Maltodestrine Sport - Enervit

Information om Maltodestrin Sport - Enervit

Malt + Syform

Kosttilskud baseret på maltodextrin

FORMAT

Pakke på 450 gram

Sammensætning : Maltodextrin fra majs (DE = 19)

Per daglig dosis (52 gr = 4 scoops)

Energiværdi: 200 Kcal

Protein 0 gram

Kulhydrater 50 gram

Fedt 0 gram

Maltodextriner - Polymerkæder af forskellig længde, der består af glucosemolekyler, der er forbundet sammen gennem en alfa 1-4 glycosidbinding, og opnås ved kontrolleret fordøjelse af majsstivelse.

Klassificeringen af ​​de forskellige maltodextriner udføres under anvendelse af en parameter kendt som DE ( Dextrose Equivalence ), et indeks for hydrolyse-graden og produktets relative kemiske-fysiske egenskaber. Denne værdi, mellem 4 og 40, korrelerer med kompleksiteten af ​​maltodextrinmacromolekyler:

1. DE meget lavt søvnindeks for komplekse polysaccharider
2. High DEs indikerer strukturelt simple maltodextriner, der består af korte polysaccharidkæder.

Den fremragende opløselighed i vand, det gode absorptionsniveau, de hurtige fordøjelsestider gør disse molekyler til en fremragende energikilde i sport, et alternativ til "fødekilderne" af glukose. Ligesom sidstnævnte stammer faktisk fordøjelsen af ​​maltodextrinmacromolekyler med enkelte enheder glucose, men med reduceret energi og organiske tider og engagement.

Fordøjelsen af ​​maltodextriner, ligesom andre kulhydratbaserede produkter, begynder i munden med spyt amylase, at midlertidigt suspendere sig i maven og derefter genoptage i tyndtarmen. Absorption af enterocytter følger; Gennem kredsløbsstrømmen kan blodglukose derfor anvendes til forskellige formål, fra energi til opbevaring.

Maltodextrin i sport

I sportspraksis anvendes maltodextriner til forskellige formål:

• Energifunktion : før og under træning for at understøtte atletisk præstationer
• Gendannelsesfunktion: I det post-work-out anabolske vindue for at genoprette muskelglykogenreserver
• Adjuvansfunktion: At forbedre absorptionsprofilen af ​​andre molekyler, såsom aminosyrer og proteiner af forskellig art.
• Vandpåfyldningsfunktion: Meget nyttig i formuleringen af ​​hypotoniske eller isotoniske drikkevarer, som kan lette passagen af ​​væsker mod det vaskulære lumen.

Begrundelse - Maltodestrin Sport - Enervit

Der er gennemført mange undersøgelser vedrørende integrationen af ​​kulhydrater af varierende kompleksitet i sport.

Fra en kritisk analyse af de udgivne værker om emnet er det muligt at tegne en række konklusioner, som kan hjælpe sportsmanden med at evaluere den korrekte integration:

1. Demonstreret energisk effekt: Et måltid af kulhydrater eller maltodextrin og / eller fructose før og under træning kan forbedre atletisk ydeevne og reducere følelsen af ​​træthed, øge blodglukoseniveauet og dets oxidation;
2. Antikatabolisk effekt: Den korrekte integration med maltodextrin kan reducere niveauerne af oxidation af de muskulære aminosyrer og dermed også reducere niveauerne af ammoniak;
3. Anabolske virkninger: Indtag af kulhydrater i forskellige former kan lette akkumuleringen af ​​muskelglycogen og øge indholdet af proteinsyntese under insulintryk.

Listen over potentielle virkninger er imidlertid ikke tilstrækkelig til at forstå betydningen af ​​korrekt tilskud til maltodextrin i sport, da der er maltodextriner med forskellige egenskaber og fordøjelsestider, ligesom der er forskellige organiske behov afhængigt af typen af ​​sport, intensitet af motion og præfikset mål.

Produktegenskaber Maltodestrin Sport - Enervit

Den pågældende vare indeholder maltodextriner med dextroseækvivalens svarende til 19, derfor et godt kompromis mellem hurtige absorptionstider og langtids tilgængelighed, som er tilpasset udholdenhedsatletters behov for integration under atletisk præstation.

Anbefalet brug af virksomheden - Maltodestrine Sport - Enervit

For et ideelt energiindtag, tag 4 scoops (52 gram) opløst i en halv liter vand under fysisk aktivitet.

Brug i sport - Maltodestrine Sport - Enervit

Det er umuligt at indstille en effektiv dosering, der er gyldig for alle, som producenterne gør.

Suppleringsprotokollen skal i virkeligheden tage hensyn til typen af ​​kost, typen af ​​sport, det præfixerede formål, tidspunktet for ansættelsen mv mv.

Imidlertid er det muligt at foreslå en korrekt fortynding: Flere undersøgelser har faktisk vist optimal absorption og fravær af bivirkninger (diarré) i et fortyndingsområde på mellem 6 og 10% (dvs. i det tilfælde, der er foreslået af producenten : 6% = 52 gram maltodextrin i 870 ml vand eller 10% = 52 gram maltodextrin i 520 ml vand).

De således opnåede fortyndinger tillader at opnå iso- eller hyposmotiske drikkevarer, på den ene side at undgå overdreven tilbagekaldelse af vand i tarmlumenet og på den anden for at lette transit og absorption af glucosemolekylerne.

For at undgå akkumulering af osmotisk aktive molekyler i tarmkanalen, ville det være at foretrække at tage drikken i små sip.

Synergier

Maltodextrin + proteiner: I genoprettelsesfasen kan det være nyttigt at forbedre det anabolske vindue.

Maltodextrin + Mineralsalte: Grundlæggende for reintegration af saltvand, hvis formuleret i en hypo og isotonisk drikke.

Maltodextrin + arginin: Det øger kraftigt glycogensyntesen sammenlignet med maltodextriner alene;

Maltodextrin + fructose: forbedrer muskeloxidation af indtagne kulhydrater sammenlignet med administrationen af ​​maltodextrin alene;

Maltodextrin + aminosyrer: før træning reducerer det signifikant muskelskader, understøtter ydeevne og reducerer plasmakoncentrationerne af cratinkinase.

Maltodextrin + antioxidanter: de kan reducere den oxidative skade forårsaget af intens fysisk træning.

Bivirkninger Maltodextrin Sport - Enervit

De bivirkninger, der kan opstå efter den forkerte administration af maltodextriner, kan være kort eller lang sigt.

På kort sigt kan der normalt opstå problemer i mave-tarmkanalen, med kramper, diarré, kvalme og opkastning.

De langsigtede virkninger kunne derimod sammenlignes med dem, der kunne opnås med overdreven næring, rig på simple kulhydrater (overvægt, fedme og relaterede patologier).

Forholdsregler ved brug Maltodestrin Sport - Enervit

Produktet er kontraindiceret i tilfælde af nyre- eller leversygdom, kardiovaskulær sygdom og / eller hypertension under graviditet, under amning og under 14 år.

Denne artikel, der udarbejdes om kritisk genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til orienteringsformål og er derfor ikke en recept. Det er derfor altid nødvendigt at konsultere din læge, ernæringsekspert eller apotek, inden du begynder at bruge nogen form for tilskud . Yderligere information om den kritiske analyse af Maltodestrine Sport - Enervit.

REFERENCER

Oxidation af kombineret indtagelse af maltodextriner og fructose under træning. Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE. Med Sci Sports Exerc. 2005 mar; 37 (3): 426-32. Pflugers Arch. 2003 maj; 446 (2): 211-9. Epub 2003 4. marts. Kulhydrattilskud forbedrer moderat og højintensiv træning i varmen. Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA. Kulhydratmundskylning i fodret tilstand: Manglende forbedring af tidsprøvens ydeevne. Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 aug; 19 (4): 400-9. Indtagelse af kulhydrater under træning forsinker ikke trætheden under den submaximale cyklusøvelse. Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E. J Strength Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81. J Physiol. 2009 Apr 15; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 Feb 23. Karbohydratfølelse i munden: Effekter på træningsevne og hjerneaktivitet. Chambers ES, Bridge MW, Jones DA. J Sports Med Phys Fitness. 2006 juni; 46 (2): 248-56. Gør en før-træning kulhydratfoder bedre til 20 km langrendskørsel? Francescato MP, Puntel I. Med Sci Sports Exerc. 2004 Dec; 36 (12): 2107-11. Effekten af ​​kulhydratmunden skylles på 1-h-cykeltidspræstation. Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA. J Strength Cond Res. 2003 februar; 17 (1): 20-5. Virkningen af ​​indtagelse af flydende kulhydrater på gentagen maksimal indsats i konkurrencedygtige cyklister. Haub MD, Haff GG, Potteiger JA. Ergonomi. 2000 okt; 43 (10): 1528-37. Effekt af kulhydrattilskud på simuleret træning af rugby liga dommere. MaClaren DPM, Luk GL. Denne elite rugby liga dommere med en 6% maltodextrin (Md) løsning, mens du foretager en simuleret rugby liga spil Int J Sport Nutr. 1999 september; 9 (3): 241-50. Virkningen af ​​et kulhydrat-arginin-supplement på post-trænings-kulhydratmetabolisme. Yaspelkis BB 3rd, Ivy JL. Int J Sport Nutr. 1997 juni; 7 (2): 128-37. Glykæmiske og insulinemiske reaktioner på flere former for kulhydratfoder. Korte KR, Sheffield-Moore M, Costill DL. Otte trænede cyklister indtog 22, 5, 45 eller 75 totalt g maltodextrin og dextrose opløst i 473 ml vand eller et tilsvarende volumen placebo (PL) Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9. Virkningerne af forskellige drikkevarer Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J. Int J Sports Med. 1994 Nov; 15 (8): 466-71. Hormonale og metabolitreaktioner til glucose og maltodextrinindtagelse med eller uden tilsætning af guargummi. MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN. J Sports Med Phys Fitness. 1994 Sep; 34 (3): 263-70. Effekt af kulhydratindtagelse på ydeevne for ikke-fastede cyklister under en simuleret 80-mile tidsforsøg. Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ. Am J Physiol. 1991 juni; 260 (6 pt 1): E883-90. Kulhydrattilskud, glykogenudtømning og aminosyremetabolisme under træning. Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH. Med Sci Sports Exerc. 1989 okt; 21 (5): 540-9. Øvelse og træningseffekter på gastrisk tømning af kulhydratdrikke. Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH. Oxidation af faste versus flydende carbohydratkilder under træning. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Med Sci Sports Exerc. 2010 19. marts. [Epub forud for print] Med Sci Sports Exerc. 2010 Apr 16. [Epub forud for print] Kulhydratoxidation fra en kulhydratgel sammenlignet med en drink under træning. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Kulhydratgel, det absorberes og oxideres på samme måde i forhold til en drink.