt triglycerider genkender vi:

Sport eller fysisk motoraktivitet: forhindrer hypertriglyceridæmi og fremmer behandling. Desuden reducerer den aterosklerotisk og kardiovaskulær risiko. Aerobe aktiviteter betragtes som mere effektive.
Opløselige fibertilskud: modulerer tarmabsorptionen af alle næringsstoffer de reducerer også den glykæmiske top i blodet, hvilket forhindrer insulinflowen, der favoriserer stigningen af triglycerider. Nogle eksempler på produkter rig på opløselig fiber er: psylliumfrø, glucomannan, chitosan, guargummi og andre tandkød, garcinia cambogia etc.
Chitosan kosttilskud: det er et ikke-tilgængeligt kulhydrat opnået fra chitin indeholdt i skallenes krebsdyr. i stand til at forhindre tarmabsorption af fedtstoffer.
Kosttilskud baseret på olier afledt af fiskevarer:

Torskeleverolie: rig på omega 3 essentielle fedtsyrer (EPA og DHA), vitamin D og vitamin A.
Krill olie: krill er en del af det såkaldte plankton; såvel som omega 3 essentielle fedtsyrer (EPA og DHA) er det også rig på vitamin A.
Tangolie: rig på omega 3 essentielle fedtsyrer (EPA og DHA).

Tilskud baseret på olier stammer fra korn af korn: den mest almindelige er hvede. Den er rig på vigtige flerumættede fedtsyrer og vitamin E.
Vitamin antioxidant kosttilskud.
Supplerer af polyphenoliske antioxidanter.
Phytosterol kosttilskud.

Farmakologisk behandling

Fibre: Anvendes især, når triglycerider overstiger værdien på 885 mg / dl. De bekæmper også dårligt kolesterol.

Fenofibrat (fx Lipsin, Fulcro, Fenolib, Lipophene).
Gemfibrozil (f.eks. LOPID, Genlip, Gemfibrozil DOC).

Statiner: De anvendes mere i kolesterolreducerende terapi, men er også effektive til behandling af mild hypertriglyceridæmi.

Atorvastatin (fx Totalip, Torvast, Xarator).
Simvastatin (f.eks. Zocor, Simvastat, Omistat, Quibus, Setorilin).
Pravastatin (f.eks. Selectin, Langiprav, Sanaprav).

Nikotinsyre-derivater: de hæmmer syntesen af triglycerider og kolesterol og sænker dermed deres serumniveauer.

Acipomix (fx Olbetam)

Omega 3 fedtsyrer (f.eks. Esapent, Seacor, Eskim).
Galdesyresekvestranter: Indikeres kun i tilfælde af statinresistens i forbindelse med hypertriglyceridæmi. De skal være forbundet med fibrater eller statiner.

Colestipol (fx colestid).
Kolestyramin (f.eks. Questran).
Coleselvam (fx Cholestagel).

forebyggelse

Fysisk aktivitet: Den bedste løsning er at dyrke sport hver dag. Store mængder arbejde er ikke nødvendige; Tværtimod er segmentering af sessionen vist at være mere effektiv to gange (efter hovedmåltiderne).
Specifik kost og kosttilskud.
Lægemiddelterapi.
Behandling af fedme og andre relaterede fysiske komplikationer.
Eliminer risikofaktorer, som det er muligt at gribe ind (p-piller, diuretika osv.).