På baggrund af resultaterne fra de seneste undersøgelser mener læger og forskere, at Alzheimers sygdom - en form for demens, desværre meget almindelig og stadig uhelbredelig - kan forebygges på forskellige måder.
Stress og angst kontrol er en af dem.
Faktisk, efter at have bemærket, at stressede situationer førte til en forværring af det symptomatiske billede af Alzheimers patienter (især hukommelseskapacitet) har fået forskere til at overveje at praktisere sindslidende aktiviteter, som er gunstige for hjernen.
Specielt tipsene til at kontrollere stress og øjeblikke af angst er:
- Ånde dybt . Dyb, abdominal vejrtrækning fremmer hjernens oxygenation; ilt er afgørende for cellelivet, især nervecellerne i hjernen. Hvis du trækker vejret dybt i et par minutter og i de mest intense øjeblikke af dagen, er det lettere at slappe af og "slappe af".
- Find og planlæg aktiviteter, der er afslappende . Dedicating dig selv til noget behageligt har utvivlsomme anti-stress effekter. Der er ingen bedre aktiviteter end andre; du skal bare stole på din smag: nogle mennesker finder det afslappet at tage hunden en tur, gå gennem en park, øve yoga eller meditation, tag et varmt bad, læse en bog i et afsondret sted osv.
