Cervikal smerte (eller cervicalgia ) er en ekstremt almindelig muskuloskeletale lidelse blandt befolkningen.
Kronisk cervikal smerte afhænger hovedsageligt af antagelsen om forkerte stillinger, kulde eller stress. Den akutte variant er i stedet relateret til mere alvorlige livmoderhalske traumer, såsom: whiplash, cervikal brok, dorsal hyperkypose, lumbal hyperlordosis, osteofytter (knogle spurs), spondylosis og magtsport med overbelastninger.
Hvad skal man gøre
- Bær en blød cervikal krave for at beskytte den cervicale rygsøjle. Dette middel er indiceret for cervikal smerte på grund af whiplash eller livmoderhalsmuskel tårer
- Under natsøen er det tilrådeligt at placere hovedet på en specifik ortopædisk pude til cervikal smerte
- Antag altid og opretholde en korrekt kropsholdning. Dette middel kan lindre eller forhindre cervikal smerte
- Juster justeringen af computerskærmens position: Derved undgår du at dreje hovedet eller konstant skifter dit blik op eller ned på skærmen
- For at reducere cervikal smerte på grund af traumer anbefales det at udføre kolde kompresser på livmoderhalseniveauet. Kryoterapi er specielt indiceret til at skabe en slags analgesi på stedet, der er ramt af smerten. Efter 2-3 dages traume erstattes kolde pakker med varme brusere og varmt vandpakker på nakken
- Undergå fysioterapi massager med henblik på at lindre cervicale smerter
- Udfør specifikke øvelser regelmæssigt for at lindre cervikal smerte. Det anbefales at øve gymnastik hver dag og langsomt, så man undgår hurtige bevægelser og pludselige bølger, der kan forværre problemet
- Søg lægehjælp straks i tilfælde af cervikal smerte forbundet med løbende prikken af armene, manglende evne til at røre brystet med hagen, styrken af underkroppene og hænderne eller vedvarende og ubarmhjertig smerte
- Efter at have opnået en moderat forbedring i smerte med konservativ behandling (massage, ortopædisk krave og smertestillende medicin) anbefales det at gennemføre en specifik rehabiliteringsproces med det formål at maksimere ryggenes generelle helbred
- Overhold en nyttiggørelsesperiode på 30-40 dage (efter operationen for at afhjælpe cervikal smerte afledt af en livmoderhalsbrød)
- Efter et kirurgisk indgreb for at lindre traumerelateret cervikal smerte anbefales det at gennemgå regelmæssig rutinekontrol for at sikre, at operationen har opnået fremragende succes
- I tilfælde af høj "idiopatisk" feber forbundet med cervikal smerte anbefales det stærkt at anmode om en lægehøring. Disse symptomer kan skjule en igangværende meningokokinfektion
Hvad ikke at gøre
- Bliv i samme position for længe
- Sov i den udsatte stilling, med hovedet bøjet til den ene side. En lignende kropsholdning under hvile kan forårsage eller fremhæve cervikal smerte
- Påfør isen direkte på nakkenes hud: Denne holdning kan forårsage kolde forbrændinger. I stedet foretrækkes det at anvende en ispose indpakket i en bomuldsklud på livmoderhalsområdet
- Udfør øvelserne til livmoderhalssmerter hurtigt og med bruskbevægelser: Sådan adfærd kan endda forværre nakkepine
- Stalling. Når cervikal smerte får en til at tænke på en hernieret cervikal skive, anbefales det at straks kontakte en læge for at starte enhver konservativ / kirurgisk behandling så hurtigt som muligt.
- Antag ondsindede positioner
- Overdreven hvile: Selv langvarig hvile hjælper ikke cervikal smerte. Et overskud af hvile favoriserer stivheden af leddene og musklerne, som allerede er svækket i sig selv. I stedet tage en afslappende stilling i 30 minutter; hvorefter vi anbefaler en tur eller en let fysioterapi øvelse, der er specifik for cervikal smerte
- Løft tunge belastninger under livmoderhalskræft
- Kør straks efter operationen for at helbrede livmoderhalssmerter på grund af livmoderhalskræft
- Øvelse af magtsport (fx vægtløftning), som kan forværre cervikal smerte
Hvad skal man spise og hvad man IKKE skal spise
Der er ikke noget videnskabeligt bevis for, at der er tale om mad til forbedring eller forværring af livmoderhalskræft. Det anbefales at følge en sund, afbalanceret kost, rig på frugt, grøntsager og lavt fedtindhold. Efter en mulig korrektion kirurgi (fx discektomi til behandling af livmoderhalsbrød) anbefales det at følge en lys og afbalanceret kost, foreslået af ernæringseksperten eller ved en kompetent og kvalificeret sundhedsfigur.
Naturlige helbredelser og retsmidler
I de fleste tilfælde kræver cervikal smerte lægemiddelbehandling. Ellers er de naturlige lægemidler, der anvendes som førstebehandlingsbehandling, ikke særlig effektive, fordi cervicale smerter generelt er generende og intense.
Men da stress og spændinger kan fremhæve cervikal smerte, kan den berørte patient tage afslappende og anxiolytiske urtete, formuleret med aktive ingredienser som:
- Kamille ( Chamomilla recutita ) → milde anxiolytiske og beroligende egenskaber
- Valeriana ( Valeriana officinalis ) → Hypnotiske, antikonvulsive, beroligende egenskaber i centralnervesystemet
- Citronmelisse ( Melissa officinalis ) → antispasmodiske, beroligende egenskaber
- Escolzia ( Eschscholtzia californica ) → beroligende, hypno-inducerende, smertestillende, afslappende, antineuralgisk og spasmolytisk
- Tiglio ( Tilia cordata ) → Afslappende, anxiolytiske egenskaber
- Zink: afhjælpe stress (skal tages i form af tabletter)
Udover at slappe af urtete, kan cremer eller salver formuleret med rubefacient aktive ingredienser påføres halsens hud:
- Chili peber ( Capsicum frutescens ) → rubefacient, antibakterielle, analgetiske egenskaber
- Camphor ( Cinnamomum camphora ) → rubefacient egenskaber
- Arnica ( Arnica montana L) → antiinflammatoriske, antirheumatiske, afrivende, smertestillende egenskaber
Farmakologisk behandling
- Smertestillende midler (NSAIDs):
- Ibuprofen (f.eks. Brufen, Moment)
- Naproxen (fx Aleve, Naprosyn, Prexan)
- Diclofenac (fx Voltaren)
- Acetylsalicylsyre (fx Aspirin, Vivin C)
- Muskelafslappende stoffer:
- Diazepam (Micropam, Ansiolin, Diazepam FN, Valpinax)
- Ciclobenzaprina (fx Flexiban)
- Kortikosteroidlægemidler med topisk anvendelse:
- Methylprednisolon (fx Solu-medrol, Urbason, Medrol)
- Injektion af kortikosteroidlægemidler: Indikeret for at afhjælpe eller lindre svær cervikal smerte (afhængig af slidgigt, skadesygdom eller spinal stenose)
- Prednisolon (fx Solprene, Deltamidrina)
- Injektion af lokalbedøvende midler:
- Lidocaine (fx Lidocaine Molteni Hydrochloride, Xylocaine)
- Narkotika:
- Codeine (f.eks. Codein, Hederix Plan)
- Tramadol (fx Tralenil, Tramadol, Fortradol)
forebyggelse
- Løft ikke tung belastning under livmoderhalssmerter: Denne adfærd øger risikoen for brok, både cervikal og abdominal (fx inguinal brok)
- Forlæng og styrke de livmoderhalske muskler, der er involveret i et tidligere traume. Dette middel er specielt indikeret for at forhindre mulig fremtidig cervikal skade
- Respekter resten i tilfælde af alvorlig cervikal smerte for at forhindre pludselige tårer eller bevægelser, der kunne favorisere udbrud eller forværring af livmoderhalsbrødhinden
- Før du starter et målrettet træningsprogram (f.eks. Vægtløftning), anbefales det at konsultere en læge eller en kvalificeret instruktør for at forhindre eventuelle muskelsår eller skader, der er ansvarlige for cervikal smerte
Medicinske behandlinger
- Discectomy kirurgi (anterior eller posterior): består i fjernelse af den herniated disk og den efterfølgende udskiftning med
- et lille knoglefragment (almindeligvis ekstraheret fra patientens eget bækken), hvilket fører til sammensmeltning af de to hvirvellegemer, hvortil den er indskudt
- en kunstig skudsprotese, der erstatter den syge skive, der så vidt muligt bevarer bevægelsen og funktionen af rygsøjlen
- Oxygen-ozonbehandling: består af indføring af en ilt / ozonblanding i det interdiscale område. Ozon, der udøver en diskret anti-inflammatorisk effekt, reducerer disktrykket og lindrer smerter
- Osteopati: lindrer enhver nervesvigt i livmoderhalsen
- Elektrisk stimulering (spinalnervestimulering): nyttig til "vækkelse" af rygmarven, reducerende smerte
- Ultralyd terapi: mekanisk-termisk terapi, der bruger den mekaniske energi af meget højfrekvente lydbølger for at lindre cervikal smerte
- Iontophoresis: Det giver mulighed for at administrere et medikament transkutant ved hjælp af en likestrøm produceret af en generator
- Massage terapi: rehabiliteringsmedicin, som består af udførelse - af en ekspertfigur - af specifikke massagebehandlinger for at lindre smerte (cervikal, i dette tilfælde)
- Akupunktur: lindrer betændelse og cervikal smerte
