GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin-alfa-ketoglutarat

Oplysninger om GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin-alfa-ketoglutarat

GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH

Kosttilskud baseret på L-Glutamin og L-Glutamin-alfa-Ketoglutarat

FORMAT

Pakke med 300 gram

SAMMENSÆTNING

1-Glutamin / L-Glutamin-alfa-ketoglutrat

Dele (halve scoop): L-Glutamin / L-Glutamin-alfa-Ketoglutarat: 2, 5 gram

Produktegenskaber GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin-alfa-ketoglutarat

L-Glutamin - er den mest almindelige aminosyre, der er til stede i vores krop, hvilket repræsenterer ca. 2/3 af den samlede aminosyre-træk. Ved fysiologiske forhold garanterer endogen produktion, især aktiv på muskelniveau, tilfredsheden af ​​dets daglige krav; af denne grund er glutamin inkluderet blandt de ikke-essentielle aminosyrer. Imidlertid er der nogle patologiske tilstande, såsom alvorlige forbrændinger, store traumer, kroniske eller infektionssygdomme, immundefektproblemer og sygdomme i mave-tarmkanalen, der er kendetegnet ved en større udgift af denne aminosyre med den deraf følgende stigning i dets metaboliske efterspørgsel. Det er derfor klart, at tilskuddet er særlig nyttigt i disse tilfælde, selvom den videnskabelige verden stadig diskuterer dens anvendelighed, dosering og den bedste form for administration, som for øjeblikket synes at være parenteral.

Tilbagevendende til glutaminens biologiske rolle er det vigtigt at huske nogle af dens vigtigste funktioner:

1. Carrier af aminogrupper, der skal anvendes til proteinsyntese eller hepatisk afgiftning;
2. Glukoneogen forstadie;
3. Plast- og energikilde til høje mitotiske indeksceller (enterocytter og celler i immunsystemet);
4. Nervøs forløber af glutamat, en kraftig excitatorisk neurotransmitter;
5. Energikilde sammen med glukose og ketonlegemer for neuroner;
6. Arginin og glutathion precursor.

L-Glutamin-alfa-Ketoglutarat : I dette tilfælde salvergeres glutamin med en meget vigtig keto-syre, som netop er a-ketoglutaratet. Dette repræsenterer en vigtig krydsning mellem kataboliske og anabolske reaktioner, at kunne genindtaste begge krebscyklusen, forsyne energicellen både i gluconeogeneseprocesserne og i syntese af aminosyrer, såsom glutamat, glutamin, prolin og arginin. Der er flere videnskabelige beviser, der har vist, hvordan integrationen med alpha ketoglutarat kan bevare proteinkomponenten hos patienter, der lider af nyresygdom, bevare integriteten af ​​tarmfunktionen og spille en beskyttende rolle i mange andre kroniske og alvorlige sygdomme . I dette tillæg kunne tilsætningen af ​​alfa-ketoglutarat være fordelagtig, ikke så meget ved at bevare glutamin fra katabolisk virkning i eneterocytet, som ved at øge træk af muskelglutamin og plasma. I litteratur er der faktisk nogle undersøgelser, der rapporterer effekten af ​​alpha-ketoglutarattilskud til bevaring af glutamin-træk.

Glutamin i sport.

Glutaminens rolle i muskel og organisk metabolisme under fysisk aktivitet er velkendt. En signifikant reduktion i hans muskulære og plasma niveauer ledsages af perioder med intens træning, der repræsenterer et diagnostisk indeks for overtraining. Den skarpe og langvarige nedgang i niveauerne har uundgåeligt konsekvenser for atletens sundhedstilstand, som står over for kronisk træthed, immunforsvar, infektionssygdomme og absorptionsunderskud, med en følgelig forværring af præstationen. Den bedste måde at opretholde glutaminniveauer på ser imidlertid ikke ud til at være relateret til tilskud til det færdige produkt, hvoraf meget forbruges intestinal uden at levere muskeltrækningen, men virker forebyggende. En korrekt kost, som indeholder kulhydrater med et medium glykæmisk indeks før træning og et efter-arbejde måltid med simple sukkerarter og proteiner synes at kunne opretholde glutaminniveauerne, således at et proteinoverskud på 20/30 gram om dagen, ja har vist sig at være effektiv til behandling af overtraining syndrom.

Rationalisering af integration i sport GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Data fra den videnskabelige verden om effektiviteten af ​​glutamintilskud i sport ser ud til at være noget kontrasterende. De efterlængte ergogeniske resultater af atleter, der bruger dette tilskud, synes kun at være forbundet med samtidig forbrug af andre produkter, hovedsagelig baseret på BCAA'er og kulhydrater, mens der synes at være nogle beviser for den vigtige rolle glutamin i genopretningsfasen, stigende glycogenresyntese i forbindelse med et kulhydratrig måltid. Mere karakteriseret, selvom den ikke er delt af alle grupper af forskere, er den bærende rolle i at støtte immunforsvaret hos atleter, der udsættes for intens træning og udsættes for overtraining.

Anbefalet brug af firma - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin-alfa-ketoglutarat

Halvskår (2, 5 g) om dagen, med vand eller anden væske efter eget valg

Anvendelse i sport GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

I lyset af den igangværende debat om effektiviteten af ​​glutamintilskud i sport er det klart, at det er vanskeligt at formulere en referencedosis. Med inspiration fra de forskellige undersøgelser og ikke fra den almindelige praksis, der også bruger doser højere end 20 gram / dag, er det muligt at observere, at:

1. ved 100 mg / kg glutamin har vist sig at være effektiv til at reducere hyperammonæmi efter intens fysisk træning;
2. ved 3, 5 g / dag sammen med kulhydrater reducerede det følelsen af ​​træthed hos fodboldspillere;
3. ved 5 g / dag sammen med BCAA'er og proteiner øgede det signifikant magert masse i 10 uger;
4. ved 7 g / dag forbedrede han immunprofilen hos personer udsat for intens træning;
5. ved 8 g / dag med kulhydrater forbedrede det glycogen resyntese.

I betragtning af disse undersøgelser synes det bedste og mest karakteriserede administrationsvindue at være mellem 3 og 8 gram pr. Dag og opdele dem i forskellige antagelser. Faktisk kan både før træning og træning efter træning være særlig nyttig.

Indgivelsen med vand eller energidrikke indeholdende glucose og salt kan være nyttig til at lette transporten af ​​glutamin, som også ledsages af en bevægelse af vand.

Sådan optimerer du din aktivitet - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin-alfa-ketoglutarat

Fra de forskellige undersøgelser fremstår som forening af

Glutamin + BCAA + Protein forårsager en stigning i magert masse efter uger med integration og kraftig motion;

Glutamin + kulhydrater, taget i post-work-out anabolsk vindue, kan lette glukose optagelse og glycogen resyntese; taget før intermitterende træning, synes de at forbedre atletisk præstation og reducere følelsen af ​​træthed.

Glutamin + kreatin + ribose, synes ikke at give særlige fordele i form af variationer i kroppens sammensætning.

Bivirkninger GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin-alfa-ketoglutarat

Adskillige undersøgelser har eksperimenteret med doser af oral glutamin endog større end 20 gram uden at registrere nogen særlig bivirkning.

En enkelt langvarig undersøgelse med atleter, der tog doser på 28 gram om dagen i 2 uger fordelt på 4 forskellige antagelser, viste ingen bivirkninger.

Forholdsregler ved brug GLUTAMIN HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Produktet er kontraindiceret i tilfælde af nyre- eller leversygdom, kardiovaskulær sygdom og / eller hypertension under graviditet, under amning, under 12 år og hos unge, der endnu ikke er uddannet.

Ved langvarig brug (over 6/8 uger), er lægehjælp påkrævet.

Denne artikel, der udarbejdes om kritisk genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til orienteringsformål og er derfor ikke en recept. Det er derfor altid nødvendigt at konsultere din læge, ernæringsekspert eller apotek, inden du begynder at bruge nogen form for tilskud . Yderligere information om den kritiske analyse af GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat.