Et dampbad med flere positive effekter, et øjeblik med socialisering, afslapning og sandt velvære.
historie
Oprindelsen er meget gammel, og vi finder spor af det allerede blandt egypterne, grækerne og romerne. Ifølge disse folk styrket og regenereret dampbadet ikke bare kroppen, men også ånden. Efter det romerske imperiums fald genoptog araberne denne tradition med bad, kaldet " hammam " ("til opvarmning"). Disse bade, der ligner de romerske, var dog mindre og med et mindre antal stationer.
Beskrivelse
Sveden er mindre intens end i et meget varmt og tørt miljø som saunaen, men siden opholdet er længere, er slutresultatet ofte, at mængden af sved er højere.
Det tyrkiske bad har flere gavnlige virkninger:
fremmer cirkulation: den første effekt af varme er dilatationen af blodkar, som fremmer cirkulationen;
fremmer en dyb rensning og rensning af huden: Når dampindholdet i et miljø er højere end mængden af vand, der er til stede i epidermis, dannes der et lag af fugt på huden, der bringer varme til kroppen. Varme forårsager åbningen af porer med relativ stigning i sveden. Den epidermis synes således lysere, mere elastisk og blødere som sved eliminerer talrige toksiner og stimulerer cellefornyelse. Til dette formål kan det være nyttigt at fjerne døde celler ved at massere med en hestehanskeshandske.
det har en toning og afslappende virkning og reducerer stress: nervesystemet hjælper med at bekæmpe stress og daglig spænding.
Tyrkisk bad: sessionen:
Det sker normalt i to faser: Først kommer du ind i et rum rig på opvarmet vanddamp, hvor du stopper i ca. 15 minutter; hvorefter du går ud og dykker i et badekar fuld af koldt vand i 30 sekunder, alternativt kan du bruge et brusebad.
Det er muligt at gentage stien flere gange efterfulgt af en yderligere afslapningsfase på mindst 20 minutter og en endelig massage.
Råd og kontraindikationer:
For at stimulere omsætning i det tyrkiske bad, er det bedst at lægge eller holde benene højere end brystet.
Den pågældende praksis er kontraindiceret, når kroppen er særlig svag, i nærværelse af kardiovaskulære lidelser, kutane eller venerale sygdomme.
Det er også nødvendigt at være meget opmærksom på den maksimale varme tolerance tid. Denne gang varierer fra fag til emne. Et signal, som vores krop overfører til os i tilfælde af overdreven varme, er templets knuste. Hvis du føler dette symptom, forlader du straks det tyrkiske bad, tag et koldt brusebad og gentag stien.
Aldrig spise en time før tyrkisk bad, genopfyld altid væskerne ved at drikke med drikkevarer, frugtsaft eller grøntsager.
